co jeść

No az tak zle moze nie ale libido bardzo slabo noewoem czy przez to czy w bani ale jest slabo. Zero checi i ogolboe zamulony jestem. A co z tymi cycami moge zrobic? Bo troche wydaje mi soe ze wywalone. Hehe. Czy sam proviron moge jesc profilaktycznie jak juz zakupilem? Jesli tak to ile?

Mysle ze nie ma takiego ograniczenia. Ale wszystko trzeba jesc z głową bo co za duzo to nie zdrowo wiec mysle ze jak zjesz 200g to bedzie OK!!!

jedyne co mozesz zrobic to duzo jesc i duzo spac, reszta to uwarunkowania genetyczne. Jak ze wzrostem Twoich rodziców? edit: zawsze tez zostaje kuracja hormonem wzrostu ale watpie zeby to bylo refundowane a kosztuje majatek, ponoc Leo Messi kozystal z takiej terapii. Zmieniony przez - Arms w dniu 2012-01-17 09:06:24

Ale chodzi mi o naturalne odżywianie... co mam jeśc zeby pozyskać białko i węglowodany? Rozumiesz nie chce wpieprzać tabletek

Co do makaronu to już musisz sobie tak kombinować, by starczyło ci kcal na dodatki do niego. Ja na twoim miejscu zrezygnowałbym z tego posiłku o 23 (nie musisz jeść tuż przed snem ani 3h przed snem, katabolizm nocny jest zbyt bardzo wyolbrzymiony) ,możesz np, tego tuńczyka spokojnie dać do makaronu. Jeszcze jedno, nie unikaj całkowicie także [...]

ee tam moze mi nic sie niestanie ;p;p a jak bym kupil kretke z tauryna + dekstroza firmy trec no to byly by jakies skutki uboczne chodzi mi o tauryne i co mam jesc brac na regeneracje oczywiscie dopuszczalne dla mojego wieku :d.bo cos bicepsik nie rosnie :(

A kurczaka po cell masie nie można jeść ? Kto takie durne teorie sprzedaje. Cykl na białku, węglowodanach i witaminach robisz ? %-) Pewnie diety nie masz bo po co.

producenci na opakowaniach swoich jablczanow tak pisza. Moze przedstawie wam 3 rozne firmy i zalecane przez nich dawki: I. 1100mg - 1 kaps. ->zalecana dzienna dawka->od 12 do 20 kaps (wychodzi na to, ze dziennie trzeba "jesc" od 13,2 do 22 gram) II.700mg - 1 kaps. ->zalecana dzienna dawka->od 15 do 24 kaps (wychodzi na [...]

NIe gadaj, że nie masz czasu. Nie musisz jej dokładnie przestrzegać. Rozpisz sobie daj do oceny i traktuj to jak pewnego rodzaju fundament. Będziesz wiedział jak powinien wyglądać prawidłowy posiłek (ile ww i B), co ile czasu mniej wiecej jeść itd. to wystarczy

[...] ale zdecydowanie lepiej jest wybierać świeże owoce. Pamiętać warto o tym, że ważny jest ogół diety, a niekoniecznie jeden produkt w niej spożywany. Przecież nie będziesz tych rodzynek jadł co chwilę. Jednego dnia zjesz świeże owoce, innego suszone śliwki, morele, czy jeszcze inne owoce. Polecam nie bazować na schematach i jeść ciągle tego samego.

Szkoda twoich pieniedzy na suple poki nie masz zadnej wiedzy na ten temat.. rozumiem, ze silownie traktujesz lajtowo ale pewnych podstaw i norm wypadaloby sie nauczyc wiadomo o co chodzi, chcesz kupic jakas odzywke bo myslisz ze tak latwo dzieki niej urosnac, chyba kazdy przez to przechodzil na poczatku ale nie sa to jakies 'cudowne srodki' jak [...]

do tej pory ćwiczyłem 4 razy ale teraz zmieniam trening na 3dniowy jednak myślę że jadłem za mało wyliczyłem właśnie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi że muszę zjeść 3860 kcal na dzień tylko co tu k.....wa jeść żeby tyle było macie może jakąś ściągę np. ile kcal ma pierś z kury?

,Izolaty/hydrolizaty dobrych firm nie mają w składzie laktozy. Laktozę czyli cukier mleczny zawiera przeważnie nabiał, tego powinieneś unikać, możesz jeść ryby, chude mięśo jak z indyka czy kurczaka. W aptece też tablektki dla nietolerujących laktoze, że w uproszczeniu że jej wchłanianie jest ograniczone do minimum. Odnośnie samego cyklu, [...]

7.00 sniadanie: kanapki 11.00 drugie sniadanie: kanapki 15.30 Obiad: połowe tego co mama na obiad zrobi xD A potem juz sie staram nic nie jesc

dzięki, a moglibyscie bardziej opisać co mam robić? czego nie jesc, mam duzo biegać, jazda na rowerze, jak to po ile itp :/ jestem zielony w tym wszystkim i chcialbym więcej się dowiedzieć :) Zmieniony przez - Naxxer w dniu 2013-01-08 18:49:42

dzieki za odpowidzi moze uda mi sie skolowac wstep na silke w piwnicy wiec wtedy troche pocwicze z malymi ciezarami a co do jedzenia to staram sie jesc duzo bialka np bialy ser i rozne serki np bakomy itp , ograniczajac jedzenie slodyczy 1) Ile razy w tygodniu cwiczyc ??? 2) Czy robiac te cwiczenia na wszystkie grupy miesniowe da sie schudna na [...]

to zależy od ilości białka.... no co chcesz ją jeść ze w tym dziale umieściłeś ??

anubis84 czyli jak waże 96kg to powinienem wg tego co napisałeś jeść prawie 200g w dt...

dziękuje Fakt diety nie miałem ale starałem sie dużo jeść dzięki za wskazówki:) Z tego co przeczytałem powyżej pisze ze na brzuch nie powinno się wykonywać A6W cz ABS.Czy w takim razie najlepsze będą brzuszki? Zmieniony przez - wayne123 w dniu 2011-06-12 09:33:25

już mówiłem że nie stosuję żadnych specjalnych diet bo musiałbym siedzieć całymi dniami w domu i jeść. Normalne jedzenie (to co mama zrobi) w tym 2-3 razy w tygodniu jakieś bogatobiałkowe potrawy a tak to różne dania sobie przyrządzam białkowe.