co jeść

- co pic? Isostar? Trenowac bede 6 dni w tygodniu po ok 2h, przy czym zaznacze ze po takim treningu nie mam sily isc. A moze jest na rynku cos lepszego, a najlepiej lepszego/porownywalnego a znacznie tanszego? (-: - IZO PLUS OLimp i L karnityna Olimp - co jesc? Chcialbym pomoc organizmowi w zrzuceniu kilku kg, nie jadam nic na noc (ok 18.00 [...]

Zdecydowałem się przejść na IF'a Poproszę was o instrukcje. Co jeść podczas "okna żywieniowego"? Zakładam na start, że okno będzie 8 godzin. po tygodniu zamierzam zejść do 6 h. i co tydzień o godzine mniej. Moim celem jest zejście do 3-4 godzin.

bez rozkaldu białek, węgli i tluszczy nie będzie konkretów snaidanie 2 -> czytaj art 'co jeśc w szkole/pracy' reszta -> mało warzyw i zdrowych tłuszczy

Cześć, mam nowe pytanie. czy robiąc brzuch (kaloryfer), zalecane jest branie białka, oraz co jeść ... NA RAZIE ROBIĘ SAM BRZUCH .

A co jeść ?

[...] zjedzeniu tego twarogu wypiłem kubek maslanki owocowej, zjadłem ten duży (500 g) kubek jogobelli owocowej z paczką rodzynek i kokosem, nawet nie chcę wiedzieć ile węgli "cukrowych" pochłonąłem pomóżcie mi, nie chcę tak dłużej, ew. doradzcie co jeść na kolacje żeby się nasycić i nie mieć tych pie****nych kompulsów !!!! z góry dziękuje

[...] - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat525889 - Co jeść w szkole http://www.sfd.pl/temat183005 - Dieta na każdą kieszeń http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a później policz zapotrzebowanie [...]

proszę: http://www.sfd.pl/Artykul_na_temat_od%C5%BCywiania_przy_braku_czasu%3A_-t945792.html :) tu masz kwestie praktyczne, a CO jesc, to musisz sobie juz znalezc sama w Regulaminie Działu - artykuł "CO jedzą Ladies" Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-29 16:21:03

czemu? trzeba wiedzieć co jeść po prostu

Ja wiem co jeść. Ale nawet 11 zł dziennie- policzyłeś ile to wychodzi miesięcznie. Mamusia mi tyle nie da.

Tu masz kilka trafnych pomyslow co mozesz do pracy brac http://potreningu.pl/diety/artykuly/1984/co-jesc-w-szkole-i-pracy Przed treningiem jednak lepszy bylby posilek normalny Po treningu zadbaj o zrodlo bialka Jogurt odtluszczony zamien na z tluszczem

[...] ciągu 4 godzin zjesz tych płatków prawie 200 g plus ryż brazowy to taka ilośc błonnika z dużym prawdopodobieństwem podrażni jelita. I niech mnie ktoś w końcu oświeci, po co jeść bezsmakową, pozbawioną tłuszczu pierś z kurczaka polaną oliwą :-) skoro można zjeść inne, bardziej wartościowe i smaczniejsze mięso. Białka tez sporo ale w granicach [...]

Ja mam podobny problem - mam 185 cm. wzrostu i ważę zaledwie 74 kg. , co gorsza przez ostatni miesiąc schudłem 4 kg. ( nie było rodziców przez miesiąc = nie miałem zbytnio co jeść ) , ale teraz widzę, że moja waga się unormowała i jest 74-75 kg. ( miesiąc temu 79-80 kg. ). Tydzień temu zacząłem brać białko Olimpu Whey pro Matrix po przebudzeniu i [...]

czytaj mój art masz w podpisie co jesć w szkole jeśli chodzisz lub pracy pozdr

a ja wam proponuję abyście wymodlili zmysł kaloryczny Ja wymodliłem i wiem ile co jeść żeby schudnąć, przytyć, utrzymać. Poporostu czuję, że mało bądź dużo... Mam talenta!

faftaq, z tego co wysłałeś jest tam wiecej napisane o podstawach diety, co jesc czego unikac, o raz jak ulozyc diete ktora mam, jednak chodzi mi o jej uproszczenie do kilku produktów, rozumiem że jest to monotonne, a mi jedzenie codziennie kurczaka z ryzem nie przeszkadza, czyli jestes zdania ze taka dieta nie ma sensu? czyli dziala to tak jak z [...]

Wzbogać, urozmaić dietę w inne składniki. Poczytaj co jeść i dodaj. To co wyszło w kalkulatorze: 2400kcal - tego bym się trzymał. Zapotrzebowanie 1900/3000 z innych stron - ehh... myślę, że przy 2400-2800 powinno lecieć sadło, dobry trening i na pewno. 3h pomiędzy posiłkami - można, ale nie trzeba, nie bój się katabolizmu. Możesz nawet zjeść 3 [...]

Troche za trudne jest dla mnie ułożenie diety bez węgli, tak żeby one były praktycznie z samych warzyw czy owoców. Może mógłbyś mi podpowiedzieć jakieś dania, i co jeść po treningu lub przed? Witamine C akurat jem bardzo dużo i często, WPC dodawać tylko do jajek?

lol, troche czasu to pochłonie :D, a wiecei moze co jeść żeby urosnąć ?? mam 18 lat i tylko 1.70 ;/, prawie najnirzszy w klasie z chłopaków ;/

wiesz, za bardzo nie znam sie na dietetyce wiec gdybys byl na tyle uprzejmy i rozwinac ten tema to byloby swietnie. co jesc? jak czesto itp itd.