[...] białkowo-węglowego (czy za dużo tam tłuszczy)? Pod ostatnim linkiem jest całkiem spoko tabela z indeksem glikemicznym. tam pisze, że: czekoladę białą można spokojnie jeść (IG ~45). Tak samo zwykłą mleczną, twix'ami. Nutella i M & M's mają jeszcze niższy indeks (~35). Po co w takim razie całe to zamieszanie wokół gorzkiej czekolady i [...]
Z tego co mi wiadomo to można jeść chleb WASA, ale ten z pełnego przemiału, 3zboża czy żytni... Ale niech ktoś, kto się lepiej zna jeszcze coś napisze... A ja mam pytanko: co można zjeść na obiad, kiedy jest się w szkole? Kończę szkołe o 14.30 a o 15.00 zaczynam trenować na siłowni. Nie mam możliwość zajść do domu, żeby coś zjeść, a restauracji w [...]
cześć;) Na początku- Dziubek2 przepraszam za pomyłkę, teraz sobie jak na 100% zapamiętam i mylić nie będę, sorry!;)) Weronika ale mi smaka narobiłaś tym chlebem, ciekawe co Martolinie wyszło bo miała piec w sobotę i może ja upiekę w weekend jakiś chlebek;) Co do orzechów to wszystko zależy od człowieka, ja jem orzechy i małutko schudłam, [...]
[...] serdecznie! Nie było mnie tu kilka dni i znowu mam zaległości Z tego co widzę to chyba był to "Weekend Odstępstw." U mnie niestety też Miałam cały tydzień jeść ściśle wg Montiego i wszystko było ok aż do tego nieszczęsnego piątku...Co tu dużo mówić wyjście do baru...Sobota, nie lepiej...Cóż... Ale nie ma co biadolić. Jak to [...]
[...] pierś z kurczaka (wszystko bez żadnych panierek)+ brokuły lub kalafior lub fasolka gotowane na parze i do tego np. sałata ze szczypiorem 20 - 21 kolacja, jeśli chce mi się jeść, czasem się zmuszam, bo Monti nie pozwala opuszczać posiłków - jem wtedy rybę wędzoną lub tuńczyka z puszki Nie jadam żadnego pieczywa, makaronów, ryżu - poczekam z tym [...]
Siemka (wkoncu wrocilem) tez opuscilem pare dni i znowu zaleglosci, ale wlasnie je koncze nadrabiac...ostatnio sie znowu wscieklem...jak co tydzien musi byc u mnie ciasto (nie moga sie od tego odzwyczaic) kusza mnie dranie!!!! Ale ja sie nie dam...co prawda sprobowalem kawalek jejku nie moga go sobie chowac i nie trzymac na widoku...ehh ale ja [...]
[...] wypadkowa jest niższa niż 40. Pati możesz łączyć soczewicę i fasolkę, ale tę co ma IG 30 z kurczakiem, ale lepiej nie za często. Kurczaka zjedz z surówkami i wtedy możesz go jeść często, zresztą nie tylko kurczaka, ale również chude mięso. A teraz chwila prawdy odnośnie tłustego czwartku, złamałam się i zjadłam pączka, no przyznam się 3, ale [...]
Witam wszystkich Montignacowców, Zaczęlo sie na niezadowolenieu z wlasnego ciala... zapatrzona w nienaganne figury bohaterek mediów, przeszlam na monignaca. Stosowałam ją bez zgrzeszen i chudłąm.Potem spostrzegłąm ze zmniejszając iloc spożywanych posików chudne jeszcze bardziej i tak reygnowalam najpjerw z zbednych przekąsek miedzy posilkami potem [...]
czy groch arabski to to samo co cieciorka lub inaczej ciecierzyca? nie moge zrozumiec jednej sprawy: proteiny czyli białka to: mieso, ryby sery nabial,jaja a takze soja zboza soczewica itd. ale fasolka, soja, soczewica sa rowniez węglowodanami wielocząsteczkowymi. podobnie jest z serami, rybami ,nabialem itd z jednej strony to sa bialka a z [...]
[...] zaczyna się. Niech no tylko na chwilę usiądę z książką lub gazetą, natychmiast wszystkie moje myśli są w lodówce. Nie jestem głodna, ale jak nałogowiec muszę, MUSZĘ !!! coś zjeść i wtedy nie ma znaczenia co i w jakiej ilości. Szczególnie niedobrze jest, kiedy są w domu słodycze - czekolada my love - a tego nie uniknę, nie mieszkam sama, inni [...]
Hej! co do marchewki z jablkiem, to u mnei nie wywoluje to zadnych komplikacji.. ale sniadanie nie jem po 20, czy 30 minutach, tylko po prawie 3 godzinych ( tak mam azjecia poprostu) ale zgadzam sie co do jednego, kazdy musi sma sprobowac jak na niego taka kombinacja zadziala.. ja osobiscoie nie moge jesc suszonych owocow, bo masakra.... [...]
Witaj Weroniko Widze ze nie najezdzsz od razu na mnie wiec chcialbym Cie o cos zapytac (jesli mozna oczywiscie) - Ile wazysz (wazylas przed dieta) i jakbys mogla proslbym Cie o przekazanie mi przykadowego Twojego dziennego jadlospisu Chcialbym zobaczyc co jesz i ile razy na dzien jesli mowisz ze to tak bardzo duzo i ze ilosc zjadanego pokarmu [...]
[...] suszonych moreli. Czasem jest to chleb własnego wypieku z kefirem, lub jogurt z poppingiem. Tak sobie właśnie uświadomiłam, że nie jadam praktycznie posiłków białkowo-tłuszczowych... No bo tofu, to zaliczam do węgli. hm... ciekawe co na to Monti? Może macie jakieś wskazówki co powinnam jeść żeby było ok (tylko błagam nic mięsnego). Pozdrowionka
raczej zostane przy MM, nie bede przechodzic na inne diety. mysle ze trzeba poczekac, tylko ze troche dluzej, niz gdyby to byl pierwszy raz diety. a co do ilosci, w ksiazce jest wyraznie napisane, ze nie trzeba ograniczac ilosci i jesc ile sie chce a mimo to sie nie utyje. tylko musza byc przestrzegane zasady. puki co odstawie mleko w proszku, [...]
dzięki jeszcze raz Andrea, dopiero teraz mogłam odebrać odpowiedź. Cos tu naprawdę wszyscy wymarli chyba. Słuichaj, jak robisz te koltlety sojowe sama? Bo mam w domu mączke sojową odtłuszczona i nike bardzo wiem, co z nią zrobić ;)Co do efektów, to na razie żadnych nie zaobserwowałam, ale dwa razy się złamałam i nie ćwiczę, więc jednak uzbroiłam [...]
[...] co o tym sądzisz . Rano zjadłam pół ogromnego jabłka , potem byłam na ćwiczeniach i po nich zjadłam drugą połówkę . Do południa piłam tylko wodę i nie chciało mi się jeść . W porze obiadu wypiłam 2 szklanki przecieru pomidorowego , zjadłam 10 plasterków żółtego sera (typu light), dwa jajka na twardo i pomidora . Na kolację planuję kilka [...]
[...] %-) ogólnie było okej, atmosfera rewelacyjna. Moje nogi trzymaly sie dobrze kilka pęcherzyków się porobiło ale to naturalne. Z miska bylo gorzej , na poczatku próbowałam jeść "zdrowo" ale potem gdy juz brakowalo jedzenia jadlam to co dawali czyli jakieś kanapki z konserwą itp. często miałam z rana tak ze bardzo dużo jadlam a nie moglam się [...]
[...] tuńczyk ok( w oleju niekoniecznie) chleb raczej niepożądany. ogólnie co do diety to mało w niej warzyw a dużo mleka, kiepski posiłek rano i kiepski przedtreningowy. Staraj sie jeść więcej surowych warzyw z tłuszczami roślinnymi. musze przeczytać posta jeszcze raz to może coś jeszcze mi przyjdzie do głowy RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
Mutra dzieki ci za odpowiedzi ale mozesz mi jeszcze napisac z laski sswojej co moge dorzucic do tej diety i czym moge to mleko beznadziejne zastapic??? Poza tym mam jeszcze jeden problem bo za tydzien studia zaczynam i na bank nie bede mial tyle kasy zeby jesc jak szejk wiec jak znasz jakies dobre a nie drogie dania to napisz mi a bede ci [...]
Ayla nie wiesz co piszesz :D Eat as much as you like to typ restauracji ktore nie sa generalnie ani tanie ani niskie jakosciowo. Oczywiscie wychodza tnaio dla nas fasolkozercow, co od roku byli na 1 puszce fasoli dizennie i ida tam raz do roku z okazji urodzin i za kwote eat as much as you like siedza tam 12 h (3 h po zamknieciu jeszcze nie dali [...]
dieta Montignac
