co jeść

[...] : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, omlety, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze / ryż, mięso, surówka albo sałatka Co jako przekąskę : owoce np. jabłko czy banan [...]

[...] już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... świeże i filety mrożone szukajka ! 2. Płatki owsiane błyskawiczne czy można je jeść co dziennie na śniadanie? Jeśli nie czym je zastąpić i czym różnią się od zwykłych płatków... indeks glikemiczny wiecej minerałów skł odzywczych mniej oczyszczone 3. [...]

[...] jakoś wkrótce. ---------------------------------------------------------------------- Edit: uaktualniłam sobie jedzenie na dzisiaj i nie wygląda to tragicznie. Mmoże zmniejszę porcje i będę jeść częściej, bo w pracy co chwila ktoś wpada w szok, patrząc na moje posiłki ;-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-03 15:42:40

[...] mocno się od nich odzwyczaiłam, miewam ochotę ale bardzo żadko. Po zakończeniu redukcji będę jednak musiała uważać, żeby nie rzucić się na ptasie mleczko i takie tam. Lody jeść zamierzam. Reszta się okaże. Nie wiem czy z przyzwyczajenia nie zabiorę wagi ze sobą, bo obawiam się, że na oko to ja mogę przesadzić z ilością, hrhrhr. Poczytam to, co [...]

[...] tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6xtydz. P90X Lean, a poza tym biegi, ćw. siłowe Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę z razowcem Co lubisz jeść na obiad : lubię polską kuchnię, ale jadam ryby lub mięso z kuraków i świń Co jako przekąskę : owoce i orzechy Co jako [...]

czesc Czy w takim razie powinienem odjąć ww (ile?) i dodać te kalorie w innych makroskładnikach (jeśli tak to w jakich i ile?), czy też powinienem generalnie zmniejszyć kaloryczność diety? sprobuj wyliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, bedzie to krok do optymalnego doboru kalorii, by poprowadzic diete redukcyjna wzory do wyliczen [...]

Co Ty właściwie chcesz? Chcesz potwierdzenia, że jesteś ektomorfikiem? (W domyśle, że możesz więcej jeść!?) Jesteś otłuszczony ponad miarę obowiązującą na tym forum! Tutaj wszyscy co wyglądali podobnie redukują tkankę tłuszczową! Dopiero później podejmują walkę o zbudowanie czystej masy mięśniowej! Nie dopuszczają do wzrostu poziomu tkanki [...]

[...] domowa odrobiona ;) mniej więcej już doczytałem, cukru, cukierków, marsów itp. nie spożywam na szczęście, mam problemy z wykryciem rodzaju cukru w produkcie ale staram się jeść te których jestem w miarę pewien że są ok. Co gorsze mam pierwszą kontuzję. Nie ma op*****lania się a więc i kontuzja musi być tylko jej okoliczności są trochę dziwne. [...]

Poznajcie wszyscy leszcza(Klaudiaste_), który mówi, że lubi jeść a jak przychodzi co do czego to zje pare kawałeczków małej pizzy i przez resztę dnia stęka, że się nie może ruszać %-)

[...] z moimi planami i pogodą wyjdzie ) 4x siłowy 5x cardio 30min Zjem sobie przez te 5 dni tak; 250g białka 250g węglowodanów 30g tłuszczy A potem pierd*** dalsze siedzenie na minusie, pogody i tak ma nie być więc trzeba zacząć jeść i spać :-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-08-07 10:08:28 Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-08-07 10:09:35

Ale po co?! Na prawdę nic nie wyszło na tych rezonansach głowy? %-) Jesteś suchy. Zaczniesz trenować i jeść odpowiednio, to i forma będzie się poprawiać. Zajeżdżanie dalsze organizmu nie ma żadnego sensu imho.

Bardzo długa przerwa w wypiskach Ale było to spowodowane tym, że drugi raz przechodziłem wirusa 3 osoby z którymi miałem dość bliski kontakt po pewnym czasie okazało się na testach, ze im wyszedl pozytywny Takze to plus majac dokladnie te same objawy jak oni, jest to wszystko dosc mocno wymowne Nie biorąc żadnych leków samo wszystko przeszło [...]

[...] aktywności: (jak często): siłownia, areoby (dotychcas 2x w tygodniu albo wcale, chcialabym 3x w tygodniu ostry trening i codziennie przynajmniej 15 min na biezni) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, otręby, twaróg, serki Co lubisz jeść na obiad : kuchnie włoską czyli makarony, lasagne, pizze itp Co jako przekąskę : warzywa, owoce, jogurty Co [...]

Przmek podzial zrobilem taki 1. Plecy rano dwojka dupa wieczorem 2. Klata rano barki wieczorem 3. Czworki rano dwojka dupa wieczorem 4. Barki rano łapy wieczorem Rano 20 Cardio wieczorem 25 I tak sobie lece poki od paru dni%-) Narazie nie narzekam i regeneruje sie dobrze Przemiał kalorii spory bo na sloncu cale dnie i trochę kalorii też tam spale [...]

[...] jak jestem w szkole,kupuje bułki na mące zytniej-pełnoziarniste,więc chyba nie brakuje im nieczego,a jest to jakaś odskocznia od ryżów,owsianych itd... Jogurt do twarogu daje,żeby nie jeść suchego sera (kupuje twaróg chudy,który jest strasznie sypki). Tak się mogę wytłumaczyć z tego wszystkiego. Jeśli możesz to uzasadnji mi co jest żle.

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy + Karate Szama: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: kurczak + ryż + marchew + oliwa 3 posiłek: kurczak + chleb żytni + ziarna + warzywa później Karate - przed i po BCAA 4 posiłek: Białko 5 posiłek: twaróg + oliwa Mam pytanko do Was, a właściwie prośbę o jakieś propozycję. Wyjeżdżam za niecałe 2 tyg. w góry [...]

Nie jeść żadnych przeciwbólowych, jezeli w miare idzie funkcjonowac. No chyba, że to coś poważnego to sie nie wcinam Boicie się trochę węgli to starajcie się podbijać kalorie tluszczami chociaz, masa to masa Co do klatki - poszlo do 8 powtorzen w ost serii ? edit widze, ze poszlo mozesz dolozyc 1,25kg ? Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] to, co zawsze czyli: 5g trec CM3 rano 5g trec CM3 po treningu Po wczorajszym treningu nuk jestem dziś zniszczony, ciężko mi się chodzi i pupa jakoś dziwnie mocno mnie boli Nitroman - No już mam taki nawyk, że do tego mięsa/jajek zawsze staram się nakroić jakieś warzywa lecę jeść, pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-26 16:38:29

[...] się dobrze - wyspałem się, elegancko rano zjadłem 6 jaj i 150g razowca, co zwykle sprawia mi trudność %-) Następnie pobyt w szkole, 2 posiłek i wróciłem do domu... zacząłem jeść posiłek przedtreningowy, kiedy nagle coś mnie zaczęło boleć w brzuchu, mdlić... Pomyślałem - "chuy... pewnie jakaś duża sraka i będzie po sprawie" %-). Niestety okazało [...]

[...] była trzymana tak na 85-90%. W miarę normalnie trzymałem michę, ale np. piłem colę/sprite z cukrem, jakieś ciastko wpadło, ew. ciasto itd. czasami jak mi się nie chciało jeść to nie jadłem lub jak nie chciało mi się pić oliwy to nie piłem. Od jutra wracam do mojej ulubionej rutyny, stęskniłem się za tym :-)) Trening już jest ogarnięty, [...]