no wlasnie - chodzi o to ze Sonbaty wazy troche - on moze wiecej jesc Stosunki Bialko/Tluszcze sa niepotrzebne - bo nie sa dobre dla kazdego wlasnie ze wzgledu na wage ciala plec itp itd On twierdzi ze niemozna za duzo mieszac, BO DIETA MA BYC PROSTA - ZAROWNO W SWYCH ZALOZENIACH JAK I RELIZACJI MA BYC PRZYJAZNA TOBIE, A JESLI ZACZNIEC [...]
Powodzenia, będę wpadał a co do owsianki, zastanawiam się jak możecie to jeść :D Ja jak jem owsiane to tylko omlet lub w formie pitnej bo owsianke miele z dobre pół godziny, a wiadomo przed szkołą nie ma czasu na takie rzeczy :-D Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-10-02 22:59:48
[...] pójść do mechanika i nie miałem jak pojechać na zakupy. Jutro koniecznie muszę jechać i zrobić zapas. Jutro będzie łosoś :) Cały jutrzejszy dzień mam zamiar, odpoczywać i jeść. Żadnych wyjazdów, imprez ! Fota z wczoraj: http://img818.imageshack.us/img818/2866/2jay.jpg Przeglądałem stare zdjęcia i coś mi po głowie zaczęła chodzić pizza na [...]
[...] wyjątkowo nudny, dwie drzemki zaliczone. Za chwilę ostatni posiłek i zaraz po udaje się prosto do łóżka. Mam nadzieję, że pogoda w najbliższym czasie będzie lepsza, bo strasznie mnie spowalnia, a kawy i tak nie pije (zwłaszcza w dnt). Nie ma co się rozpisywać :-D krótko i treściwie relacja z dzisiejszego dnia. Tymczasem zmykam jeść i do jutra !
[...] sobie radzi, ale ja za trenuje dłużej niż zwykle, bo kolega ma nie za ciekawy układ nerwowy, przez co technicznie trzeba cały czas korygować. Ja do tej pory czuje uda :-{ Finansowo słabo u mnie w tym tygodniu, ale cały czas staram się żeby nie było gorzej z jadłospisem. Spadam jeść i do spania, narazie http://www.youtube.com/watch?v=j1SbHlwTssI
[...] że jestem wtedy bardziej najedzona, niż gdybym miała je rozłożyć na więcej porcji (przerabiałam to i ciągle w zasadzie myslałam o jedzeniu). Oczywiście, pilnuje żeby jeść przed treningiem, dodatkowo też wypiję kawę. Z wypiskami diety nie byłoby problemu, tylko że korzystam z myfitnesspal i nie wiem, czy mogłabym po prostu ss z telefonu [...]
Sylwia - ale Ty chyba zdrowo bedziesz szamac ? Ja w te upaly tez mialem slabszy apetyt, troche chlodniej wiec troche sie poprawia. Ale co u siebie zauwazylem - zero parcia na slodycze. Chce mi sie jesc ale takich kaaaallloorii, a nie cukru. U mnie będzie więcej owsa na śniadanie a reszta posiłków podmieniona na wysoko ww. Będą dzisiaj domowe [...]
[...] zdrowym nabiałem nie sa słodzone serki - tego można być pewnym. Odżywka białkowa, to nie sterydy ;-) To tak jakby kotlet w proszku. Nie uzależnia, można jeśc, można nie jeść. Daje możliwosc urozmaicenia. a tu można poczytać http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html Zmieniony [...]
wolf9 - moglbys chociaz nie pisac tu glupot SztywnyPru - gainer - uzupelnienie diety ! to zwykle żarcie w prochu nic wiecej ... ktore sluzy do UZUPELNIENIA diety. nie ma diety = gainer zbedny. odzywki/suple? po co nie ma diety nie ma odzywek/supli etc. pozostaje ci ulozenie diety, i do michy, tyle z czego ty chcesz nabrac masy z puszek za [...]
tez nieraz dla asekuracji kilka zoltek odkladam. A co do jedzenia, chociaz nie widac tego po sylwetce bo sie ograniczam, to tez jesc bym mogl na okraglo:D i owsiane na wodzie z dnia na dzien przez pol roku smakuja rano ocraz lepiej<wariat> Pozdro!
[...] radę a na początku z 30 był problem... Avasso - no tak, to mnie prześwietliłeś Z michą to przez ostatnie dwa tygodnie nie było najlepiej, brak czasu i bylismy zmuszeni jeść w "mak kwaku" ale głównie tortillę i kanapki z kuraka Teraz już koniec z takim jadłem i wracam do normalności ; Z urlopem to muszzę poczekać do sierpnia Nowe [...]
[...] nie zatrzymała za prędkość <szczęście go nie opuszcza > Jak już przebiłem się przez gigantyczne korki w Bydgoszczy poszliśmy z braciszkiem coś wszamać. Co mogą jeść niedźwiedzie? Tak, tak pizza Super smakowała , każdy wciągnął , ładnie zapił i se powspominaliśmy Super brata mam. Zawsze chciałem mieć młodszego brata < głównie [...]
[...] promocja była to miałem 3 paczki, jeszcze jedna została 8-) /SFD/2017/3/19/8eabade229324ccdb884186bcd3ec0f6.jpg 2. Placuszki bananowe - no po prostu codziennie mogę je jeść i chyba nigdy mi się nie znudza 3. Kurczak + ser żółty + szpinak /SFD/2017/3/19/ddcebff0cc794246b215ba2add9d2973.jpg Łącznie (B/W/T): 200/110/100 Zmieniony przez - [...]
Siemanko! Faktycznie to ptasie mleczko zaczyna mnie prześladować;D Dzisiaj zapewne i u mnie zawita ;p Co do pizzy to dodaj może z 10g więcej mąki, ja swoją jak zrobię to mogę normalnie pokroić i jeść tak jak np kupna. ;) pewnie też zależy jaki twaróg ile w piekarniku, ile składników na górze itd. ;). Powodzenia życzę, Szama spoko oczywiście ;D
[...] po za tym to różne zawody w biegach ale to raczej nie ćwiczę, dopiero mam zamiar zacząć, a na zawodach to chyba dla tego mam w miare dobre miejsce, że gram w piłkę Co lubisz jeść na śniadanie: a to różnie zazwyczaj płatki lub kanapki np. z serem, szynka, pomidorem, ogórkiem czasami sałatą Co lubisz jeść na obiad : zazwyczaj mam ochotę i jem jakąś [...]
- podbijasz białko (popularne w dziale odżywianie 2/2.2 g/kg to niestety dość mało) - węglowodany głównie rano i po treningu. - na ~6 godzin przed pójściem spać przestajesz jeść węgle. Po treningu(siłowym) jesz je zawsze, niezależnie od godziny. co do kolegi ktory zalozyl temat: zdecyduj sie czy masujesz czy redukujesz. bo jezeli masa to [...]
[...] płatki owsiane, czy to kombinacja płatków + jajka lub płatki + odżywka białkowa. Od 2 dni na śniadanie jem płatki namoczone poprzedniego wieczoru+ jogurt (a jednak zaczęłam jeść nabiał) z otrębami + owoc (starte jabłka/pieczone jabłko lub brzoskwinia) i odpukać troszkę lepiej. Ciekawe jak długo. Placuszki raczej sa dla mnie za ciężkie,czytaj [...]
[...] to zapisywać.. Jedynie takie miałam w domu to takie dodałam. W miarę możliwości będę zmieniać. Korzystam na razie z produktów dostępnych w domu. Następnym razem kiełbasy jeść nie będę! To co jem, i ilość tego jest układna z pomocą siostry, która również u Was na forum jest i czerpie wiedzę z waszych porad. Będę sie starać jeść coraz lepiej
Charon: Zeby rozmowa trzymala sie tematu kopiuje com wczesniej napisal: "A co powiesz na to ze praca narzadow jest tym wieksa czym wiecej bialka/aminokwasow owe narzady musza : -stawic(wlasciwie pomoz w strawianiu) -przeksztalcic(glownie watroba) -utylizowac(rowniez neutralizowac toksyczne produkty uboczne przemiany bialek) -transportowac [...]
WW i IG
