SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • co kiedy jesc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie kiedy najlepiej jesc duzo białka i weglowodanów jak mam diete na redukcje.. Z Góry Dziekuje Za Odpowiedz..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2007-03-30 20:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Kropka DT pods.s.15

    Temat
    Ladies SFD

    [...] : ręce,brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi,pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia, ok.2x aeroby-rower,rolki itp. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak, warzywa Co jako przekąskę : owoce,orzechy, migdały Co jako deser : j.w Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 19:25:21 Liczba szacunów: 5
  • [...] ok. 6 kg (nie głodziłam się), ale z czasem waga wróciła. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Staram się jeść zdrowo, ale jem za dużo. Moim największym problemem jest pilnowanie kalorii. Od ponad pół roku nie jem słodyczy, słonych przekąsek, słodkich jogurtów itp. Przez ten czas [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2016-06-16 19:33:18 Liczba szacunów: 0
  • rozmowa wszechczasow %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    moja rozmowa zkolesiem na temat ainera i kreatyny PRuCI (10-04-2004 18:39) siemanko....Jak ja brac PRuCI (10-04-2004 18:40) krete w dzien treningowy na czco pol h przed sniadaniem i pozniej po treningu, gainer pol h przed i po treningu, a jak to brac wszystko w dni nie treningowe? ja (10-04-2004 18:49) siema ja (10-04-2004 18:49) poczekaj 5 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2004-09-19 15:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Głodówka oczyszczająca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spożywaniu warzyw organizm otrzymuje wiele witamin, minerałów i innych substancji bioaktywnych, a rolę pochłaniacza toksyn pełni roślinny błonnik. W tej formie postu można jeść do woli i nie czuje się głodu. Dzięki uruchomieniu mechanizmów odżywiania wszystkie szkodliwe złogi zostają wydalone, w efekcie czego wzrasta poprawa odporność, bowiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2010-10-01 14:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Duży biceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30-40 procent wszystkich twoich kalorii powinno pochodzić z protein. Większość pozostałych kalorii - głównie ze złożonych węglowodanów i dobrych tłuszczów. Staraj się jeść pięć-sześć razy dziennie, od momentu, gdy wstaniesz aż do pójścia spać. Co się tyczy kalorii, to powinieneś zwiększyć ich spożycie o przynajmniej 50%. Żeby skorzystać z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-03 21:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejscu najszybciej chudniesz : ręce, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): planuję 3xsiłowy, 3xaero + stretching w miarę wolnego czasu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, omlety, naleśniki, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięsko + warzywa Co jako przekąskę : owoce, nabiał Co jako deser : owoce, nabiał Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4290 Data: 2013-11-05 10:25:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] wracam do 2 sesji treningu obwodowego z kettlebells + jeden dzień ćwiczeń w domu. W dalszym czasie zamierzam dołączyć basen plus rower. Max 4 treningi tygodniowo Co lubisz jeść na śniadanie: Śniadanie to zwykle 2 kanapki chleba żytniego z białym serem i pomidorem lub kurczakiem i ogórkiem, czasem 2 jajka, pół avocado, nie raz na słodko z masłem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2017-12-30 17:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta cud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo). 10:30 Posiłek 2 1 pomarańcza 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2009-11-08 17:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Fitneską być ach...

    Temat
    Ladies SFD

    [...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)trening siłowy 3/4 razy w tyg., basen 2 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane na wodzie+owoce+serek ziarnisty/twarogowy+migdały lub inne tp. , jajka w różnych postaciach ;) Co lubisz jeść na obiad : indyk, ryby, straczkowe, [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14945 Data: 2012-10-29 13:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Motywacja wg Arnolda- cz.2

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] Jaki rodzaj treningu będzie potrzebny? Jakie są najlepsze ćwiczenia na każdą grupę mięśni? Ile serii potrzeba na każdą część ciała? Ile sesji w tygodniu? Co powinno się jeść i ile? Jakie suplementy najlepiej pomogą w szybszym dojściu do celu i na ile można sobie pozwolić? Czy jasne jest co mam na myśli? Nie można po prostu iść do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7194 Data: 2002-07-31 13:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Jeden posiłek dziennie - wady

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] m.in. zawału czy osteoporozy. Niektóre osoby są bardziej wrażliwe na sól. Znam takich, którzy nie stosują soli, ale one nie mówią ludzkim głosem. 2. Jesz częściej, możesz zjeść więcej warzyw i owoców. Jeśli zjesz trzy posiłki, a w nich po 700 g warzyw i owoców, to wyjdzie ok. 2 kg dziennie. Zjesz tyle w jednym posiłku? Te są wyżej zdrowotnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9695 Data: 2019-01-27 10:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Poważny Dziennik Treningowy by terespo

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] białka i potem już odrazu posiłek potreningowy normalny) 1h20minut po treningu pół torebki ryżu kotlet z piersi kurczaka około 20:30 -makrela( wiem, że nie można jej jeść co dzień ale ostatnio tylko na niej jade;/) 22:30 125g twarogu MZB(cynk+magnez) -Dziennie wypijam 3 litry wody (cisowianka) -Nie palę, ani w ogóle nie piję % [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2009-02-17 22:37:47 Liczba szacunów: 0
  • a więc co radzicie, żeby mi tego fattu ubyło znacznie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2010-01-08 21:17:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] chudniesz : góra i dół ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spinning x 1 lub 2, bieganie x 1, joga x 1 lub 2, aktualnie bez ćwiczeń siłowych Co lubisz jeść na śniadanie: musli, kanapki, jajka Co lubisz jeść na obiad : makaron, kasza, ryż, mięso (wołowina, wieprzowina, królik, kaczka), ryby Co jako przekąskę : nie jadam [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 16731 Data: 2012-01-11 17:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Extremalna DIETA, Extremalna SUPLEMENTACJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brucha, której próbuję się pozbyć . Sprawa jest ciężka, ale już przystpiłem do działania . Mianowicie od jakiegos 1,5 tygodnia zacząlem intensywne odchudzanie : staram się jeść przeważnie białko (by oszukać mózg :) --> kurczak(przeważnie z budek na miescie, pieczony, skórki wywalam), ryby (śledź i tuńczyk, inne zacznę, w sosie własnym lub occie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 2002-03-07 12:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Aanio redakszyn

    Temat
    Ladies SFD

    [...] lepiej ułożyć i dodać ćwiczenia z piłką i jakies inne bardziej siłowe, z wybranych treningów ‘w domu’ z forum. Jest tego TYLE ze nie potrafie się zdecydować. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka +banan + rodzynki + pestki dyni UWIELBIAM Co lubisz jeść na obiad : w sumie to jedyny posiłek w którym widzę mięso, więc wczesniej SPAGHETTI! [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6885 Data: 2013-05-09 03:42:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] to wiadomo :-D Moj CEL to: Troche sie zredukowac, po kilka cm w brzuchu, biodrach i udach i poprawic jakosc ciala, ujedrnic sie, popracowac nad kondycja :-) Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane z mlekiem i owocami, jajka (jajecznica, na twardo, sadzone), grahamka plus kawa z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : mieso plus salatki, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2012-04-29 12:03:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu na to, by mierzyć co do grama wszystko to, co będę jadł. Co więcej, nie będę sobie nawet sam gotował. Chciałbym otrzymać od Was jakieś ogólne wskazówki co do tego, jak jeść ile jeść i kiedy jeść przy zachowaniu "domowej kuchni" Co do suplementacji. Chciałem, żeby po wakacjach nie dopadł mnie leń i zbytnie zadowolenie z utraty prawie 10kg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2009-09-19 16:43:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] chudniesz : ręce, cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (2-3 razy w tyg), bieganie i rower (czasem codziennie, czasem wcale) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, mięso Co jako przekąskę : orzechy (uwielbiam) Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 13804 Data: 2013-01-20 16:36:20 Liczba szacunów: 0