UwielbiamKuraka mogę robić na wiele sposobów i zawsze mi smakuje.Staram się jeść głównie drób i ryby,ale czasem(szczególnie latem) wpada też inne mięso,no bo jak człowiek ma trochę % we krwi,to mu jest wszystko jedno co je i pije
co sie tutaj dzieje? %-) mi apetyt w koncu wraca, blisko 2mce nie moglem sie ogarnac z michą, przez kontuzje barku ,ograniczone treningi lub ich brak ,a do tego wiele roznych imprez w okresie grudniowo styczniowym %) na szczescie juz ponad tydzien jest ok i wszsystko wraca do normy, dzis w koncu pojedzone sporo, normalnie i pozywnie a na jutro [...]
Cholerka, chyba od poniedzialku zdecyduje sie na 30dni wegetarianizmu %-) Zawsze chcialam nie jesc miesa, z roznych wzgledow, poprzez swiadomosc sterydowania zwierzakow,poprzez niehumanitarne traktowanie ,na checi oczyszczenia sie konczac, tylko ze ja taaaak bardzo lubie miecho hehe. Od poniedzialku sprobuje miesiac na wege, tylko musze kupic [...]
Dideek Ty, wszystko wiesz jeżeli chodzi o IF, temat założyłeś tylko po to, żeby ktoś Ci powiedział, co masz jeść w oknie. Jedz co lubisz, popróbuj zobaczysz co lepiej działa i będzie git. Jednym lepiej jak zjedzą przed treningiem BTW czyli normalny treściwy posiłek, inni reagują lepiej jak przed treningiem jedzą BT a węgle wszystkie po treningu. [...]
[...] Między posiłkami często "dojadałem" słodyczami ew. jogurtami i serkami. Teraz dostałem się na studia więc jeszcze nie wiem jak to będzie wyglądało ale chciałbym jeść co najmniej 4 posiłki.Owoców jadłem raczej mało. Śpie ok 6-8 godzin na dobę, często dosypiam w czasie dnia. Co do treningu to jak napisałem zajmuje się nim trener - [...]
Otreby pszenne to glownie blonnik nierozpuszczalny.Oczywiscie to dobry produkt poniewaz zawiera wiele soli mineralny i skladnikow przenicy. Stosowanie moze byc rozne.Ja osobiscie z niczym tego nie trawie, wiec biore na lyzeczke i popijam woda.Mozna dodawac do jogurtow, mleka i posilkow, jednak psuje to troche smak. Otreby sa trudnostrawne, wiec w [...]
[...] 15:00 czy wieczorem? ostatni posiłem zjadam o 19:30 aha i jeszcze mnie interesuje jedna rzecz czy jak wypadnie mi pora jedzenia zaraz po jezdzie na rowerku to mozna odrazu jeść czy trzeba odczekac jakis czas? bo jak wiecie malo wiem o odchudzaniu a chcem zeby jak najlepiej wykorzystac spalanie tłuszczy. Jednak przemysalłem sobie to wszystko i [...]
dzisiaj nie mam sily o 14 wstalem jeszcze faze mialem do teraz mnie kac meczy, nie moge jesc. na gainerach jade i jednej pizzy. masakra juz nie pije wiecej. co tam u was, dawno nie pisalismy
[...] sztangą, "martwy do kolan", potem trochę wiosłowania na maszynie i chyba tyle. Przerwy króciutkie, wypociłem się i dobrze mi to zrobiło. Diety tego dnia brak, zacząłem jeść po treningu i były tam jakieś gołąbki itp itd niestety nie miałem czasu na wpisy. Od dzisiaj powrót do normalności. Nie będę już odrabiać tego treningu pleców w fazie I, [...]
O w morde pitbull, opór pasza :D Dmexe - co do spedzania czasu non toper w kuchni to powiem Ci, ze jesli o mnie chodzi to jakos mega dluzej sie nie złazi :D a zawsze to lepiej cos pokombinowac bo ile mozna jesc tego cyca z ryżem ;) Zmieniony przez - gib w dniu 2013-12-09 22:22:38
chimera ty nie wiesz co to jest dieta :)) Tak dlugo zajecia masz na uczelni ze wszystko w pojemnikach? Zawsze może jeść na uczelni kanapki z pszennym i pasztetem ;-) daletego go podziwiam za podejście w przeciwieństwie do jego rówieśników
Ale tutaj pyszności pokazujecie, a ja właśnie zaczynam dietę! Niemniej jednak chociaż wzrokiem się mogę najeść. Moim zdaniem jedno z najlepiej prezentujących się dań na talerzu jest to sushi- robicie? Bo ja nie potrafie. Wrzućcie jakieś zdjecia. Przecież "na diecie" (pewnie chodziło o redu, mam racje ? :) )też można bardzo fajnie i smacznie jeść. [...]
[...] to niepotrzebuje durzo 5 kg (tylko zeby to byl tłuszcz) mój wzrost to 175 a waze 65 kg. wydaje mi sie, za najwięcej błędów popełniam przy diecie do dodziny 17 moge niewiele jeść dopiero później jadłabym wszystko, ale sie ograniczam. jem gotowany lub grillowany drób oraz warzywa, natomiast nie moge sie powstrzymać przed owocami. dużo sie ruszm, [...]
Próbuje coś sklecić w dzienniku posiłków, ale tam po wpisaniu danych wyszło mi że węgli mogę jeść chyba 66g - a dla mnie to jest... hmm no cóż - nierealne ponieważ juz przy śniadaniu mi się przekracza ten limit jak chce sobię dać płatki owsiane. Możecie mi coś poradzić, czytałem te linki, zastosowałem się do twoich rad - ale co ja mam w takim [...]
Czesc smpa, aktualnie spozywam okolo 2800-2900 kcal, Waga od 26.12 stoi w miejscu 74kg rano naczczo. wiem ze to troche za ktorki okres czasu ale mimo wszystko mysle zeby dorzucic kalorii do 3100-3200. W tym celu chciałbym zmodyikowac delikatnie swój posiłek bezpośrednio potrenigowy Bezpośrednio po treningu 19;30 200g banan +50g carbo - [...]
Ten jezyk to chodzilo mi o laktoze. Z glutenem to nie wiem jeszcze jak jest ale unikam go. Obli to aby sprawdzic gluten to mam pol roku go nie jesc a pozniej zjesc by zobaczyc co sie dzieje? Nie ma innego krotszego sposobu? giladyny jak mam sprawdzic czy mi nie szkodzi? Platki owsiane jem i chyba nic sie nie dzieje. W kazdym razie nic co bym mogla [...]
Wlasnie ja ucze ,co moge to robie ale nalesniki zje tylko z bialej maki,schab w panierce,paluszki rybne.Ucze ja jesc spaghetti z miesem z indyka zamiast mielonego,robie piersi z kurczaka,lososia.Natomiast chleb ,makaron,ryz musi byc bialy.Uwierz mi nie jest latwo,szczegolnie tu w Uk.
Tuńczyk z puszki o nie jest prodkut, który należy jeśc co drugi dzień. Skoro masz duzo czasu, to spokojnie możesz jeśc świeże warzywa, bo mrozone jednak traca na wartości. Chleba masz 310 g, zamień choć częśc na bardziej wartosciowe żródła ww. No i pozostaje kwestia tłuszczy
[...] Wszystko to pisze na własnym przykładzie na własnym życiu wiem jaki to jest problem i co sie czuje jeśli jesteś zainteresowana to moge ci przekazać ćwiczenia i co powinnaś jeść a co nie pamietaj jednak że każdy organizm jest inny i naczej reaguje jeśli podajmiesz sie odchudzania to pamiętaj że to nie tylko zmiana na chwile to zmiana swojego [...]
Słabe rezultaty :((((
