obliques ale lepiej na kolacje nie jeść wegli ?Nad morzem minie mi 4 tydzien treningu,jak mam dalej ciwczyc nastepne tygodnie po tyle wszystkiego co w 4 tygodniu ?Czy cos zminić? flying juz dzis zjadłam kawłaek torta urodzinowego ale wystarczy ,ze pomyśle o treningu wytrzymałosciowym to odrazu odechciewa mi sie jeść słodkie jak przelicze ile [...]
[...] niby jem 3 godziny przed snem ,ale juz pózniej nic nie robie takiego ,by to spalic wiec chyba jeszcze nie bede jesc tych wegli na kolacje.Wiem ,ze musze zacząć normalnie jeść narazie wszystko przeliczam ,wyliczam ,planuje itp. zawsze białka mało mi wychodzi i musze wypić odżywke lub zjeść dodatkowo twaróg ,by dostrczyc odpowiednia ilosc [...]
To serdecznie zapraszam na ciasto przyjedżcie ,a by Was pogodzić upieke nawet dwa :sernik i z malinami Ja dzis sie zwazyłam i zuwazyam mały ,ale może istotny szczegół.Jak jestem w domu podliczam kalorie i jadłam koło 1800kcl jak wyjezdzam stosuje "kubkowy"sposób cos koło1600kcl ,do tego góra dwa razy w tygodniu pozwalam sobie na loda.I [...]
zyly na rekach to latwiej sa widoczne gdy rece szczuplejsze, wtedy wystarczy ze jest goraco, czy cos i juz widac. A zauwazcie ze wiekszosc starszych pan ma juz widoczne zyly (brak tluszczu podskornego ) O i super waga nie wzrasta, nogi zmalaly, ciekawe co sie z brzuchem stalo? to moze byc tylko efekt jakiegos najedzenia, czy opuchniecia. Wyglada [...]
[...] super Moje córa ma wyjśc w poniedziłek wczoraj przyjeli na jej sale dziewczynke z anoreksją masakar chuda tak strasznie ,ze nawet tego nie opisze ,obiadu nie chciała jeść matka ją karmiła ,a ona płakała.Pielęgniarki ją pilnuja ,by jadła.A moja córa z koleżanka sie dziwią jak wafelków mozna nie chcieć jeść obliques mam jedno pytanie [...]
Dzis było 30 minut areo,bolą mnie jeszcze tyły ud wiec chyba wystrczy . Po niecałych 2 dniach diety wracam do normy .Celuje w 2000kcl .Choć ważyc nie bede ,raczej bede poldiczac "na oko" dieta bedzie zbilnasowana wiecej wegli mało tłuszczu.W godzinach przedpołudniowych wiecej węgli i kalorii ,a gdy blizej wieczora to bede ich jesc coraz [...]
[...] dni na sokach warzywnych niz dni jedząc suche mięso , bleeeee Mnie sie Paleo nie podoba bo już samo założenie ze jemy produkty naturalne jest niewykonalne, oczywiście można jeść to co jest, ale juz to powoduje braki w proporcjach tluszczy, których nie ma w naturze. Odrzucenie nabiału, niby "powrót do natury" a każe jeść tylko chude [...]
[...] i przez swoja głupotę znowu sie zaczęło ból brzucha od rana mdłości ,brak apetytu ,a tak lubie domowe ciasto i tak sobie myśle czy jak zaleczę to wszystko bede mogła sobie zjeść to co lubie bez konsekwencji złego sampoczucia i bólu.Dziś już lepiej.Lekarka powiedziła ,ze traz podstawą mojej diety powinny być białaka i weglowodany takie jak [...]
srimp dzięki:-) obliques z apetytem różnie ,ale staram się jeść i jem nawet gdy głodu nie czuje takie przekąski owoc,jogurt itp. oczywiście są do tego zwykłe posiłki śniadnie,obiad,kolacja. W zeszłym tygodniu były 2 treningi ,musiałam polatać po lekarzach więc jeden musiał odpaść. Wtorek: 1.Nogi:Przysiad ze sztangą z tyłu 3serie 36kg :15pow [...]
[...] jutro. O 18:40 wybrałem się na boisko, na którym byłem do 21:30. Wszystko to wydaję się nudne ale wyciągnąłem z dnia dzisiejszego dwie ważne lekcje. Po pierwsze... Muszę jeść wszystko co naturalne bo po prostu białka, gainery czy inne cuda po prostu powodują u mnie odruch wymiotny. Żebym nie wiadomo co robił, to jednak nie mogę strawić [...]
Ja mam w DT 4100 a w DBT 3000 i wydaje mi się , że to dużo i zaraz mnie zaleje.Patrząc w stosunku do Kabo to bym musiał jeść z 5000/4000kcal przy moim wzroście 185cm.Waga ostatnio stoi na 94kg. tak nie można na to patrzeć, Papaj ma >100kg a dietę pokazał kiedyś masową chyba poniżej 4kkcal ;-) (jeżeli ot była jego prawdziwa dieta ;-D) nie ma co [...]
Ja mam w DT 4100 a w DBT 3000 i wydaje mi się , że to dużo i zaraz mnie zaleje.Patrząc w stosunku do Kabo to bym musiał jeść z 5000/4000kcal przy moim wzroście 185cm.Waga ostatnio stoi na 94kg. tak nie można na to patrzeć, Papaj ma >100kg a dietę pokazał kiedyś masową chyba poniżej 4kkcal ;-) (jeżeli ot była jego prawdziwa dieta ;-D) nie ma co [...]
[...] jest coś co ostatnio mi chodzi po głowie ;-) ale wchodząc dalej w te przemyślenia to póki co nie wiem za bardzo jak to osiągnąć, bo tak - jak biegałem najwięcej to musiałem jeść więcej, bo nie miałem siły biegać, ale z drugiej strony brak ciężkich ćwiczeń i zaczęło się robić chudo tu i tam, a na brzuchu opona była więc sylwetkowo-jakościowo lipa [...]
[...] Było tyle nie paplać:-O 15.01.2012 Dzień przeleżałam w łóżku (sama jestem sobie winna), zjedzone może pół tego co powinnam. 16.01.2012 Dzisiejszy dzień również nie zachwyci, jeść mi się nie chce, gardło boli, kilogramy chusteczek zużywam, echhh Podsumowując, wypisek miskowych nie ma po części z braku czasu, po części z lenistwa. Co mogę jednak [...]
to kupilem kilka lat temu wtedy gdy kupowalem wszystko bo bylo tanie bo bylo nowe bo mi sie opakowanie spodobalo i bo chcialem sprzedac duzo rzeczy sobie zostawilem teraz daty gonia i musze wczesniej czy pozniej zjesc a ze wyszlo mi za wszystko groszowe sprawy/za darmo wiec nie mam dylematu zeby sprzedac czy nie sprzedac jesc czy nie jesc co nie [...]
ale tu u was smakowicie solaros co do kuraka to ja tam mogłam 500-600g dziennie jeść było mi wygodniej dopóki opieprzu nie dostałam od szefowej,że mam jeść inne mięcho a kasy niestety na jedzenie idzie...mi już powtarzają,że lepiej mnie ubierać niż żywić w sumie zarabiam głównie na jedzenie no i opłaty
mozna ale nie trzeba, jedzenia na wyczucie ma swoje zalety, jeśli dbamy by jeść różnorodnie, korzystać z wartościowych produktów jeść ryby mięso, warzywa to mamy wszytko czego nam potrzeba. jeśli ktos tak jak ty nie boryka sie z problemami nadwagi, niedowagi, czy spowolnionego metabolizmu, to po co ma wpędzać sie na start w fobię gramatury [...]
kokosik azzi dzieki za rady, juz jest duzo lepiej ale jeszcze nie w 100% co do urlopu to im blizej tym wiecej obaw :-)) Trening Piatek -- 30 min interwalow na orbim + rozciaganie Sobota: -10 min wioslarz 1a. pompki 8,7,7 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce -14x3kg, 14x3kg, 12x3kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2x15x5kg, 1x12x7kg [...]
[...] za jakiś czas umówię się do fizjo uroginekologicznego i zobaczymy jak to wszystko wygląda. Także powoli, zdrowie najważniejsze. 30.10 piątek Jakie to fajne uczucie znowu jeść normalnie, bez zgagi i problemów z oddychaniem :-) Niestety od wczoraj kp przestało być takie fajne - walczę teraz z nawałem i zastojem. Nie jest dobrze i zapowiada się [...]
[...] to bardzo mało jem, a wtedy paradoksalnie zamiast chudnąć to tyje. Dodatkowo ciągle mi zimno, nie mam siły, mogłabym spać 24h na dobę, po prostu organizm przechodzi w letarg. A jak tylko zaczynam w miarę jeść regularnie to waga niestety rośnie a nie spada, przynajmniej w początkowym okresie. Na pocieszenie właśnie ogarniam wyjazd na wakację ;-)
TEST - Gruby, tłusty halibut w akcji! Z kości na ości!
