co jeść

moze zapytam inacze nie ulozyl diete tylko napisal co najlepiej jesc zeby przybrac na masie miesniowej podczas cyklu na mecie :)

[...] i odżywek które zwiększą łaknienie. Wszystko na zasadzie placebo . Pozostaje ci wciskać na siłe aż się przezwyczaisz, lub inaczej komponować posiłki (potocznie mówiąć nie jeść smażonych golonek w kapuście bo to leży dużo na żołądku, a lekko strawne rzeczy, dodatkowo to co dla jednych jest lekko strawne dla innych już nie , mi np makaron leży [...]

diety jako takiej nie mam ale staram się jeść jak najmniej produktów które zawierają tłuszcze a jak najwięcej ryżu, tuńczyka, jajka itp. Poczytaj co nieco o dietach. Tłuszcze wcale nie są takie złe. 1,2 na kg/masy ciala może być. Ogólnie bez diety duzo nie zdziałasz:) Carbo tylko po treningu.

zaloguj sie idz na dział trening dla początkujących tam dowiesz sie o treningu a wdziale odżywianie co masz jesc.

Ad1. Jak Koniu. Można smacznie jeść na co dzień w bilansie, więc nie ma potrzeby dodatkowych okazji. Ad2. Nie do przewidzenia, po prostu wzbraniaj się od cheatów i nie będziesz musiał mieć takich rozkmin

miałam na myśli taki sos co sie robi z miesą gotowanego, czyli ryż, kasze, makaron itp. jeść na sucho? (tzn tylko z sałatką)

staz bardzo maly, oklo 3 miesiecy, zacznij jesc a nie za suple sie bierzesz przerwa po czym? i tu widac ze sie zabierasz za cos od dupy strony, kreatyne bierze sie cyklicznie choc ty jej nie musisz bo robiles cykl na NO-boosterze a poza tym dieta, staram sie, jem bardzo duzo ale moze nie to co trzeba, ilosc nie rowna sie jakosc wiec jesli chcesz [...]

czy lewatywa jest jedynm sposobem skutecznym oczyszczajacym jelito grube ? znalazłem tez jakies sposoby jeden przetestowałem ale czy ja wiem to chya jakas lipa wypowiedzicie sie ja kwy oczyszcacie sie. Jelito grube Niektóre objawy zanieczyszczenia jelita grubego: – Zaparcia, wzdęcia brzucha, skórne egzemy, – wągry, alergie, – czarny nalot na [...]

Biegac tuż po przebudzeniu albo po treningu siłowym - poziom glikogenu jest najniższy wówczas. Jeśli biegac to najlepiej 40 minut utrzymując stałe tempo i traktowac to jako tzw. trening aerobowy. Nie jesc nic przed a po to już Twoja sprawa co wrzucisz na ruszt ... najlepiej zbilansowany posiłek, rano śniadanie a gdy biegasz po treningu siłowym [...]

Chcę budować masę mogę jeść po prostu ryże, makarony, ryby, jajka ,pić dużo białej wody unikać cukrów tłuszczy etc. czy muszę mieć wszystko wyliczone co do grama ? ;/ Czy przy takiej diecie jak mówię kreatyna zadziała ?

[...] czasem zasługuje na trochę rozrywki. Bo czy życie nie było by zbyt monotonne? i przede wszystkim nudne? Ale jak koledzy wyżej pisali, trzeba mieć umiar no i oczywiście jeść właściwie. Jeśli będziesz w wakacje trzymał dietę i trenował dobrym treningiem nie powinieneś mieć zbyt dużych spadków. Chaba, że co dziennie będziesz tak piwkował.. [...]

Chodzi o ten temat , co mam jeść jak biore bionabol i czy moge zajarać hasz ? Jesteś d****em więc nie dziw się , że nie potrafisz go znależć. Zmieniony przez - brutus w dniu 2004-10-06 15:57:17

Możesz zastąpić bulkiem czyli białkiem zmieszanym z węglowodanami czy gainerem ale to nie to samo co pełnowartościowy posiłek. Problem na pewno tkwi że boisz się jeść w szkole/pracy: Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-18 22:52:48

podam wam moje dane mysle ze wystarczy wzrost:175 waga;67,5 wiek:16 staż treningowy ponad 6msc max na klate 75 moze nawet wezme 80 na biceps nie bralem na maxa ale u kolegi pez przygotowania podnioslem 3 razy 20kg na nogi (przysiady) jakies 45 kg ktorymi kancze cwiczenie zrobie ok 10 max12 powtorzen. barki robie gdzies ok 40kg na gryfie czyli dwie [...]

a tak konkretnie to powinien jeść ogólnie więcej czy więcej białka czy co?

jakie efekty przez pol roku masz? Efektów troszkę widać ale moim zdaniem nie za dużo. Czuję że mam więcej siły jak i mięśni. Czy aby kreatyna będzie w 100% moim najlepszym suplementem? Co do diety to staram się jeśc jak najwięcej każdego dnia białka jak i węglowodanów. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi

może ta sama osoba co innemu użytkownikowi przekazała informacje, że nie wolno jeść mięsa na śniadanie \-)

Według upodobań. Może zjeść Ryż, makaron płatki to już wszystko zależy co lubisz jeść. Jest jeszcze kwestia tego czy to ma być śniadanie zbilansowane czy tylko Białkowo Tłuszczowe

Polecać można ale wypowiedź od razu zaleciała reklamą zresztą przeczytaj je jeszcze raz. Ja promuje te co sprawdziłem te które są ogólnie dostępne i których nie trzeba szukać. O właściwościach nie musisz mi mówić. Generalnie i tak wolałbym jeść tłuste ryby gdybym miał na tyle pieniędzy niż pić oleje lniane.

[...] 18% ale jak to internetowe kalkulatory nigdy nie dorównają badanom. W temacie diet jestem laikiem czytając różne fora na intrenecie próbowałem ułożyć sobie coś ala dietę i jeść regularnie co 3 godziny. Sniadanie: 50g płatek owsianych 150 ml mleka Banan 25g białka activlab 2 jajka W godzinach 10-12 zazwyczaj robię trening a bezpośrednio po nim [...]