SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • Potrzebna pomoc %-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] firmy Hi-Tec 4,5kg wychodzi 100zł . Albo inny do 100zł oczywiście też tak wydajny . Jeżeli lepszą alternatywą będzie carbo to proszę mi polecić jakieś. Trenuje 5x w tyg MT. przed treningiem jem normalnie ryż+pierś+warzywka ,ale po treningu jak wrócę jestem tak wykończony ,że nie mam nawet ochoty jeść ,dlatego wypiłbym gainera ( nie codziennie ).

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2010-08-14 09:06:44 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! DIETA NA MASE CZY KTOS POMOZE?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chce se ulozyc diete na mase czy ktos mi mzoe pomoc ? . niby diete mam ale to nie jest wogole dieta jem tylko co trzeba ale nie mam okreslonej pory i ilosci tego jedzenia zaniedbalem to troche ale teraz chce sie poprawic i zaczac jechac na dietece waze 70 kg wzrost 172 cm chcialbym dojechac w miesiac tak z 4/5 kilo mięcha pomoze ktos [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2010-11-11 15:06:08 Liczba szacunów: 0
  • nie zjem tyle węgli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, waże 82kg, jestem zmotywowany do trzymania diety na mase, próbowałem przez tydzień ale nie potrafie zjeść tyle ryżu,płatków czy kasz. Mam problem z węglami (zeby chociaz przekroczyc te 400g) na dzien. Na przykład ze 100g workiem ryzu (bialy lub parboiled) po ugotowaniu zajmuje caly talerz i zajmuje mi to z 20-30min a gdzie takie 3 worki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2016-09-16 16:32:36 Liczba szacunów: 0
  • ważne pytanie. pilne!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam dość kryzysową sytuację. muszę najpoźniej do godz 15 zrobic sobie badania u lekarza medycyny pracy. problem polega na tym że jest tam badanie poziomu cukru dlatego należy przyjść naczczo. niestety rano zjadlem na szybko batonika (nie wiedzialem ze beda badania dzisiaj). wychodzi 30g wegli w tym 22g cukru. Moje pytanie: co mam zrobic aby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2011-04-20 08:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie: Redukcja? Masa? Pytanie dot. mnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Proszę o porady czy mam iść na redukcje, czy mam robić masę, jak mam ćwiczyć, co mam jeść. Jestem początkującym kulturystą, ale mam ambicje i chęci, co jest najważniejsze. PS Jeśli założyłem temat w złym dziale to przepraszam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-01-05 15:27:21 Liczba szacunów: 5
  • Pomóżcie, jak pozbyć się zbędnych fałd?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2005-04-10 19:18:37 Liczba szacunów: 0
  • Pora na posilki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem was zapytac o ktorej porze najlepiej jesc posilki Na paco chodze o godzinie 13 w mojej dietce mam 5 posilkow blagam niekazcie mi jej pisac do dyspozycji mam cale dnie wakacyjne i kazda pore wiec chcialbym byscie mi powiedzieli kiedy najlepiej jest. Ile posilkow przed silownia (13) potem ile poniej i o jakich godzinach a moze dodac jakis [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2003-07-05 23:43:10 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie najlepiej jadać na redukcji ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co myślicie np o Sfinksie, ew. wegetariańskim Greenway'u ? Z góry proszę o nie pisanie "weź kure z ryżem w misce i zjedz", jest to dzien kiedy jestem od 9.45 - 20.00 poza domem i nie zabieram ze sobą żadnych toreb, plecaczków, pojemniczków itd, także jedyna alternatywa nie jeść wcale lub zjeść w mieście - z dwojga złego wybieram opcje nr 2.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2013-02-18 22:04:51 Liczba szacunów: 0
  • zwiększenie masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tyczka. Aktualnie przy prawie 180cm waże 58kg. Stąd moje pytania: Czy spożywanie jakiegoś rodzaju białka jest mi potrzebne? Jakie ćwiczenia powinienem robić? (zakładając ze chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu) I wiem, że od ustalania diety są specjalnie wyuczeni specjaliści, jednak co byście mi polecali głównie jeść? Z góry dziękuje za pomoc :

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 235 Data: 2017-07-05 17:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 31 lat i problemy z żołądkiem, bardzo szybko trace na wadze. Co mam jeść, albo jakie odżywki kupić, aby przybrać na wadze. Co zrobić, aby przytyć, pomóżcie. Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-01-22 15:42:49 Liczba szacunów: 0
  • ziola na zoladek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czesc tak czytam co tu piszecie. Pijesz mleko to musisz je odstawic koniecznie,mleko krowie jest dla cielakow a nie ludzi powoduje mnustwo problemow zoladkowo-jelitowtych, zakwasza organizm, szczegolnie w stanie zapalny zoladka jest niewskazane.Do tego zaponij o lodach,slodyczach, dodawaj przypraw do potraw, takich jak np. kminek,imbir,kurkuma, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2011-08-05 22:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost a ćwiczenia?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znalazłem odpowiedzi na jedno z moich pytań , więc zamiejszcze je tu. Czy ćwiczenia na mięsnie brzucha itd , spowalniają wzrost? Może ktoś mi podpowiedzieć co powinieniem jeść , żeby maksymalnie urosnąć? Chciałbym chociać te 175cm. Trenuję tenis (łącznie 3h/tydzień) + ćwiczenia 4h/tydzień. Łącznie ponad siedem godzin ruchu , czasem wejdzie we [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-03-11 20:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Bez Kasy!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak jest napisane w temacie "Bez Kasy" moze mi ktos powie jak sie mozna odrzywiac zeby nabrac masy co i ile jesc na dzien.Bo jem i jem i nic mi nie wchodzi.Po siłowni co najlepiej zjesc,za odpowiedzi oczywiscie sog

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2004-06-24 14:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy moze byc tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:15-Kreatyna(w domu nie jem bo cykl zaczolem) 9:00-Kanapka z szynka 10:30-j/w+ser 12:30-j/w 15:00-Ryz makaron lub kasza z jakims jajkiem i wolowina 16:00-Cos na energie przed treningiem(nie czekolada nie slodycze zastanowie sie) 18:30-Kreatyna+miód zeby uzupelnic glikogen do miesni 19:30-20:00(poslek potreningowy)ryz z bialym serem albo makaron [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2011-02-28 22:22:30 Liczba szacunów: 0
  • JAKA dieta przy ECA ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem bo od dwoch dni biore ECA . CZy stosuje sie jakąś specjalna diete przy zażywaniu efedryny ?? jesli tak to pomóżcie .....na czym ma sie opierać da dieta ?? ( co mam jęść a co nie ).......

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2005-04-20 16:31:22 Liczba szacunów: 0
  • test wagi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jeśli mam 147 wzrostu ile mószę ważyć żeby nie mieć nadwagi ani żebym nie miała za mało. co mam zrobić jeśli mi się nie chce jeść a chce przytyć?co mam zrobić aby urosły mi piersi?proszę pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!mam 38 kg i 147 wzrostu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-12-19 13:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowy. Mam wątpliwości jeśli chodzi o odżywianie. Cały czas się boję, że moje odżywianie jest nieprawidłowe i trening nie przyniesie upragnionych zmian. Zwracam się zatem z PROŚBĄ o pomoc przy ustaleniu DOBREGO JADŁOSPISU i zrozumiałego dla mnie jako laika (co, w jakich godzinach, w jakich ilościach powinienem jeść). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2005-09-24 12:30:22 Liczba szacunów: 0
  • I cykl pomocy

    Temat
    Doping

    Witajcie Chciałbym abyście mi pomogli w pierwszym moim cyklu sterydowyn ponieważ Chciałbym jednoczesnie nabrac suchej masy i spalic jekko > tłuszcz!! Słyszalem ze dobre jest na początek superanabolon+winstrol w > tabsach czy to dobre??? Prosze cie o pomoc co mam wziac?? ile?? w jakich > dawkach?? o której i w jakie dni?? i czy mój plan trenigowy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2007-01-09 20:33:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w napisaniu diety na zjechanie z wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o usunięcie tamtego. Chciałabym się dowiedzieć czy aby zgubić zbędne kilogramy wystarczy obciąć kalorie do 1200 kcal 1100 kcal na dzień? Nie wiem tylko ile powinnam jeść białka, węglowodanów i tłuszczy w ciągu dnia. Chcę zacząć jeździć na rowerze 5 dni w tygodniu, proszę wziąć pod uwagę, że mam astmę oskrzelową więc nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2015-07-15 19:43:00 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, nie przedstawiam tu konkretnej diety, lecz w przybliżeniu to co mam zwyczaj jeść. Chce abyście ocenili czy prawidłowo się odżywiam. wiek: 17 lat waga: 64 kg wzrost: 180cm śniadanie : 100 gram chleba, ciemnego 30 gram sera białego 10 gram miodu 30 gram szynki 30 gram sera żoltego 200 gram mleka jakiś owoc albo platki (80 gram) na mleku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2006-10-28 08:45:42 Liczba szacunów: 0