SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • Posiłek przedtreningowy [BJJ]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłku, który byłby lekkostrawny, nie powodował jakichś problemów typu niestrawność, wzdęcia itp. i starczałby na 1,5h wysiłku. Próbowałem już naprawdę różnych rzeczy, zarówno nabiału, jak i mięsa, owoców i warzyw i naprawdę ciężko o coś dobrze zbalansowanego. Do tego potrzebuję wskazówek kiedy jeść ten posiłek. Będę wdzięczny za każdą radę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2010-11-02 09:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Dobranie diety do cwiczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ żaden profesjonalista nie miał chwili, zeby zajac sie dietka dla mnie, ponawam posta i kieruje go do wszystkich osob, ktore maja ochote mnie wspomoc. Witam, prosze specjalistów o pomoc w dobraniu diety. Z informacji dostepnych na forum obliczylem, ze moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie do redukcji to ok 2900 kalorii, a wedlug obliczen [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2007-11-22 18:45:20 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze ćwiczeń przy masywnych łydkach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 168cm wzrostu, waże 58kg. Odchudzam się (może nie tyle co się odchudzam ale staram się mniej jeść, słodkości jak i fast foodów) oraz 3-4 x w tyg ćwiczę na siłowni ( orbitrek, bieznia, przysiady ze sztangą,rowerek), od zawsze miałam większe łydki i na pewno są mniejsze ( 38cm) było ok 40cm, uda 55cm, biodra 97cm, pas ok 70cm. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2016-03-22 12:38:04 Liczba szacunów: 0
  • ladowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam w piatek ladowanie i nie wiem co dokladnie moge zjesc( to moje 1 ladowanie) wiem jakie proporcje, ale nie wiem dokladnie co mozna jesc, dzieki za odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2005-05-25 22:08:12 Liczba szacunów: 0
  • SZKOLA i DIETA Jakie posilki do szkoly?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! zaczał sie wrzesien i przyszla szkola, trzeba pogodzic ja z trenigami. przez to ze chodzę codziennie na inna godzine nawet tak ze jestem z szkole od 13-19 chcialbym przyrzadzać sobie wieksze posilki do szkoly, myslalem o jakiś pudelkach z jedzieniem czyms takim biorąc pod uwage to ze trzeba bedzie to jeśc na zimno. liczę na Wasze sugestie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2005-09-04 17:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w sztukach walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego codziennie rano mini trening siłowy (bez rozgrzewki 2 serie x 8 powtórzeń 60 kg biceps + 100 kg klatka). Mam 32 lata, 196 wzrostu 110 kg. Diety nie stosuję, staram się jeść dużo mięsa drobiowego, makaronów, ryżu. Piję sporo kawy, łykam magnez. Problemem jest moja wydolność, ciągle się czuję zmęczony, bez energii, już przy 2-3 sparringu bjj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2013-08-30 08:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] między dłońmi utrzymać żeby podciaganie na drazku działało dobrze na biceps -jak podciąganie działa na biceps -z jakim czasem podciąganie przynosi efekty -co należy jeść lub pić aby przyspieszyć metabolizm -ile razy w tygodniu robić trening -jakie są najważniejsze zasady bezpieczeństwa Mam 14 lat 170cm wzrostu 58 kg wagi podciagam się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2015-11-22 20:15:26 Liczba szacunów: 0
  • omega

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    siema :) jest taka omega 65% kwasów co ma. mam sąsiada co zaczyna ćwiczyć i sobie ją kupił :P:P:P:P ile tego ma jeść? ja jem 3g kwasów omega a on ile z 3 kapsy na dzień chyba starczy? to byłoby koło 2 g :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2009-10-04 13:05:54 Liczba szacunów: 0
  • masa na Hamburgerach!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co myślicie o tym żeby jeść hamburgery,ale nie z jakiś Mc'Donaldsów czy barów,tylko robione w domu,smarzone na wodzie niena oleju.HAMBURGER 245calori 12,5 białka 30,8 węglowodany 8,0 tłuszcz Wypowiadajcie sie na ten temat

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4559 Data: 2007-05-15 13:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko...poziom cukru

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co powinienem jeść aby zachować niski pozim cukru w oragniźmie i co powinienem unikać, aby takowy zachować?? Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2005-09-26 20:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Źródło argininy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Co należy jeść by do organizmu dostarczyć jak najwięcej argininy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6027 Data: 2008-01-05 21:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Tortellini

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, gdyż nie znalazłem nigdzie takiego wątku. Co sądzicie o tortellini?? Czy traktować to jak zwykły makaron czy raczej jak pierogi i czy radzicie to jeść sobie przed czy po treningu?? Pytam gdyż widzę na naszym form dużo wątków typu "ryż nie kasza tak" to moze tez powinno byc "makaron tak tortellini nie". Czekam na wasze opinie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2008-12-10 16:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoże mi ktoś ułożyć dietę ? Błagam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 170cm wzrostu i wagę 59kg. Trenuję codziennie na przemian w jednym dniu biceps, ramiona i brzuch w następny dzień resztę. Jestem początkującym "zawodnikiem":). Staram się jeść ostatni posiłek 3h przed snem, zazwyczaj jest to: jajko i płatki "cherios" z mlekiem. I co z odrzywkami chciałbym sobie je darować, że tak powiem wolę naturalnie:).

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2006-11-21 23:34:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo to moge brac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jak dlugo bez przerwy moge jesc OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT i OLIMP Gold Omega-3??? Trzeba robic co jakis czas jakies przerwy czy co???

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2008-12-27 14:27:19 Liczba szacunów: 0
  • dobre rady na wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co muszę zrobić aby urosnąć bo ja mam 171cm wzrostu i nie wiem co zrobić a mam szanse może jak bede pił mleko ile czsu musze czekać czy trzeba jeść warzywa owoce czy może długo spać poprosze o dobrą rade

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2011-08-06 23:47:49 Liczba szacunów: 0
  • Ratunku !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (+3kg wagi, większe bicepsy, pas bez zmian) ogólnie byłem bardzo zadowolony.Aż tu dziś rano budze się i łep mi pęka. Mierze gorączke i prawie 38C ;/ Nie mam siły nawet jeść;/ I co teraz z cyklem?Zostały jeszcze z 3 tyg do końca. Przestać brać suple i wrocić jak wyzdrowieje?Czy wogle zakończyć cykl i po ch**u z tym?Czy brać odżywki mimo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2008-04-19 12:15:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    przyjezdzam z pracy o 19 i po calym dniu pracy jestem glodna ale nie chce jesc kolacji,co mozna zjesc zeby zaspokoic glud i nie przytyc,bo w sumie jestem na diecie.Czy ktos mi napisze co takiego jest malo kalorycznego??????????????????????????????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2011-03-08 18:59:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poczatek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od przyszlego miesiaca zaczynam chodzic na silownie, a jakiego tematu z tym zwiazanego bym nie przeczytal wszedzie jest napisane, ze dieta to podstawa. Otoz nie wiem zupelnie jak sie za to zabrac, a jeszcze na dodatek nie moge tak regularnie jesc bo pracuje. Moglby mi ktos wytlumaczyc o co w tym chodzi na tyle jasno, zebym mogl sobie taka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2014-09-14 00:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie jaka diata ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 14 lat 1-ego września wzrost 164 cm i ważę 52 kg. Chcę schudnąć, stracić tłuszcz z brzucha. Jaką dietę mi proponujecie oczywiście zacznę ćwiczyć A6W. Co mogę jeść co pić itp. Pozdrawiam i dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-07-30 09:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Za mało energii ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] iść zrobić rozgrzewki i ćwiczyć.. Ogólnie problem tkwi w tym że nie dam rady jestem zbyt zmęczony szkoła od 8-14 myślałem że to może problem w odżywianiu więc zacząłem jeść białka i codziennie jakiś zastrzyk cukru w postaci np. batonika. Na obiad teraz jadam ryż + mięso w miedzy czasie twarogi jajka pieczywo razowe a czasem i biały zwykły [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-01-13 14:16:54 Liczba szacunów: 0