SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • [...] 2 listki (20tabletek) Clomidu 'Terpafen - 50' taki: (http://www.sfd.pl/Clom_Terpafen_50__Indie-t877810.html). Moje pytania są następujące: Jak i po jakim czasie od ostatniego strzała ruszyć z Clomidem? Robić jakiegoś fronta z Clomidu? Co z Nolvadexem, jeść do końca odbloku taką samą dawkę czy pociągnąć nawet z tydzień dłużej niż odblok Nolvadex?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2013-03-19 23:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Białko+Gainer+"Dieta"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] standart" Optimum Nutrition.Do tego dochodzi "dieta" ;) moge się zmobilizować tylko na 2 takie posiłki,tzn.potreningowy(pierś+ryż)oraz na noc(twaróg) i pytanie do was:kiedy jeść odżywki?Planowałem w DT gainerka(75g)do śniadanka,gainerka bezpośrednio po treningu ok. 12.00(75g)i do godzinki zjeść potreningowy obiadek.Białeczko tak koło [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2006-04-09 13:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak i na brzuchu, na twarzy, też, żeby te piersi mi sie zmniejszyły, bo troche są "inne". Mógłby mi ktoś pomóc, mówię od razu nie mam profesjonalnego sprzętu. Chodzi mi o jakiś plan dnia, co jest kiedy ile razy w ciągu dnia, czego nie jeść, jakiś plan ćwiczeń w tygodniu. O to mi chodzi. I tu moje pytanie. Ile miesięcy, by to trwało? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2014-11-18 23:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam problem. Mam 95 w pasie... Przestałem pić coca cola - nic nie schodzi ,ale nadal jem słodycze xD Więc od dziś przestaje jesc ,ale czy to coś da ? Piłem zawsze ponad 1 litr coli potem przestałem i nic nie zlazło z pasa , wiec w przypadku rzucenia słodyczy da coś ? Cwiczyłem mma ,ale niestety trener zrezygnował z prowadzenia tego i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2012-08-30 20:44:05 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc gdyż słabo się na tym znam:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć:) Jestem Ania, mam 18lat i zaczelam sie odchudzac w taki sposób, że mniej jem- zaczelam jesc sniadanie, ograniczylam do minimum jedzenie chleba i nie jem nic od 18 godziny Chciałabym do tego dołączyć jakies cwiczenia, ale nie piszcie mi o 6w, tylko o czyms stosunkowo latwym:) badz czyms co sprawia przyjemnosc:) powinnam napisac duzo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-04-29 17:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Beta Bolic + Xplode + ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko :) Jako, ze mialem przerwe w silce i mam spadki postanowilem zrobic sobie jakis fajny cykl. Z ostatniego zostala mi prawie pelna pucha beta bolica(scierwo) no i chce sobie to wziac z xplodem i jeszcze z czyms. Oczywiscie dieta na maksa, trening i wszystko :) Chcialbym jeszcze dokupic sobie bialko i jesc je w szejku z mlekiem i platkami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2012-05-16 21:09:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] Plan treningowy jest ułożony, to teraz tylko pozostaje aby dołożyć dietę , i tu właśnie jest mi potrzebna pomoc ,bo nie wiem czy jest wszystko w porządku i będę mógł zacząć jeść to co podałem. Zapotrzebowanie obliczyłem i wyszło mi tak : B:2g/kg = 150g = 600kcal WW:3g/kg = 225g = 900kcal T: 1.18g/kg = 89g = 808kcal Potrzebuję 2308 kcal po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2015-10-09 11:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w ciąży

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałabym prosić o porade dotyczącą odżywiania w ciąży, generalnie wiadomo mi o zwiekszonym zapotrzebowaniu na kalorie, ale chciałabym konkretnie usłyszeć co wartoby było jeść aby mieć energie i nie obciążać się dodatkowymi pustymi kaloriami, dodatkowo co byście polecili mi z produktów o dużej zawartości żelaza. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2006-03-02 10:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Co robić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 17 lat, waga 71kg,wzrost 184, ćwiczę już prawie 5 miesięcy, w bicepsie mam 28 cm (bez napięcia) wiem szału nie robię ale bym chciał zwiększyć bicka zdeka i nie wiem może jakiś dobry plan treningowy na masę i dieta (mówili że najlepsza dieta to jeść co się da) i moje pytanie co robić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2009-06-09 21:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masę, aktualnie ważę 82kg przy wzroście 183cm(20lat) na siłownię mogę chodzić co 2-3 dni ponieważ pracuję w nocy i ćwiczę w dni wolne w pracy po ok.4,5h mam jedną większą przerwę ok.10min:) żeby coś zjeść na ciepło do pracy idę o 20:30 i w domu jestem o 6 rano i śpię do 14, proszę poradę co i w jakich godzinach jeść, na siłownię chodzę o 19.30

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2013-09-26 16:01:52 Liczba szacunów: 0
  • przybrać masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 17 lat i zaledwie 56 kg żywej masy ;/ chcicałbym ważyć co najmniej 68 kg co musze zrobic aby uzyskac taki wynik , co musze jesc w jakich ilosciach i kiey . Bardzo mi na tym zależy prosze o dobre odpowiedzi .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2013-12-25 13:21:16 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 15 Lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na tym forum wiec jesli pomylilem dzialy to prosze o przeniesienie przez admina badz moderatora. A wiec mam 15 lat i trenowalem od grudnia do maja w domu tylko 3 partie i bywalem czasem na silowni. Chce zrzucic tluszcz do 70kg a obecnie waze 83.5kg zamierzam plywac i biegac codziennie w wakacje gdyz bede 3 miesiace nad jeziorem. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2014-05-31 21:11:09 Liczba szacunów: 0
  • nie radzę sobie z odżywianiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] miesięcy byłam na ciągłej diecie gdzie bardzo ograniczyłam sobie ilość spożywanych posiłków dziennie ( 2 posiłki np. jogurt, jabłko) czasami jadłam więcej ale jak zaczynałam jeść to nie mogłam przestać. Ważyłam 44 kg przy wzroście 160. Od miesiąca nie mogę ograniczyć swoich posiłków potrafię zjeść 5 kanapek, jogurt, owoc naraz i nie czuję do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2011-07-15 11:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstepie witam wszystkich. Mam ok 182cm wzrostu, waze 78kg. Ogolnie to tluszczyk jest nienajgorzej rozmieszczony i nie wygladam na grubego, ale jednak na brzuchu mam sporo tluszczu! :( Cwicze na silowni, aeroby sporadycznie. Prosilbym o ulozenie diety dla PRZECIETNEGO SZAREGO CZLOWIEKA czyli tania :( Nie jestem czlowiekiem bardzo zamoznym, nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2004-07-12 23:27:27 Liczba szacunów: 5
  • ckd - oliwa i sraczka..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć słuchajcie przeszedłem na ckd no i jaja mogę jeść normalnie wszystko ok po.. ale po oliwie 10ml ląduje potem na kiblu i kupa jest rzadka po jakiś 90m ostatnio jadłem mało tłuszczy tu może być przyczyna już kiedyś waliłem oliwe normlanie poza tym na porcje wale max 10ml co zrobic? zwiekszyc warzywa porcje kurczaka w posilku? i na koncu walnac [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2010-05-13 14:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z redukcji na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] żebyście mi podpowiedzieli co do: 1.Na ostatnich dniach redukcji jadłem nawet 1200 kalorii dziennie na if. Teraz nie wieem czy jak obiczyłem zapotrzebowanie to odrazu tyle jeść czy nie? 2.Ile białka węglów i tłuszczu na te zapotrzebowanie. Współczynnik BMR 1844.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3181.49 Węglowodany 55% 1749.82kcal = 437.46gram Białko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2014-06-16 21:12:43 Liczba szacunów: 0
  • na redukcje+białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko mam 28 lat 193cm 108kg robie sobie dietke ale spokojnie nie 1000kalori tylko zapotrzebowanie - (500:700) chodze rano miedzy 7 a 8:15 do klubu pon, sro, piąt - siłka ale amatorsko jestem cienki siłowo wt,czw - takzwane narty ok godziny do tego w wtor ,srod i czwartki ok 18lub 19 staram sie byc 45 min na spiningu oraz w sobote i niedz ok [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2005-04-12 20:23:48 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, moze zaczne od tego, ze szukam suplementu jako uzupelnienie diety. Niestety mam taka sytuacje, ze dieta mi kuleje. Staram sie oczywiscie jesc jak najlepiej moge, ale nie do konca mi na to pozwalaja finanse, czas i apetyt (poprostu nie jestem w stanie wiecej zjesc). W moim jadlospisie przewazaja weglowodany. Jestem ektomorfikiem i od jakis 2 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2012-09-13 13:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dobraniu ćwiczeń i suplementacji .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z prośba o podpowiedz odnośnie ćwiczeń oraz suplementacji . Przez ostatnie 3,5 miesiąca schudłem 17,5 kg i przede wszystkim chciałbym naciągnąć skórę na klatce piersiowej oraz na brzuchu . Nie ma jej co prawda dużo ,ale nie wygląda to za fajnie .Drugie pytanie odnosi się do odżywiania ,co powinienem ograniczyć a czego jeść więcej ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2015-04-15 21:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Jakim jedzeniem zastapic palenie zeby nie przytyc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W piatek rzuciłam palenie i mam maly problem. Zaczelam wiecej jesc, nie tyle ze jestem glodna wydaje mi sie ze robie to gdyz mam nawyk wyrobiony przez palenie. Chcialabym teraz zabrac sie za cwiczenia i diete, ale niestety nie wiem jak skomponowac diete. Doradzcie mi co moge do niej wrzucic niskokalorycznego oraz jakim jedzieniem zastapic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 2006-02-12 19:54:44 Liczba szacunów: 0