co jeść

Nie moge zedytować posta wiec napisze pod poprzednim. Ze mną jak z dzieckiem trzeba wszystko powiedzieć np ile w tym dniu ile w tym kiedy odpoczynek co jeść. Chce przygotować wszystko, (również diete) którą powiesze na lodówce i nie zapomne. Dlatego pomocy kochani :P.

po co jesc cos, co ci nie smakuje? uloz diete z takich produktów, ktore beda ci smakowac. jako źrodla taniego bialka mozesz dac jaja, podroby, tansze ryby i miesa (szukaj promocji), od czasu do czasu np. mozarelle czy twaróg

Tylko właśnie pisze ci to z punktu trenera. Bo osobiście nie lubię jeżeli kogoś prowadzę i ktoś mi się wtrąca. Bo jak mówi powiedzenie gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść

Tylko właśnie pisze ci to z punktu trenera. Bo osobiście nie lubię jeżeli kogoś prowadzę i ktoś mi się wtrąca. Bo jak mówi powiedzenie gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść tak jak wspomniałem, tutaj nie chodzi o wtrącanie, podważanie czyjego autorytetu a jedynie poznanie opinii innych obeznanych w temacie. Wbrew pozorom taki temat siedzi na [...]

przeczytaj co jeść w szkole masz rt w moim podpisie cos ci wyjaśni na bank po treningu ma być potreningowy

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak ŚCISŁEJ diety, ale wiem co jeść Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Chciałbym nabrać dużo dobrej masy mięśniowej. + krótki opis dlaczego akurat Ciebie [...]

[...] W posiłkach nie chodzi o to czy są duże czy małe tylko o to jakie one są jakościowo. Poczytaj 10 wskazówek i któryś temat o układaniu dietki to dodatkowo zorientujesz się co jeść. Nie musisz układać ścisłej diety ale dobrze się orientować ile chociaż wagowo jesz danych produktów - będziesz miał się później do czego odnieść gdy stwierdzisz, że już [...]

możesz też poczytać trochę tutaj http://www.sfd.pl/temat525889 - Co jeść w szkole http://www.sfd.pl/temat183005 - Dieta na każdą kieszeń http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/temat334522 - Posiłki w pracy/szkole

[...] powoiedzieć, że sam znam osobiście paręnaście osób, którym też pomogło na "nieuleczalne" choroby. Kwestia ilości węglowodanów, czyli z wyliczeń 150g. Otóż po co jeść węglowodany. Są potrzebne do odżywiania mózgu, układu nerwowego i erytrocytów (czerwone krwinki). Są to jedyne układy, które potrzebują glukozy zamiast kwasów lipidowych [...]

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY poczytaj i popraw może 2 i 3 posiłek

przyda sie NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Nie - co brać, tylko co jeść to lepsze pytanie. Na początek sama dieta z bilansem kalorycznym dodatnim i przytyjesz:)

to juz brzmi lepiej ;] bo wlasnie czytam ze dieta dla endomorfikow to 100-30 gr wegli dziennie a 300 bialek :> :p troszke droga wychodzi pomijajac wykonalnosc ;p to jeszcze pytanko czym sie wspomogac, lepsze zestawy witamin typu centrum, czy pojdeyncze skladniki :>? + co jesc tuz przed i po silowni ?

Nie no już znalazłem plan no ale. Co jeść, ile i kiedy żeby zwiększyć masę ciała.

Właśnie nie przyniosła czytałem parę stron wstecz i nie znalazłem kogoś kto wie co jeść w mojej sytuacji

czasami tez siedze na uczelni od 8 do 18 np i jakos daje rade, wiec wystarczy chciec DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

tylko się pytam po co? po co jeśc taki mikro dawki? jak przycyklowac sie to konkret. Z 4-5 cykli normalnych i już, a nie 10 jakiś mini.

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY czytaj

A jak powinna wyglądać dieta ? Co jeść, a co nie ?

lepiej kup dobry chleb razowy takich tematów jest mnóstwo poczytaj choćby link co jeśc w szkole masz serki wiejskie orzechy warzywa