co jeść

tzn masz zamier w ogole nie jesc? diete kazdy z nas ma, nie trzeba liczyc wszystkiego co do grama, jednak jezeli jestes poczatkujacym lepiej zainwestowac w cos innego;-) np by podrasowac miche

[...] i składników odżywczych przez ten dzień, więc w zasadzie nie masz wyboru. Zastanawianie się nad tym, co będzie nic tutaj nie zmieni. Jedyne co możesz zrobić, to starać się jeść z główną i umiarem, a nie wpychać w siebie ile się da. Masz do wyboru jakieś mięsa, ryby, jajka, warzywa. Jeżeli znasz podstawowe zasady diety zbilansowanej, to nie [...]

HMB,dzialalo na mnie, bralem 5g dziennie, a w kapsółce jest 500mg, czyli musialem jesc 10 dziennie. L-Karnityna, najczesciej tabletki 300mg, a efekty widzialem przy przynajmniej 4g dziennie, czyli 13 tabletek. A najmniejsze opakowanie jednej firmy zawiera 30... czyli 13 tablet dziennie, 2,5 dnia supelemtacji...idz pan w ... z takimi dawkami.A jak [...]

Czy platki owsiane mogę zamienić na płatki "Fitness" (reklamowane w telewizji)? POMYŁKA-TO ZUPEŁNIE INNA BAJKA Czy zamiast kaszy gryczanej i ryżu brązowego moge jeść biały (wiem, że jest bardziej tuczący, ale kaszy i brązowego nie przełknę)? JEŚLI NIE MOŻESZ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] nagle na zbilansowaną czy zrobić to stopniowo. tylko nie wiem jak to wystopniować %-) po za tym, nie wyobrażam sobie co miałoby się znaleźć w mojej diecie, żeby nie jeść przynajmniej 10 jajek albo 500g mięsa dziennie. z czegoś białko chyba muszę dostarczyć. podajcie produkty ,które powinny znaleźć się w mojej diecie, żeby spadł mi ten [...]

Ale co mam ci powiedziec. Nigdy diety nie lecialem chociaz trenuje 6 lat. Glownie latalem po drazkach, czesciowo na silowni. Zawsze to byly treningi silowe, pozniej doszla jeszcze mata. Nie mialem potrzeby wazyc kurczaka ani liczyc ryz w misce. Staralem sie jesc adekwatnie do celow itp itd. Nie zawsze to byla budowa miesnia. Jesli chodzi o srodki. [...]

DO hst potrzebujesz wiekszych ciezarów poniewaz tam swój trening opierasz o swoje maxy "dieta? kurcze, teorie czytam/lem wielokrotnie, ale jak zaczynam cos ukladac to sie gubie kompletnie, jakies sugestie? :( " --zeby robic mase musisz jesc wiecej niz spalasz- to jest podstawowa zasada, a jaka mase zrobisz to juz zalezy od trenignu i od [...]

mi tez bylo ciezko na politechnice szamac zarcie z opakowan ale powoli sie przemoglem czasami jak podejdzie profesor z*** i steka mi co ja jem i po co to mu mowie ze mam klopoty ze zdrowiem i musze jesc specjalne posilki najgorzej to bylo na egzaminach, gdzie polowa egzaminu za mna, a ja musze posilek zezrec, to woda do szejka i trzachac pod lawka [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html A jeśli nie chce Ci się jeść/przygotowywać porządnych posiłków to zmień sport. Bo to taka po***ana dyscyplina w której prawie tyle samo czasu spędzasz nad garami co na treningu.

[...] cwiczeniami. TO WLASNIE TE TWOJE GLOWNE CWICZENIA MAJA BYC TWOIM PRIORYTETEM,A NIE KATOWANIE BRZUCHA! "A dieta jest częściowo tzn. Nie mam zaplanowanego dnia co i o której jeść ale jem same zdrowe rzeczy (ryż owoce kurczak jaja) itp żadnych chipsów coli hamburgerów kebabów itp." super...tylko,ze to moze okazac sie niewystarczjace,do osiagniecia [...]

[...] nie rób sobie jaj , nawet nie wiesz za ile można mieć dietę jak se chce to można wszystko poszukaj sobie na forum chłopaka o nicku Bling nie miał kasy i zrobił formę na scenę , jadł kilogram wątróbki dziennie za 4 zł/kg z takim podejściem sprzedja towar i kup sobie lepiej buty żenada przychodzisz do działu doping a nie masz pojęcia jak jeść

z Twoim stażem, wiekiem i metabolizmem wystarczy jeść dużo i sensownie masz trzymać się założeń, ale nic nie rozpisywać, nie trzymać się ściśle jadłospisów zresztą i tak mówisz, że nie masz możliwości mieć takiej 100% diety, no więc co Ci pozostaje?

W takim razie ok troche przystopuje, ale chce i tak zacząć jeść odżywke samą bez niczego. Oczywiście białkową. Słyszałem, że bardzo dobra jest olimp 80 czy jakos tak co wy o tym sądzicie nie chce caly czas wazyc 78. Z waga stoję w sumie w miejscu a czasem 2 kg mi przybedzie ale i czasem spadnie. Jaką możeice mi zaproponować chciał byjm już jutro [...]

[...] odżywkami mam jeszcze się wstrzymac? Jak narazie też tak myślałem, chociaż ciężko mi przytyć. Od kąd jestem w angli dbam troche bardziej o siebie, poprostu staram się więcej jeść i nie powiem ale trochę mi pomogło bo zdobyłem te 7kg i koniec, więcej nie mogę... Średnio w ciągu dnia zjadam: 7.30(w drodze do pracy) 2 banany 10.00(przerwa 30 min) [...]

Niestety ale nie wiesz co masz jeść. Ułóż dietę. Gotuj sam. W tym wieku masz mnóstwo wolnego czasu, a bez tego żadne suplementy czy odżywki nic nie pomogą. Dlaczego? Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

No i co tu mogę dorzucić? Jeść więcej to chyba przesada?

Nie ma co się śmiać, znamy już przypadki głodówek i anoreksji na forum. Policz zapotrzebowanie i zacznij jeść http://www.sfd.pl/-t276436.html

Wiesz przez co robia sie hemoroidy? GLownie przez wielkie i twarde kloce. Zeby juz niepowiekszac tego twojego zacznij jesc duzo wazyw i owocow i innych potraw zawierajacych blonnik aby kupka byla miekka. darkthorn

Jedzenie w sportach sylwetkowych ma zasadnicze znaczenie, choć nie każdy może sobie pozwolić na super dietę trzeba się starać jeść maksymalnie zdrowe i wartościowe produkty. Ma to nie tylko znaczenie dla budowania samej muskulatury co ogólnego zdrowia.

po co mu kazecie jesc tluszcze w ostatnim posilku???