SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • Animal M stak i co do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. bez zbednego srania potrzebuje pomocy co wziasć do Animal m Staka ? zastanawiam sie nad Animal pump lub animal stak'iem? pewnie sa lepsze i tansze odrzywki ale nakreciłem się na to i chce teog sprobowac ale nei weim co lepsze bedzie.I jak to jesć tlyk ow dni treningowe czy przez 21 dni bez przerwy?? czekam na odpowiedz pzdR.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2010-12-12 22:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść ile trenować i jak>POMOCY!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich .zapewne takich tematów powstało wiele ale wybaczcie ze zakładam go poraz kolejny ,prosze o chwile uwagi i o odpowiedz o nic wiec ej,dziękuje! Jestem nowy na forum i początkującym, który ćwiczy od 2miesiecy 4razy tygodniu rożne partie mięśni ,po pierwsze mojce cele to wyrzeźbić sylwetke ,zdobyć kilka kilogramów masy i teraz moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2014-06-23 20:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Ektommorfik i dieta (pomocy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jestem nowy na forum przez dlugi czas bardzo myslalem nad tym jak przybrac troche masy jakos wygladac itp, kupilem sobie laweczke 50kg itp lecz duzo mi to nie dalo a uwierzcie miesien jest ale sie tak nie formuje jakbym przytyl ogolnie zle to wyglada jak taki chuderlak jest :/ dlatego pisze do was z prosba o DIETE prubowalem ulozyc sam ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-07-29 01:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Zielony prosi o rade.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] też tak bardzo zainteresowany, żeby wydawać kase na suplementy(o ile wiem to nie jest to tanie) tym bardziej że nie mam stałego dopływu kasy(nie mam jeszcze 18-stki).co do pytania.Chciałby wiedzieć co mam jeść żeby jednak (nawet jeżeli powoli) rosły mi te mięśnie.Chodzi mi tu o produkty. Bede wdzięczny za jakiekolwiek porady. z góry thx. nerka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2002-06-14 18:04:56 Liczba szacunów: 0
  • makrela wędzona-jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprawdziłam na wyszuk,opinie są podzielone czy jeśc 100g ma 20g białka i 15g tłuszczu-ale tego dobrego,można wcinać czy też zostać przy tuńczyku z wody? i co z wędzeniem,chyba trochę obciąża żołądek..mnie zawsze siedzi parę godzin

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7941 Data: 2005-09-04 16:41:30 Liczba szacunów: 0
  • zdrowe śniadanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co powinno zawierać zdrowe śniadanie? co powinno zawierać zdrowe drugie śniadanie? co powinien zawierać zdrowy odiad? co powinna zawierać zdrowa kolacja? ile powinniśmy dostarczać kalorii organizmowi? ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2011-01-13 15:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Ustalenie diety oraz ćwiczeń,warunki domowe.(nowy)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i z unoszeniem nóg do ramion, grzbiety, pompki w podporze tyłem oraz przysiady). Chciałbym mieć jakąś dietę ale tu bd problem na obiady nie mam wpływu (mama gotuje) i muszę jeść to co bd ugotowane.. śniadania i resztę posiłków jak ja chce ;D to wiadome ;). Jeśli mogli byście mi jakoś pomóc to bardzo proszę :) niżej wrzucam zdj. brzucha:) o i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2012-02-12 22:10:23 Liczba szacunów: 0
  • o której i co, pliz help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a te 2 lub 3 dni mam całkowicie wolne, są to rózne dni w tygodniu (sobote i niedziele tez pracuje), moim celem jest zgubienie nadmiaru tłuszczu, na siłownie chodze na godzine 19 - po pracy do 21 lub na godzine 12 gdy mam wolne, co 2 sobote też ćwicze, niedziele mam wolną od ćwiczeń. o której mam jeść posiłki i co powinno sie na nie składać??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2004-08-04 09:06:24 Liczba szacunów: 0
  • SULEMENTACJA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo cwicze okolo 3 miesiace. sila mi przybyla biceps urusl ale klata stoi w miejscu.nie wiem co mam zrobic aby urosla??moze jakies odrzywki nie wiem doradzcie mi.moje dane wiek;17 waga;68 wzrost;175 aha i jeszcze jedno. staram sie duzo jestes.duzo mleka serkowi itp. ale nadal moja waga stoi w miejscu nie wiem co mam juz jesc moze jakies odrzywki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2009-02-13 10:07:05 Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy kiedy brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przed bieganiem czy może poł godziny przed aerobami w czasie treningu i co zrobic z gainerem? Zauważyłem również w składzie bcaa xtra activlab różne substancje E, (E950, E104,E110). Wszędzie jest napisane żeby jeść zdrowe jak najmniej przetworzone jedzenie lecz nie widze sensu jeżeli odżywki są nafaszerowane chemią z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2011-09-02 14:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Co zakupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam problem nie wiem co kupic , skonczylem jesc gainera aminostar 2250 g masa skoczyla około 4 kilo na wadze . jem kreatyne od dwóch tygodni teraz nie wiem co kupic . Jakiegos innego gainera czy białko co polecacie czy białko i gainera razem ? jak myslicie co bedzie najlepsze waże 70 kilo i chce osiagnac jak najiecej masy DZIEKI

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2004-02-15 00:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę codziennie około godziny 15-16 przez 1h głównie klata,biceps,i mięśnie brzucha. Co mam jeść przed treningiem i po jak i rano i wieczorem? Proszę o konkretne opisy co rano, przed i po... mam zjeść. Nie mam zbędnych kilogramów do zrzucenia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2011-10-07 16:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i Tłuszcze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w diecie? Obecnie stanowią 30-35% zapotrzebowanie kalorycznego (wiem, że dużo, ale nie mam aktualnie czasu na ciągłe gotowanie ryżu, makaronu i kaszy). Po treningu zwykłem jeść jajka + inne źródła węgli, jednak nie jem samego białka ale także żółtko, które posiada trochę tłuszczy. Więc czy powinienem zmienić ten posiłek potreningowy? Czy te [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-04-08 18:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 20 lat ,186cm wzrostu i waże 64kg. Chciałbym nabrać na wadze ,ponieważ jak na taki wzrost ta masa powinna być większa. Prosiłbym o pomoc przy tym co powinienem jeść. Do ćwiczeń mam tylko jeden hantelek 6kg i drążek, co polecalibyście dokupić jak na warunki domowe? Jaki plan ćwiczeń. Dodam ,że gram w piłkę nożną - treningi 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2013-11-04 00:37:52 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki - na co zwrócić uwagę, co jeść?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sylwetką. Oczywiście do tego potrzebna jest odpowiednia micha. Kiedyś ułożyłem sobie diete, ale na dłuższą mete staje się to monotonne i nużące. Co powinienem starać się jeść? Na co szczególnie zwrócić uwagę. Np. jedngo dnia rano owsianka z orzechami i wiórkami kokosowymi, a następnego ciemnie bułeczki, jogurt, kakao?? Moim zamiarem jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2016-07-15 19:47:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] są, w sensie że mięśnie coś tam widać, ale w obwodach ani wadze nie, dieta jest dopięta, natomiast co nie zrobi to nadal waga stoi. Nawet próbowała przez 2 tygodnie jeść 800-1000 kcal na diecie typu low carb i nadal wszystko stało, lecz nie mogła normalnie fukncjonować (zawroty głowy, dreszcze itp). Żaden spalacz nie działa, a po użyciu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2012-02-04 12:51:16 Liczba szacunów: 0
  • zbyt masywne nogi

    Temat
    Ladies SFD

    [...] to zmienić? Jak zmniejszyć obwód ud? Jakieś ćwiczenia, co robić po bieganiu? Czy to prawda, że po bieganiu zrywają się włókna mięśniowe, i żeby się nie odbudowały nie można jeść nic przez ok. 40 min po bieganiu? Proszę o pomoc osób zorientowanych w temacie. W udzie mam 54 cm, a w łydce 35 cm. Mam wzrost 163 cm. Waga 58 kg. Zdjęcie poniżej. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2012-07-15 19:48:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sposób muszę to wszystko zacząć. Zastanawiałem się nad kupnem gryfu mocno łamanego 120 cm i do tego jakieś obciążenie, tylko nie mam pojęcia czy to byłby dobry wybór na początek. Chciałbym ćwiczyć klatkę, brzuch i biceps.Staram się jeść dużo ale nie przybieram zbyt wiele na wadze. Co moglibyście mi doradzić na początek? Jak zacząć ćwiczyć? ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 2014-10-05 14:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Opinia diety !!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pare pytan do mojej diety. Oczywiscie prosze odrazu o sprawdzenie jej. -jak moge ja troche urozmaicic chodzi mi mniejwiecej o jakies warzywka i np. pestki dyni? -i czy po treningu moge jesc ryż czy to troche za puzno? -zamiast dania o 16 chcial bym zjesc cos innego ale nie mam pomysłu co? Dieta jest na mase. Moja waga to 75kg, 21 lat, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2010-01-13 21:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Masa dla 18-latki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2160 kcal nie tyje , 200g węgli 100 g t 115 g białka trenuje 5 × w tyg splitem a po treningu 10 min interwałów ,praca siedząca I teraz pytanie :) chce zacząć robić masę, pracuje nad większymi pośladkami i barkami Ile około kcal i makro jeść, co ile tyg podwyższac makro tak żeby nabierać tej tkanki mięśniowej a się nie zalać jak świnia:D

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 2017-06-08 17:45:25 Liczba szacunów: 0