co jeść

Co mam jeść a czego unikać?

dieta to podstawa:) A czy mógł byś mi napisać co powinienem jeść i pić ?

oki dzieki. A co do tłuszczy to moge zamiast oleju lnianego jesc orzechy wloskie? Orzechy dodawalbym do 3 posiłków

ma to sens rozpisz czytelnie co mógłbyś jeśc

Nie będę jadł słodyczy , zapiekanek ,żadnych smażonek.Po prostu będę jadł normalne rzeczy.Zacznę jeść więcej jajek.Będę brał ten spalacz mam małe opakowanie na 3 tygodnie wy testuję zobaczę.I będę ćwiczył trening siłowy co drugi dzień.

[...] ale i tak podobno bardzo rzadko i tylko w wyjątkowych okolicznościach. Co do odchudzania się w twoim wieku, to powie Ci jedynie tyle,że to głupota. Możesz przestać jeść słodyczy, na pewno wyjdzie Ci to na dobre, ale nie radze Ci układać jakichkolwiek diet, gdyż twój organizm się rozwija i nie możesz go obciążać. Ćwicz, biegaj,graj w [...]

Czyli co, więcej jeść? :) Nie przepadam za obżeraniem się :P PS. Takich rzeczy jak słodycze, niezdrowe jedzenie od zawsze unikam :D

[...] dodając po 100/200 kalorii tygodniowo zobacz jak długo będziesz przebywać jeszcze w tym stanie. Też może sie to mocno odbić na relacji z jedzeniem tzn, jak pózniej zaczniesz jeść po takiej głodówce to cieżko bedzie sie opanować :) Wlasnie po zeszło rocznej redukcji mam taki apetyt ze hej... Jadlem czysta miskę pol kilo ryżu + kilo piersi + [...]

Masz 15 lat w tym wieku potrzebujesz wszystkiego. badzmu szczerzy w tym wieku ciezko jest przytyc bo praktycznie wszystko idzie na wzrost i rozbudowe szkieletu dopiero gdy etap wzrostu ebdzie juz ustabilizowany zaczniesz nabierac konkretnej masy. No niestety takei zycie tez pprzez dlugi czas mialem ten problem i wkurzalo mnie jak ludzie mi mowili [...]

[...] 10kg... a co jadłem? wszystro oprucz fast foodów, jakis tam czipsów i takich tam zbędnych gówien zaśmiecających organizm... jak zwykle jadłem 2 kanapki.. to teraz zaczełem jeść 5... jak chodzisz do szkoły to w szkole też jedz! ja nawet jadłem jak troche mi sie poprzednie jedzienie ulezało:) teraz musze znowu ustc kolejne 10kg:P i powodzenia

Ok a moglbys podac wartosci startowe? I mam jeszcze kilka pytan: 1. Kiedy sie powinno jesc weglowodany? 2. Czy ilosc wegloeodanow w trakcie dnia powinna byc duzo mniejsza niz np przed treningiem? I ile weglowodanow powinienem spozyc po treningu - wiecej niz przed? 3. Na sniadanie duzo wegli? Tak mi sie wydawalo. 4. Ile tluszczu na kg masy podczas [...]

[...] jajku to też prawdopodobne ale to nie powód żeby każdemu kto chce wpieprzac surowe jajka pisać takie głupoty a tak swoja drogą to jajecznicy i na twardo pewnie tez nie warto jeść, BO SIE TRAFIC MOZE...l to moze najlepiej jajka wyeliminować... a kiełbase to jesz...a wiesz z czego sie flaczek robi...tym kiedyś g**** płynęło...smacznego [...]

Co można z grejpfrutem jeść? może zamiast ryżu ziemniaki?

[...] kg miesiecznie i to jest dobry wynik. Płatki owsiane moga zostać, ale nie gotowe owsianki, które najczęsciej maja jakieś chemiczne dodatki, kandyzowane owoce. Makaron można jeść - ale z pszenicy durum lub pełnoziarnisty, z tym zastrzeżeniem, że to produkt bardziej przetworzony niz np. kasza, a więc mniej wartościowy. Masz w diecie 100 g miesa i [...]

wiesz co zalatuje mi to ortoreksje chłopie zacznij jeść i ćwiczyć bo bez masy nigdy nie bedziesz miał 6paka pracuj

"słodyczy mi nie wolno jeść(ze względu na twarz)" nie czaje czegos ? Wchodzisz do sklepu mowisz siema, zapodaj 2 batoniki czekoladowe a oni ci odpowiadaja - sorry ale masz czerwona kartke za twarz i ci nie sprzedam ? aha i zeby nie bylo ze spamuje czy cos. To mowie ze nei jestem dotkniety ta choroba ogolnie nigdy nie przeginam ani w [...]

Trening jest od 9 - i tak przed 11 kończe pare minut. wyszło mi około 3,2g B / 5,5g. WW / 0,9g T na kg masy ciała. Więc proporcje są chyba ok a wieczorem nie chce jeść WW bo nie chce się zatłuścić. Jadłem tak : . Posiłek 6.30 lub 7.30 zależy jak do szkółki ide 450g jogurtu 0,5 % 130g bułki sojowe ( pokryta słonecznikiem, sezamem, otrębami) [...]

Zacznij więcej jeść, mam tyle samo wzrostu a 35 kg więcej (16 lat) i uwierz mi nie jestem mocno zalany. Jedz dużo i zdrowo, rób cwiczenia z obciążeniem wlasnego ciała a wszelkie codzienne plany na brzuch typu a6w sobie daruj, szkoda kręgosłupa Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-10 23:28:05 Jem naprawdę normalnie, zdrowo i często, nie [...]

oczywiscie, ze mozesz sobie go jesc i w niczym to nie przeszkadza, tylko imo z takim stazem jeszcze nie masz co chronic przed utrata

[...] + banan 12-- 2 kromki chleba z serkiem naturalnym + banan 16-- zazwyczaj warzywa na patelni lub ryż z kurczakiem 20-- bułka z serem żółtym Między posiłkami staram się jeść dużo owoców. Bardzo proszę o odpowiedz co robię źle? Słabo to wyglada - poczytaj tematy z linku i wróć za 2-3 dni z lepsza rozpiską . [...]