mam w piwnicy wycią ławeczke stojaki 160 kilo talarów modlitewnik sztange łamaną i prostą drążek chankle i poręcze niczego mi nie brakuje w siłowni ktura jest w szkole niedaleko mnie nie ma nic więcej co prawda nie jest zarejstrowanaale jest więc wole kupić sobie dece i winstrol a nie inwestewać w karnet na siłownie mówie to do tego pierwszego co [...]
Tak te aminki własnie wrzucę po z Vextargo a przed zaufam aminkom zawartym w Ampedzie:) Białko faktycznie mogę jeść po posiłku (np potreningowym)Jeszcze tylko takie małe pytanko a w sumie 2... 1. Jeśli mono już po treningu, to czy najpierw mono, czy najpierw aminki i vextargo a po ok 30 min dopiero mono? 2. Czy kozystniej byłoby np dokonczyć tą [...]
[...] chociaż tam można "szarfę" zrobić, bo styknie długość 2metrowa taśma za długa do dipsów, trzeba by robić okrąg 3 warstwowy a to już opór w przybliżeniu x3 co myślisz? Shit - no ja też będę obcinał, zobaczę do ilu dojdę, ale mam nadzieję, że nie tak dużo przytnę, bo lubię jeść ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-17 18:32:08
Wiesz co no jeśli masz jeść cały czas coś co Ci nie smakuje to myślę, że prawdopodobnie odpuścisz go za jakiś czas i zaczniesz coś podjadać co niesie za sobą zwiększenie kosztów. Mi bardziej smakuje basmatii ale jeśli miałbym ograniczony budżet to co zrobić trzeba go jeść. I spokojnie jak będziesz czysto jadł to czy taki ryż czy taki różnicy [...]
[...] pójdą w ruch na maszynie. 2. Miska Niezależnie od tego, że od wagi poredukcyjnej przybyło mi ponad 1,5 kg nie chcę sama kombinować z miską i robić jakieś cięcia, trzeba jeść czysto i porządnie ćwiczyć. Pić dużo wody. Takie mam założenia. A jednak dziś ostatni posiłek wmuszałam trochę w siebie. Postaram się jutro już lepiej. W każdym razie [...]
[...] wprawadzić białkowo tłuszczowe śniadania oraz rotacje węglami w DNT i DT. " chodziło ci aby wprowadzić białkowo tłuszczowe śniadania właśnie takie śniadania zacząłem teraz jeść i powiem że bardzo dobrze mi to służy, lepiej się czuję niż po zjedzeniu WW odrazu po przebudzeniu jeśli chodzi o te banany w drodze na uczelnie to co zamiast tego ? [...]
[...] dwa miesiące na próbę (czysta dieta eat to live) gdzie w miesiąc 10kg zeszło ot tak. Powtórzyłbym, ale ja lubię i mięso, i ryby. I właśnie tu jest.sedno. Mógłbym węgli nie jeść w.ogóle bo nie czuję potrzeby. Jem.je bo są w dziennikach żywieniowych u innych którym.się redukcja udała (Kuba, Rafał). Jem.je bo mam. Jem.je razem.z żoną bo ona je. [...]
W PRZYPADKU DALSZYCH PYTAN - ZADAJ JE Chetnie skorzystam z tej mozliwosci ;) JEST BARDZO TRUDNO BUDOWAC MASE MIESNIOWAI JEDNOCZESNIE TRACIC TLUSZCZ Z OPISU WNIOSKUJE, ZE JESTES POCZATKUJACY, WIEC JESTES W LEPSZEJ SYTUACJI, GDZY MOZE UDA CI SIE TO OSIAGNAC, MADRA DIETA I TRENINGIEM (PATRZ PONIZEJ) DIETA: POLECAM DIETE OPARTA O PRODUKTY NATURALNE [...]
to znaczy jak? nie mozesz zjesc tyle ile sobie wyliczyles? no, nie jest latwo jak organizmu nie nauczyles wczesniej jesc co 3 godziny. wymioty murowane. ale kilka tygodni delikatnie najpierw powinienes rozlozyc to co do tej pory jadles na 6 posilkow. i powoli dokladac. teraz bedzie ci ciezko bo juz chcesz duzo jesc a tu nie wchodzi. bold powinien [...]
[...] powoli zniszczy to sylwetkę, nie jestem za takim mega napychaniem się i rozpychaniem żołądka. Lepiej częściej, a mniej i takie Święta są raz w roku. Ja przestałem tyle jeść jak 2 razy, a szczególnie za pierwszym razem po zawodach zjadłem tak dużo i jadłem wciąż siedząc na klopie z laptopem cała noc. Ból brzucha jaki miałem przez 1-2 dni [...]
na masie mam jakieś 4.5-5g ww, 2g tluszcz i jeść sie chce chociaż nie zawsze, ale fakt faktem, jak zapije posiłek kielichem oliwy to jestem bardziej nasycony aniżeli tego nie robiąc. jakiegos spowolnienia nie zauważyłem, zresztą odnosnie metabolizmu tez duze znaczenie mają tu chyba aeroby, one też go fajnie nakręcą jeszcze co do spowolnienia [...]
[...] przypomnieć przy tym, że fruktoza nie powoduje wzrostu poziomu insuliny, mało tego większość badań demonizujących fruktozę opiewa na ilościach rzędu 200g, czyli musiałbyś jeść kilka kg bananów dziennie czy pić 2 l mocno słodzonego napoju. Inna też sprawa że fruktoza w owocach i warzywach nie jest złem jak się niektórym wydaje, co innego ten [...]
Ja zawsze uważałem, że zimnioki to najlepsze źródło ww na redukcji. Na masie też jeśli ktoś lubi jeść. ;-) I jeszcze (standardowo :-D) pytanie: co sądzisz o oleju MCT? Są jakieś plusy korzystania z niego podczas budowy masy?
Ja zauwazylem po sobie, ze jak jem ryz, makarony to mi mega brzuch pecznieje, maks dawka dla mnie to torebeczka w ciagu dnia. Co do ziemniakow moge ich jesc duzo i wcale nie widze roznicy na moim brzuchu. Wlasnie mnie tak zastanawialo jaka roznica czasu musi byc minimalna aby np zjesc posilek bialko+wegle a pozniej bialko+tluszcze aby nie bylo [...]
[...] "potzebujesz" w diecie. Jak bardziej tłuszczowa - to jaja mieszasz z wiórkami kokosowymi, opcjonalnie daj słodzik (jak dla mnie mega - dzięki temu na low carbie można jeść coś w miarę słodkiego :-) ). Na low carbie dobrze też wychodzi placek/omlet z siemieniem lnianym - zarówno w ziarnach, jak i zmiksowanym. Na całość można dać masła [...]
"dietetycy" zalecają jesc kilka jaj tygodniowo, a ciekwe co by powiedzeli gdyby jej tak ktoś powiedział że je ponad 300jaj miesiecznie i wszystkie badania książkowe... :-) Szczerze mowiac nie spotkałem sie jeszcze z artem czy badaniem które by tak negowały jajka.
miałem dość jedzenia to za szybko schodziłem z kcal, głupota i jej nie powtórzę :-) no wielkich zmian nie widać, poza tylko tym pasem, ale chociaż dążę do tego co chce tj. taka klasyczna sylwetka, nie kwadratowa. I tak jak piszesz bez kombinacji, zwiększam kalorykę, cardio zostaje i tyle. Czas znow pic olej lniany i jesc kasze gryczana,bo to mi [...]
Jakiś pechowy ten piątek był. Nie dość, że padało cały dzień, miałam się wyrwać wcześniej z pracy ale się nie udało, niespecjalnie mogłam jeść (znowu? WTF?) to na dodatek nadwyrężyłam sobie kostkę. Mam taką starą, wtedy nieleczoną, kontuzję która wraca co jakiś czas. Noga spuchła, ale okładam ją i na poniedziałek powinna być ok. Zazwyczaj po 3 [...]
Wczesniej nie miałem zadnych szczególnych diet i jadłem to co mi dali. W internacie jadłem 3 posiłki sniadanie o 6.00(zjadałem jeden talerz płatków sniadaniowych kukurydzianych. nie moglem jesc wiele bo rano miałem zajecia i nie mozna duzo jesc pred nimi bo sie zle cwiczy.) nastepnie obiad około 18.00 (odraazu po szkole.posiłki zmienne np. [...]
"Dawkowania Różnych Kreatyn"
