SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • Gruby chce byc chudszy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiedzcie, ze od ok 10 dni staram sie cos zrobic z sylwetka. Wazylem ok 95 kg , po 7 dniach bigania, roweru, a6w i lykania thermo speed extreme (tylko 1 kaps dziennie) zrobilo sie 90 kg. Jednak od 3 dni waga tylko wacha sie miedzy 89,5-90. Postanowilem zwiekszyc w koncu dawke TSE do, narazie, 2-3 kapsow dziennie (mam stosunkowo wysokie cisnienie, a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2008-07-08 17:59:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ogólnie w 8 miesięcy przytyłam 15kg, z 65 do 78kg przez leki, których już nie biorę, po ich zaprzestaniu schudłam do 74kg, następnie od połowy maja staram się zdrowo jeść i ćwiczyć, przez co waga spadła do 69kg Oto moja dieta: ŚNIADANIE (ok.7.30): Chleb żytni pełnoziarnistki - 2 skibki 2 jajka na twardo lub: Chleb żytni pełnoziarnisty - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2011-07-29 23:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy problem :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprzez carbo ( one oczywiście będzie wliczone w dietę jego zawartość kaloryczna). Pytania 1. czy jazda tak rano na rowerze to dobry pomysł 2. O który czasach mam jeść przy 5 posiłkach co będzie optymalne jaki godziny 3. Czy mogę uzupełnić węglowodany po treningach na siłce i w piłe poprze carbo czy to konieczne czy można się bez tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2006-12-14 23:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta redukcyjna + pomoc z ćwiczeniami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczerpnąć pomocy tutaj. Jasne, czytałem w innych tematach o podobnych przypadkach do mojego, jak i o tanich dietach. Ja jednak nadal nie mam pojęcia co powinienem jeść, oraz kiedy. Często bywa, że jestem na uczelni od rana do 18 i nie bardzo mam możliwość skrupulatnego przygotowania posiłków, a nawet jeżeli - nie wiem jak powinny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2010-04-17 01:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Trudna redukcja Justyny?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] najszybciej chudniesz: nogi (aczkolwiek od dawna nic nie chudłam, więc nie wiem jak teraz to wygląda) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: crossfit, joga Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad: mięso, ryby Co jako przekąskę: owoce Co jako deser: słodycze <3 Ograniczenia żywieniowe: nabiał Stan zdrowia: Mam bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2014-09-30 19:47:07 Liczba szacunów: 4
  • Treningi na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moj staz to okolo 2 lata. Nie mam zadnej diety ani jakos specjalnie nie przestrzegam zasad treningu. Czas jednak to zmienic poniewaz od okolo 3 miesiecy nie rosne. Tak wiec narazie planuje robic mase wedlug dwuch planow, ktore zamieszczam ponizej. Mam zamiar zmieniac je co 6 tygodni. Diety nie bede mial jako takiej ale ... Mam zamiar zjesc 3 kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2005-12-06 12:46:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie trochę orbitreka (2-3 razy w tyg) i basen (raz w tygodniu), chociaż ostatnio i to zaniedbałam Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : kurczaka z warzywami, makarony, naleśniki Co jako przekąskę : owoce, orzechy, jogurty, kanapki Co jako deser : [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 17071 Data: 2013-01-04 19:48:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery, od 2 tyg co 2 dzień trening siłowy, aeroby 15 minut co 2 dzień Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba Co jako przekąskę : pestki słonecznika Co jako deser : orzechy, kostka gorzkiej czekolady [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2012-06-08 12:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Starzenie się organizmu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się Amerykanów jest "przejadanie się". Czytałem kiedyś wywiad, z najstarszym na swoje czasy żyjącym człowiekiem, liczył bodaj 117 lat, który twierdził, iż ludzie powinni jeść mniej kalorii. Sam jadał tylko śniadania i obiady, omijał kolację. Twierdził, że to przez jedzenie tak dużych ilości pokarmu ludzie mają kłopoty z przedwczesnym [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 16:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze diety i dobraniu treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. W grudniu skoncze 28 lat, mam ok 179cm wzrostu, aktualnie ok 79 kg wagi. Zawsze bylem szczuply, jednak kompletny brak ruchu i kiepskie odzywianie przez ostatnie lata doprowadzilo do nagromadzenia sie sporej ilosci tkanki tluszczowej glownie w okolicach brzucha i obwodu pasa, przez co przybylo wiele kg. Postanowilem wziac sie za [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2011-06-15 16:34:09 Liczba szacunów: 0
  • -=OCZYSZCZANIE WĄTROBY=-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowilem opisac wam "kuracje", którą początkowo uwazalem za śmieszna, i podchodzilem do niej sceptycznie, jednak zmienilem zdanie, gdy po zastosowaniu tego krótkiego zabiegu, "urodzilem" rano pare kamieni,a mam dopiero 21 lat i staram sie odzywiac super zdrowo, wiec wy tych kamieni mozecie "urodzić" duzo więcej (albo nie wydalić wcale, wtedy [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-12 19:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań na początek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pytam wprost, czy z dietą dość słabą będzie sens coś robić? Wiadomo, kolacja, śniadanie, czy jakiś obiad będzie do wykonania, ale w szkole mam obiady także będę musiał jeść niezależne posiłki ode mnie, do tego rosnę i powinienem jeść różnorodnie, no ale jakoś będzie, nie będzie aż tak źle. Co prawda mógłbym uzupełnić gainerami, ale rodzice [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2012-02-05 15:16:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] dt 1750 bialko;88 wegle 174 tluszcze 78, dnt; bialko 88 tluszcze 78 wegle 124 lecz nie wiem czy zrobilam to dobrze poniewaz sama sie ucze i chce to jakos ogarnac. Staram sie jeść zdrowo chociaz nie powiem ze czasem pozwolę sobie po treningu na cos slodkiego, chce tez troche odpoczac od diety bo czuje ze jestem zmeczona psychicznie przybrac moze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2016-09-12 15:17:05 Liczba szacunów: 0
  • opinia na temat diety i treningu, wielkie dzięki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszcz 3,8gr) Około 18.00 coś tam przekąszę przed siłownią, ale nie dużo, żeby nie być pełny + porcja białka Whey 100 Przed snem 200 gr serka wiejskiego. Staram się nie jeść żadnego jedzenia śmieciowego, dodatki do posiłków to przyprawy, jogurt naturalny, wiadomo czasami jakieś kanapeczki ser warzywka itp. Staram się jak najściślej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2016-04-24 20:55:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): bieznia - 60min bieg w srednim tempie, 2xinterwaly Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z chleba razowego, owsianka (z platkow owsianych badz otrebow), kefir, jablko Co lubisz jeść na obiad : ryby/piers z kurczaka/pasztety z soczewicy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2012-03-30 18:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik minko

    Temat
    Ladies SFD

    [...] sport lub inne formy aktywności: zajecia fitness, siłownia, rower, bieg, długie spacery, rolki. Uwielbiam każdą forme aktywności chyba już od dzieciństwa. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlety na słodko/słono Co lubisz jeść na obiad : indyk, kurczak grilowany, warzywa, ryże, makarony Co jako przekąskę: owoce lecz przekąsek unikam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2015-05-09 20:43:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] w razie potrzeby szybko przygotować w mikrofalówce lub piekarniku. Kolacja w restauracji - dobrym pomysłem jest wcześniejsze sprawdzenie menu restauracji, w której będziemy jeść , aby nie zastanawiać się zbyt długo co jest zdrowsze a co mniej zdrowe lub mniej lub bardziej tuczące. Dobrą zasadą jest wybieranie potraw grillowanych : ryb, białych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 13:01:30 Liczba szacunów: 0
  • słabo idąca redukcja:/

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Już teraz mam suchą twarz. Poza tym piersi i ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)1, 2 razy w tygodniu pomacham sztangą na ławce męża Co lubisz jeść na śniadanie:makrelę, jajko, warzywa, mozarellę Co lubisz jeść na obiad :miąsko :) ostatnio mam fazę na karkówkę z grilla el. w różnych marynatach Co jako przekąskę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2013-07-18 14:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. przez treningiem mam jesc brązowy ryz, po biały, a co np w dni nietrengowe co jest lepiej szamac? ryz bialy czy brazawy 2.ostatnio mama ugotowala ryz w taki sposob: najpierw wlala na patelnie oleju rozgrzala go i wsypala do tego ryz ktory chwileczke sie tam "posmazyl" nastepnie wrzucila normalnie do wody i ugotowala. mowila ze niby caly ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2010-11-18 22:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie, nowe cele.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa i biust (najgorzej :() Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jak na razie brak Co lubisz jeść na śniadanie: grzanki z masłem, ziołami typu majeranek, bazylia, oregano, na to sałata, szynka, pomidor, ogórek (bez soli) - uzależniłam się od takiego śniadania <3 Co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2014-08-08 22:29:33 Liczba szacunów: 0