Wypoczynek = aktywność Aktywność = apetyt Im większy NEAT tym większa ilość szamy przerobimy ;) im człowiek bardziej wypoczety tym mamy większy NEAT ;) niestety ale nie da się siedzieć na kanapie i jeść tyle co osoba aktywna ;) i tym bardziej przy braku wypoczynku ;) nieraz to przerabiałem i wniosek cały czas ten sam ;)
[...] że 4 ćwiczenia efektywniej wpłyną na hipertrofię u mnie niż 8 to ja nadal będę robił 8... bo lubię. Oczywiście rozumiem osoby, które stawiają na optymalny rozwój - gotowe jeść mąkę z wodą, górę supli, 3 zastrzyki dziennie itd., a z treningu uciekać po 45 min., bo trener tak każe. No ja mam inaczej. ;-) Chodzę na treningi 4x w tygodniu. To [...]
[...] probowalem to po tygodniu jakbym sie zatrul...przez kilka dni nie moglem prawie nic jesc. Zero apetytu. U mnie po MT2 kilka godzin zamulenia na żołądku, nie da się nic zjeść za bardzo. Po PT141 podobnie i do tego twarz purpurowa jakbym walił alko 20 lat :-P Ja właśnie wgl nie mam takich objawów co troche mnie dziwi gdzie inni piszą o tym a [...]
No nie za bardzo, na redukcji też trzeba jeść, ja swego czasu przy metce niedożywiony chodziłem, bo każdy posiłek już na samym początku stawał w gardle, nie dało się nawet 20% z talerza wsunąć, parę dni prób i do kosza Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2024 -03-15 13:44:39 Kwestia indywidualna.Moj komenatrz mial raczej bardziej kontekst sarkazmu. [...]
Panowie, pytanie o dawki exemestanu. Czy do 1025 mg testa week to jeszcze normalne by jeść tabsa exe ed? Bo mimo tego estro wysoko. Może silnie aromatyzujesz, ja leciałem 0.5tabsa e2d, do 500testa. Tera leci primka i IA odstawiłem calkowicie. Nie wiem czy nie wolałbym dać 300/400primki do tego 1g testa. Niewiele drozej wyjdzie niż taka dawka exe [...]
Mk faktycznie wywala mocno apetyt szkoda tylko że nie na to co trzeba. Mógłbym jeść tylko słodycze na tym środku, myślę jednak że to kwestia podejścia celu możliwości i samozaparcia.
Bo robiłem kilka razy bo olewając zgaga dorobiłem się dziury w czymś tam i krew mi się lala do środkaowrzodzenia przełyku i musieliśmy to zaleczyć plus refuxy itd itp tam jakies helicobactery to nawet nie wspomne tak więc badania były powtarzane ,teraz mam dopiero jeszcze chyba że 2 -3 lata na powtórkę a leczenie skończyłem że 2 lata temu Mam [...]
[...] proponowali%-)) sam zacząłem powoli wchodzić w trening. Oczywiście musiałem do tego dojrzeć, bo na początku miałem "depresję pokontuzjową";-) Nie chciało mi się nic robić, jeść i generalnie sportowa lipa. W końcu od jakichś 25 lat cały czas jestem w sporcie, SW i siłka, a tu nagle zonk. Zacząłem od treningu nóg, bo stwierdziłem, że to mogę [...]
Myslac jak niektorzy To po co jezdzic mercedesem jak maluch tez jedzdzi . Snara Sorry ale czsem te twoje porównania są z doopy ... Ok bardziej mi chodzilo o sklad danego produktu. Mozesz kupic kielbase w ktorej bedzie 40%miesa I tez mozesz w ktorej bedzie 95% Przeciez to i to kielbasa i mozna jesc.
a ja lece sobie teraz antybiotyk, co wg badan obniza stezenie exe we krwi o ok. 40%, zachodzi jakas tam interakcja miedzy lekiem a exe. efekt taki, ze jedzac tabsa exe dziennie codziennie estro mam 1.5x norma i ni chooja nie poleci bardziej w dol. przed antybiotykiem do tej samej ilosci testa wystarczalo mi 3.5 tabsa na tydzien, zeby estro bylo w [...]
[...] W zasadzie enana mozna e7d nawet bić i będzie działać i robić robote, ale jednak lepiej robić to ed/eod dzięki temu będziemy maksymalizować efekty. Tak samo z jedzeniem. Można jeść dwa razy dziennie i nic się nie stanie, ale co ok 2,5-3,5h jest najbardziej optymalna wartością i żadne if czy inne wymysły nie będą lepsze od regularnych posiłków.
[...] Dlaczego tez wybrałem ta dietę? Aspekty zawodowe, prowadzę własna działalność i raczej mam pracę umysłowa, a na tej diecie jestem mega bardziej wydajny niż na węglach, nie mam wachania energii, nie muszę jeść co 3 godziny ani nosić pudełek z żarciem do pracy. Dieta tłuszczowa to nie tylko aspekty związane z siłownia ale tez wszystko inne.
[...] mimo deficytu nie będą schodzić. To tak jak te słynne opowieści, że nie mogę schudnąć nawet mając deficyt bo mam insulinoopornosc, albo mając insulinoopornosc nie mogę jeść wegli bo nawet w deficycie nie schudnę. Ale nie ważne, napisałem co miałem napisać a każdy i tak zostanie przy swoim, jednak jestem pewien, bo to jest powszechna [...]
A co sądzicie i IP6 i Nattokinaza? Zadne z nich ci nie zmniejszy ilisci krwinek moim zdaniem. Choc niektorzy twierdza inaczej. Natomiast bardzo polecam Natto. Eliminujesz ryzyko zakrzepu. Ostatnim miesiacem robilem eksperyment i zeszlem z dawkami natto w dol o 50% bo drogie cholerstwo. Musze przyznac ze spora roznica w samopoczuciu. Gdy juz krew [...]
Nie ma czegoś takiego "ile powinno się wtedy jeść" , sam widzisz ze dochodza o tego indywidualne ograniczenia, co z tego że Przemek napisał Ci ze jadł 280g jak Ty więcej jak 160g nie zjesz .. No inse dobiera się pod węglowodany i taka dawka pod taka ilosc wegli to zdecydowana przesada
wlasnie duzo ludzi nie toleruje makaronu - pierdy i wydety brzuch przez reszte dnia a ryz jak kolega parej na pisal - malo kto ma problemy, chyba ze z brazowym. sam wole 100x bardziej jesc odgrzewany ryz niz makaron, ktory nie smakuje tak samo jak po zrobieniu a jak ktos ma dobry rice-cooker(nie wiem jak to sie nazywa? maszynka do gotowania ryzu? [...]
ja niestety trena nie mogę a chciałem stestować wysoko tren i minimalnie testa Rafał trzeba było tyle 17 nie jeść :-D bo pewnie to powodem jest, tren I nisko testosteron bajka połączenie Tez kilka osób znajomych testowało nisko testa wysoko tren i sobie chwalą Głównie side noe takie mocne, ciśnienie, nastrój itp. Ale to trzeba przetestować. [...]
Ja w Wigilie poszcze zawsze. Ale sprawa każdego co i jak. Natomiast w Święta nie zamierzam nic liczyć ani na nic patrzeć. Oczywoscie z umiarem. Ale nie wyobrażam sobie jeść kurczaka z plastiku w te dni. Święta są dwa razy w roku a w zyciu sa w ważniejsze sprawy niż treningi i dieta. Przynajmniej dla mnie.
Różne ludzie mają odpały .. są tacy co kluja dupe, nachlac się potrafią czy naćpać ale przy tym potrafią się przyp******ić że w słodyczach jest syf i oburzenie jak można to jeść %-)
Bo robiłem kilka razy bo olewając zgaga dorobiłem się dziury w czymś tam i krew mi się lala do środkaowrzodzenia przełyku i musieliśmy to zaleczyć plus refuxy itd itp tam jakies helicobactery to nawet nie wspomne tak więc badania były powtarzane ,teraz mam dopiero jeszcze chyba że 2 -3 lata na powtórkę a leczenie skończyłem że 2 lata temu Mam [...]
