Początkujący użytkownik - początkujące pytania . Wpływ suplementów.

Witam jestem początkującym użytkownikiem tego forum.
Ćwiczę na siłowni ok. rok czasu( różnie 4 x w tyg lub 3 x w tygodniu) , ale ostatnie 3 miesiące bywało różnie , zazwyczaj na siłowni byłem tylko 2 x w tygodniu. Oprócz tego od kilku lat aktywnie pływam 2x w tygodniu , a teraz zamierzam jeszcze więcej . Nigdy nie brałem żadnych supli, ani odżywek(odżywek nawet nie mam zamiaru brać), jechałem na "sucho" . Teraz wpadłem na pomysł, aby zakupić BCAA , Glutaminę i białko( na uzupełnienie diety, której jako tako nie mam , więc powinno się przydać), ale czy to pomoże mi w rozbudowie moich mięśni ? ( na wagę swoją nie narzekam przy wzroście 175 ważę 66 kg niecałe) więc jest chyba dobrze , ale nad brzuchem już teraz też będę musiał popracować bo ostatnio za dużo piw było. To chyba normalne, że człowiek po maturze z kolegami i koleżankami idzie się napić :P. Zależy mi nie tylko na silę i 'obwodach', ale też na rzeźbie. Proszę o odpowiedzi:)
Pozdrawiam mati513.

no więc witaj :D
a teraz na serio, bez odpowiednio skomponowanej diety, śmiem twierdzić, że możesz mieć problemy żeby osiągnąć to co zamierzasz, jednak wiadomo każdy organizm jest inny. jednak wg. mnie powinieneś zacząć od ułożenia zbilansowanej diety, a jeżeli jesteś wybitnie początkującym to obczaj 10 wskazówek żywieniowych. więc posty podwieszone i jedziesz ;] a suple sobie daruj na razie bo mogą się okazać całkowicie zbędne
pozdro.

Rozumiem, że bez specjalnej diety nie ma szans na 'kaloryfer' na brzuchu i fajną rzeźbę ? Czyli na jednoczesne zbicie tłuszczu z dolnej partii brzucha ( bo tylko tam mi zalega ) i normalnym ćwiczeniu na siłowni(intensywne treningi 4x w tyg - przy czym na pewno i obwody się powoli z czasem będą powiększać, bo przyrosty na początku zawsze są największe )nie ma co liczyć?
Te suplementy poradził mi kolega, który można powiedzieć jako tako już ma doświadczenie w kulturystyce i powiedział, że to podstawowe suplementy, które się bierze jak się ćwiczy na siłowni.
Dodam jeszcze, że moja masa jest na prawdę mała - tak mówią znajomi więc nie wiem czy dieta jest tu konieczna jakaś?
Ja mógłbym nawet przytyć do 70kg, ale jak mówię chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu z dolnych partii brzucha(wyrobionych głównie po piciu piwa). Czy na to wystarczą same aeroby? Czy macie jakieś inne skuteczne sposoby na szybkie pozbycie? Jestem wytrwały więc przyjmę każde wyzwanie. Może jakieś ćwiczenia/kursy które polecacie?
Pozdrawiam mati513.

Zmieniony przez - mati513 w dniu 2011-05-15 00:43:48

Tak da się jedak wymaga to wiadomości o produktach co moża jeść i jak łączyć oraz wsłuchiwaia sie w organizm bez tego nie ma takiej opcji.