TEMAT ZAMKNIĘTY

siema ,na jednej z komercyjnych stron wyczytałem takie coś...
"Zacznijcie od protein, mnóstwa protein. Gdy przybieram na wadze staram się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. Oto moja żelazna zasada: nie mniej niż 4,5 gram protein na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść co najmniej 400 gramów wysokiej jakości protein dziennie. Gdy przybierasz na wadze staraj się pozyskiwać białko przede wszystkim z pokarmów takich jak chuda wołowina i wieprzowina, jajka, chudy kurczak i indyk, łosoś i tuńczyk z wody. Kotlety jagnięce nie są najgorsze, ale mają większą zawartość tłuszczu niż kotlety wieprzowe. I jeszcze jedna rada: zgodnie z moim doświadczeniem czerwone mięso jest lepsze do przybierania na wadze niż białe mięso, zatem być może zdecydujesz się na wołowinę zamiast na kurczaki czy indyki."

gorum... "przeswietlenie rtg i inne badania " rozumiem jako badania kontrolne... i jakos spokojnie dostaje na nie skierowania.. jak tylko poprosze... nie mowie o tomografi czy przeczepie serca i innych...
niemniej dobrze napisane skierowanie do specjalisty ( albo jak bywalo w moim przypadku telefon jednego lekarza do drugiego ) dziala cuda po to mamy prawo wyboru lekarza prowadzacego....zeby z niego madrze korzystac...

stara encyklopedia, starych kulturystow hehe
rozwalaja mnie takie rady jak przybrac na masie, szkoda ze zapomnial dodac jeszcze cos o nielegalnym wspomaganiu

to zazdroszcze lekarza. ja nawet skierowania na morfologie nie moge dostac ale z tym rtg dalej bym sie klucil no chyba ze rodzinny Ci przepisuje skierowania ale uzgadnia to wczesniej ze specjalista. kurde daj namiary gdzie masz tego lekarza, chyba sie tam przejade

u mnie tez normalnie wypisuje skierowania na wsyztsko
cos cie chyba ten lekarz nie lubi


jakie wartosci i ile kcal maja krowki???

a jakie maja kinder pane cioc?

keho do kogo piszesz?

bo nie wiem co tam jest napisane

k3!
kinder pane cioc? nie znaju?

ni znaju

kEho, kEho, kEho
potężny trening barków miałem