trening dla początkujących.Własna piwniczna siłownia

Co powiedzie na to,żebym kupił WHEY PRO GAINER 1??

Pomaga na przyroście masy??

Szczerze to gainery to lipa moim zdaniem. Przybędzie Ci pare kilogramów - fakt - ale tłuszczu chyba Jedz więcej produktów zawierających białko,np. ryż, jajka, ser(ogólnie nabiał), tuńczyk. Pomoże Ci to osiągnąć Twój cel - zwiększenie masy mięśniowej. Na początku ćwiczeń nie ma się co szprycować żadnymi odżywkami, bo i tak co byś nie robił - wszystko Ci rośnie :) Ja zaczynałem od odżywki białkowej + Carbo, później kreatyna(wiadomo, że to praktycznie nic), ale teraz rozegrałbym to całkiem inaczej. Jade na sucho (jedynie dobrze się odżywiam) i efekty są podobne :)

Pozdro na nowej drodze życia

ale w tym problem,że ja nie jem za dużo i chce troche przybrać na wadze i ćwiczyć :)

POzdrawiam

no to zrób sobie diete i zacznij jesc dużo bo nie nabierzesz masy od samych cwiczen dieta to 70% sukcesu w masie a reszta to cwiczenia i suplementacja

pozdro

W jaki sposób chcesz przytyć skoro nie chcesz jeść?
Pierwsze co trzeba zmienić w tym sporcie to nawyki żywieniowe. Uwierz mi, że możesz brać różnorakie anaboliki (środki wspomagające, odżywki, czy jak to zwać) a jak będziesz mało jadł to i tak Ci to nic nie da. Ćwicząc - jeszcze mając taki cel jak Ty(masa mięśniowa)- nie ma mowy o niedoborze pożywienia. Nie wiem jak Cię przekonać ale jedzenie to podstawa. Później można pomyśleć o jakichś odżywkach.

ja uwielbiam jeść to co lubie :) (jogurty,maślanki,mleko,sery różnego rodzaju,paluszki,pizze itd...)
Nie nawidzę jeść kiełbasy
Co by najlepiej jeść,żeby mieć tą diete??

ja uwielbiam jeść to co lubie :) (jogurty,maślanki,mleko,sery różnego rodzaju,paluszki,pizze itd...)
Nie nawidzę jeść kiełbasy
Co by najlepiej jeść,żeby mieć tą diete???

"jogurty,maślanki,mleko,sery różnego rodzaju" no i git... paluszki i pizza nie mają raczej wartości odżywczych :P Jako, że to Twoje początki nie musisz mieć diety jak Radosław Słodkiewicz (cały szacunek). Wystarczy, że będziesz jadł trochę więcej. Poczytaj jeszcze tutaj https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-04-03 22:21:59

Zakupiłem sobie WHEY PRO GAINER 1 2250g

Od następnego tygodnia zaczne to jeść

Powiedzcie mi czy to coś pomaga??

Gainer jak to gainer. W celu uzupelnienia brakow w diecie sie przydaje.

pozdrawiam