dolorek ja mam na odwrot biegac moge 20km bez zmeczenia ale plywac nielubie i pol godziny i sie troszke mecze to zalezy od wytrenowania i od tego co sie lubi i tez niekazdy ma dostep do basenu a bieganie jest sportem egalitarnym,a przyspieszenie metabolizmu tez zalezy od intensywnosci treningu i od innych zeczy ale to juz sie wypowiedza experci
Basen bardziej rzezbi ciało na nogi lepsze jest bieganie,mam kolege pływaka pływa od 4 lat i jest naprawde za***iście zbudowany nie za gruby,nie zachudy poprostu idealnie ma wyrobione wszystkie mięśnie,powtarzam wszystkie,gdy pływamy pracują wszystkie mięśnie,gdy biegamy głównie nogi.
[...] wykorzystywane sa w wiekszym stopniu, , np po to zeby utrzymac odpowiednia postawe ciala. poczytajcie wiecej to sie dowiecie ktore i w jakim stopniu. Nie jest mozliwe bieganie lub chociazby chodzenie przy uzyciu tylko i wylacznie miesni nog. A najlepsze bedzie to co sie bardziej lubi, bo lepiej wykonywac cwiczenia chetnie, regularnie i [...]
[...] plywać i biegać a najbardziej lubie jazde na rowerze, // Na motocyklu tez bylo fajnie ale kiepsko ze spalaniem tt poza tym sprzedalem ... Mi najwieksze efekty przynosi bieganie. Inna dobra kombinacja ktora stosuje to cwiczenia silowe a bezposrednio po nich rower. niedawno zrobilem sobie fajne "aero": rozgrzewka rozciaganie 10 m [...]
coraMietka - niestety nie, więc chyba poprzestanę przy mojej autorskiej definicji A basen na plecy jest super. Może i bieganie lepiej poprawia kondycję, etc., ale stawy kiedyś nam podziękują za ten basen Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2005-09-22 20:44:34
Wiekszosc meczy sie po 30 minutach plywania bo porostu zle plywaja i taka jest prawda, nie wyobrazam sobie zmeczyc sie plywajac zabka, chyba ze te osoby ktore sie zsapaly plywaly krytym kraulem, to rozumiem. Problem polega na tym, ze jesli ktos potrafi dobrze plywac to spali duze ilosci fatu plywajac kraulem, czy delfinem, nie po 1 dlugosci ale np [...]
Niech się nie głodzi, bo spowalnia sobie przemianę materii! Bieganie, rowerek, stepper, orbiterek - polecam :) A na brzuszku rzeczywiście ma tłuszcz, czy może raczej jest wydęty? Bo przyczyny mogą być inne...
[...] tyle zeby na mono wystarczylo). rozpiszcie mi jakos to dawkowanie (HP + mono) tak zeby bylo "mocno". dane o mnie w profilu. cwicze 3 dni w tygodniu w DNT troche bieganie/rower/basen na zmiane. moge ewentualnie ostatnie dni konczyc na samym mono, bo hp jak zwieksze dawki to na pewno skonczy sie wczesniej, zakup drugiej puchy hp nie [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 191 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : bieganie, jazda na rowerze, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, lawka prosta/skosna/ gryf prosty/lamany, hantle Dieta : niestety brak :( (jestem raczej [...]
[...] na modlitewniku 2 x Pytania: 1. co 2 miesiace gdzieś zamieniac cwiczenia czy plany treningowe ? np powrot do splitu na 2 miesiace a potem znow , bo glownie teraz zalezy mi na masie przybrac z 5-7 kg . 2. dodatkowo 4 dzien sobie dobiore na pompki i bieganie , czy to nie bedzie kolidowac ? Zmieniony przez - zoo91 w dniu 2012-08-31 18:35:04
[...] głodówce i chcesz zacząć racjonalnie się odżywiać. Jak możesz to napisz jak jest z twoją aktywnością w ciągu dnia/tygodnia. Czy masz jakieś treningi na siłowni, ewentualnie bieganie, może inny sport? Jeżeli chodzi o posiłki to rozbiłbym je na 6 mniejszych - będzie ci łatwiej wytrzymać przy tak niskiej podaży kcal a twój metabolizm szybciej [...]
Jeżeli chodzi o połączenie partii to jest to troszkę, jakby mówić, że najlepszy sposób na chudnięcie to bieganie. Otóż wszystko zależy od każdej osoby indywidualnie. Z punktu widzenia anatomii trening faktycznie nie zachwyca, dużo lepszym połączeniem oczywiście byłaby klatka z tricepsem, plecy z bicepsem, osobny dzień na barki jak to jest teraz [...]
lepszą opcją bedzie jak pompki i brzuszki zrobisz co 2/3 dzien a reszta bieganie bo cwiczenie danej parti dzień w dzień mija sie z celem chyba ze cwiczysz zeby poprawic wytrzymalość ale wtedy tez raczej cwicz te pompki co drugi dzień, mozesz dodac przysiady jakiś drązek itp. Zmieniony przez - 000000 w dniu 2013-07-13 22:04:05
Oczywiscie nie rozumiesz, ze to nie to samo. Cwiczenie silowe nóg, a granie w pilke/rower/bieganie/inne ******ly ktorymi sie zaslaniaja poczatkujacy, to dwie zupelnie inne sprawy. Poczytaj troche artykulow i moze czegos sie nauczysz w tym temacie.
mam zwis na czas (nachwytem, broda nad drążkiem) i tak trzeba wisieć ok minuty no bo z bieganiem na czas sobie poradzę- będę po prostu ok 3 razy w tygodniu biegała te 800 2-3 razy do skutku. Niespecjalnie kocham bieganie, wiec w ramach wzmacniania wytrzymałości dorzucę rower i oczywiście pływanie bo też jest wymagane. Zmieniony przez - Lawstory w [...]
Basen lepszy niż bieganie?
