SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • [...] nie patrzeć to jest mój nominalny dział, w grapplu jestem gościem, którego bardzo miło i otwarcie przyjęliście, za co zreszta jestem Wam bardzo wdzięczna :* :D Nie bój nic, nie zostawie Was samych pod nieobecność Marci a póki co spadam spać, bo jutro o 6 rano znów musze stoczyć ze soba wewnętrzną walke o wstanie z łóżka i bieganie 3mta sie!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 23:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • u mnie ze sparingami to różnie, zależy jaki mam dzień i zależy z kim mam sparować a bieganie uwielbiam i wspomniane łączenie technik nożnych z ręcznymi <na tarczach również>

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-06 22:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba sie przeziębiłam Kamiru, to przez Ciebie i wczorajsze moje bieganie z Tobą!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-08 20:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie to jest akurat rzecz, ktora nie ma wiele wspolnego z infekcjami. A pozatym akurat dosyc dobrze Ci sie zlozylo- posiedz w domu do konca tygodnia a potem masz z 5-6 tygodni na przygotowanie sie "od zera" na listopad.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-10 23:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się odkleja, nie wiem jak to się nazywa. Charakteryzuję się to bólem troszkę pod kolanem) i będę jechał na RTG kolan. Powiedział że jak to to nie będę mógł robić rzeczy typu bieganie, przysiady itd, itd. I zastanawiam się czy da rade chodzić na treningi z tym i trener by układał coś specjalnego. Wiem, wiem Lady M forum klubu. Napisze odrazu do [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 21:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena 12 tygodni redukcji i sugestie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby żeby pod koniec wrzesnia zrobić kilka dni przerwy na regeneracje - tylko dieta będzie trzymana, żadnych treningów. I 29 września dać aeroby 4x tygodniowo po 30minut (bieganie) - poń, wt, cz, pt. I trening silowy. To wszystko da mi bilans ujemny na poziomie 200-250kcal - myślisz ze to będzie okej? Zmieniony przez - Scuderis w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2014-09-14 08:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CF na nowo-lepsze forma w 2 miesiace.

    Post
    Strength & Endurance

    DZIEN 6 Dzisiaj trening będzie lekki, jakieś rozciąganie, brzuch, troche techniki w zarzucie. Jutro bieganie, miska dzisiaj kiepska ale postaram sie po poludniu jakies fajne miesko z warzywami wchłonać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324fdc3b20594c1783ed7f26e59e02c8.png

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10184 Data: 2013-05-18 10:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CF na nowo-lepsze forma w 2 miesiace.

    Post
    Strength & Endurance

    DZIEN 9 Miało być bieganie, będzie wykonane jutro. Czuje sie zmęczony niesamowicie, 3 dni treningów dość mocnych. Tak wiec dziś off, jutro aeroby a w piątek i sobotę znów cf. W poniedziałek będzie 2 tyg od rozpoczęcia treningu zrobię pierwsze podsumowanie, pomiary. Ciało po treningu wygląda na prawdę niezle pompa mięśniowa (choć nie o nią tutaj [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10184 Data: 2013-05-22 09:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2.fitlook/okolo 90kg 3.184 4.obecnie 88 5.30 6.wolny zawod 7.ałe życie koszykówka, 3 lata tajski boks, obecnie silownia od wrzesien do teraz + boks 2 razy w tygodniu, bieganie, jazda na rowerze 8.od stycznia byla redukcja - spadlo z 99 kg do 87 i okolo 20-25 cm w pasie. Obecnie od prawie 2 tyogodni wszedlem na mase, zwieszkajac wegle o [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 12:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] grę. Mogę co najwyżej przesunąć pierwszy trening do pierwszego posiłku i zrobić go zaraz przed nim, ale czy to będzie miało większy sens? Dałbym tak: Pon: silowy/sprinty Wt: bieganie dłuższe śr: piłka czw: siłowy/sprinty pt;siłowy/piłka sb: OFF Nd: mecz Treningu piłkarskiego nie opuszczę przecież, jestem z nich rozliczany. Także Wtorek, Czwartek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2016-04-05 16:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bodypop - DT

    Post
    Ladies SFD

    Miska z ostatnich 3 dni. Trochę brakuje mi pomysłu na ciekawe potrawy, szczególnie, że niekoniecznie chce mi się stać przy garach:) Trening: 14.03.2016 r. Bieganie - 14 km w spokojnym tempie. Trening 16.03.2016 r. Dzisiaj planowo grzbiet. Spróbuję wdrożyć powyższe wskazówki co do kolejności ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2016-03-16 18:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 kg to akurat-chyba ,że też chcesz tylko wytrzymałość robić ? W końcu to kulturystyka nie nie bieganie :) Sądzę ,że dojdziesz do 70-80 kg na końcu.

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-20 22:21:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Dawid miał na podobnych ciężarach już na pierwszym treningu problem. " cytat 2 "20 kg to akurat-chyba ,że też chcesz tylko wytrzymałość robić ? W końcu to kulturystyka nie nie bieganie :) Sądzę ,że dojdziesz do 70-80 kg na końcu." Jakbyś tak nie straszył to bym zaczął z wyższej półki }:-( ;-). Ale wolę małymi kroczkami ale dotrzeć do celu :-D

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-04 13:59:17 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - najwyższy czas?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadło trochę). Postanowiłem wydać walkę tłuszczowi, bez kompromisów . Założenia 1. Dieta: Low Carb(w trakcie pisania, obliczone już ile kalori) 2. Aeroby 3 razy w tygodniu bieganie + zawsze w okolicach siłowni 20min steperka 3. Suple: Thermo Speed + 50% paczki venoma. 4. Trening masowy, ale intensywny. Jestem w trakcie pisania diety, jak [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6021 Data: 2008-09-17 12:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. 130 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diete popraw, bo daleko jej do ideału. i włącz po siłowym aero: bieganie w tej chwili odpada (stawy ci sie jeszcze przydadzą ), natomiast: stepper, basen, orbitrek, marsze, rower- jak najbardziej. zacznij od 20-25 minut, z czasem dodawaj więcej w jednej sesji

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2011-06-01 09:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    Pompki, brzuszki, bieganie zaczałem bodajze w wieku lat 13, potem doszło podciąganie na drazku , potem była spora przerwa spowodowana podojnym złamaniem lewej ręki , znalazłem SFD, zacząłem czytać, zaintersowało mnie - gregoru pomógl mi wtedy ułozyć pierwsze ACT i tak się zaczęło... Nieprzerwany staż mam od roku gdzie leczyłem wade postawy która [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 23:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    no jak bede jechac na mase to mam odpuscic bieganie?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 11:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie tyle żyły co poprostu żeby podrzeźbić giry Ostatnio codziennie po 200 przysiadów robiłem + trening na worku i bieganie to troche się wycięły ale chce zrobic tak żeby było jeszcze lepiej.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 23:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

    Post
    Trening dla początkujących

    Od domatora, pompki, przysiady, "podciągnie" na drążku, bieganie Pzdro

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-27 11:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena kontuzji/ pomoc w doborze diety i trenigu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dowiedz się co z bieganiem. Czasami urazy kręgosłupa nie pozwalają na bieganie. Zawsze pozostaje rower lub biegacz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2011-06-09 23:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)