biegać

Kupiłem kilka fiolek l-carnitine i wg mnie lipa. brałem przed bieganiem, nie odczułem nic po tym, nawet się dobrze nie spociłem, a biegać biegało się tak jak i przed tym. A i tanie to nie jest także kasa w błoto.

P.s co do silowni nie bardzo mam czas wiec odpada jedyne co moge robic to biegac , jezdzc na rowerze i cwiczyc w domu rozpietki , pompki i brzuszki ...

Przywor - Ty kolekcjonujesz takie fotki? Tak tylko zajrzalam do profilu Co do PASOW NEOPRENOWYCH - 1/3 mezczyzn i kobiet na silowni,gdzie trenuje,stosuje takie pasy.Wiekszosc jest zadowolona,ale nie widzialam,zeby ktos to zakladaj na klatke piersiowa.Wszyscy raczej gubia brzuch. Jak Ci sie chce,lec na lyzwy lub inne formy sportu.Ja jednak wole [...]

Dzień dobry. Problem który mnie dotyczy jest dośc prosty, a zarazem trudny do rozwiązania. Niespełna 2 lata temu doznałem urazu lewego kolana. Poddałem sie artroskopii, która wykazała: uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej, uszkodzenie urazowe chrząstki stawowej rzepki z ubytkiem,kliniczne objawy uszkodzenia wiązadła pobocznego piszczelowego, ciało [...]

Nie da się ćwiczyć na 'masę' odpowiedni bilans kcal w diecie jest wyznacznikiem Twojego celu. Możesz biegać, jak najbardziej.

nie unos sie , nie przeklinaj, cos taki nerwowy? Jasne ze pudzian moze przytyc, rozwalilby wiekszosc wtedy , nie sprzeczam sie z tym ani troche, aczkolwiek, nie przytyje nie wygra ac, czyli nie wygra wszystkiego, zawsze bedzie w cieniu ac, dopoki go nie wygra to najsilnijeszy bedzie w SWOICH zadowdach, tzn najszybszy , bedzie mial najlepsze [...]

Dopiero co ogarnąłem nick ;) po prostu jak zaczniesz redu z wysokiego c plus będziesz sporo biegać przy ewentualnym zastoju nie będzie jak dołożyć aktywności i trzeba będzie ciąć kalorie. Dlatego ograniczył bym bieganie jeśli planujesz dołożyć siłowy, a potem przy braku progresu zintensyfikował bieganie. Co do martwego, jeśli masz pewniaka który [...]

A to przy okazji spytam, czy jest sens biegać na czczo ok.20-30 min przed szkołą? Czy tylko będe mięsnie palil?

Jeżeli jestem poczatkujacy i nie idą obwody to raczej jest cos nie tak moze dieta moze trening. Zawsze na poczatku idzie szybko dosyć , pozniej gdy wykorzystamy potencjał to się spowalnia ten proces rozrastania się mięśni . Więc raczej przy rocznym stażu nie mów mi , że miesiąc treningów to jest nic . Bo dla biegacza ktory biega dzien w dizen [...]

Mam 15 lat Do tego mam 3 razy w tygodniu po 2h trening aikido (od 20 do 22). Powoli robi sie u nas cieplej, także zaczynam tez biegać wieczorami, w te dni, kiedy nie mam aikido.

oj kazdy by chciał wszystko szybko szybko szybko, właśnie robie nową diete.. ale też zastanawiam się nad tym żeby organizm zaakceptowal nowa wage i za jakis czas od nowa redukowac tylko ze już sie tak przestawiłem że inne jedzenie mnie nie interesuje, treningi zrobiły się jak normalne funkcję zyciowe typu wstawanie rano mycie zębów itp :D jak nie [...]

godzinke temu ze szpitala wróciłem=) towazystwo zdzierskie, jaja na maxa;) w łapsko poszła blacha (tak 4-5cm długosci,ale waska taka rynienka) i srubkami poskrecali tak ze trzyma sie nawet to wszystko i prosto jest do tego=) ps po znieczuleniu ogólnym sa takie jazdy ze hoooj;)dobry towar tam maja;) w ogóle filmy na maxa miałem przez ostatni [...]

[...] dnia i w końcowym rozliczeniu wcale tak tanio nie wychodzą. Głowa do góry i pamiętaj, że ładnie wyglądająca sylwetka nie jest domeną tylko kobiet zamożnych. Spacerować, biegać można na zewnątrz, robić przysiady można w domu (inne ćwiczenia również). Nie gniewaj się, ale to nie jest forum, żeby wysłuchiwać twoich problemów materialnych i [...]

No dobra. A odnośnie biegania, to lepiej biegać po treningu na siłowni, czy w dni wolne od treningu?

Nie przepadam biegac, a rower stacjonarny wydaje sie mi przystepniejszy, wciaz szukam czegos tanszego od tego klitchsko, ale ciezko mi idzie, skreslam kazdy rower na starcie ktory: - nie jest magnetyczny - ma kolo zamachowe lzejsze niz 6-7 kg - ma pokretlo do regulacji oporu - jest zbyt lekki (nie stabilny) - nie ma dokrecanych pedalow

[...] podam później do oceny z racji iż niedługo do kina ide z rodziną z okazji wielkanocy. Oraz zastanawiałem się w dniu kiedy bym sobie chciał z rana przed Uniwersytetem pobiegać ale niemam dużo czasu i niewyobrażam sobie wstawać o 4 w nocy %-) by zjeść posiłek i czekać 1,5h i wtedy iść biegać mógłbym szybko sobie rano białko wypić i iśc biegć [...]

[...] duży plus nawet przy mniejszym obciążeniu? A co do nóg: zawsze miałem genetycznie duże/masywne i zależało mi właśnie na ich zmniejszeniu(!) dlatego też zacząłem (po części) biegać, zeby raczej nabrać 'sylwetki maratończyka' a nie 'sprintera'. Mnie raczej zależy na sile, no i wyrobieniu mocnych dolnych pleców i mięśni brzucha. Tzn. widac juz u [...]

Jakie aeroby na redukcji oprócz biegania, roweru i basenu można dorzucić ? Basen niestety wpada mi dość rzadko, biegać moge nawet często ale bolą mnie stawy a rower póki są ferie to ok, ale jak zacznie się rok szkolny to już niestety pewnie tylko w weekendy :/

woal bym biegac,bo dalo by mi to jeszcze trening kondycyjny w jednym

jeśli masz mozliwość biegać rano to biegaj,tylko nie jestem pewien czy nie zajedziesz organizmu.zacznij od 1-2 razy w tygodniu