biegać

Nie no, zaczęłam biegać chyba jak młody miał 2 lata dopiero.

kurde skoki już lecą dobra lecę oglądać i potem biegać narka!!!

Odin nie tylko wysoprtowany ale rowniez nie bywale inteligentny, przystojny, czarujacy, wrazliwy oraz wszechstronie uzdolniony mialem wybor: albo nieklasyfikowany z WF albo 2 wiec wybralem 2 me serduszko boli gdy cie nie ma przy mnie Boguc hehe kiedys jak sie mnie zpaytal czemu nie gram w pilke to mu powiedzialem ze: jestem ekto i mam problemy [...]

Hahahah to mi przynajmniej jakieś młode się trafiły wtedy Słonko świeci normalnie aż chce się biegać

Jade Biegać poxniej Siłka

[...] CO WARTO LICZYC TO WW Trochę czuję się przygłodny. Zauważyłem, że gdy zwiększyłem tłuszcz kosztem białka to glikogen tak szybko się nie "wypłukuje" i nawet mogę biegać :) Niestety od tego czasu nie mogę nic schudnąć. WIEC CZAS SKONCZYC Z GLODOWKA, I DOSTAOSOWAC DIETE NISKOWW DO SWOICH MOZLIWOSCI I POTRZEB Jem 4-5 posiłków dziennie. [...]

Po zimie planuje lekką redukcje, widząc Twoją sylwetkę zastanawia mnie jak wygląda Twój trening nóg w okresie zrzucania zbędnych kg. Chodzi o trening na siłowni oraz aeroby/interwały? Słyszałem opinie, że jeśli chce się maksymalnie obniżyć spalanie mięska to nie należy biegać tylko szybki marsz przez 40 min. Jak się do tego odniesiesz?

Dzięki. Codziennie jem żółty ser, ketchup, nie mogę biegać i trochę się zalałem. :) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2012-02-20 22:54:05

[...] kwestia odżywiania. Gratuluję sylwetki ale i kondycji.Wszechstronność na medal.Trzymam kciuki i życzę pudła na zawodach. A tak przy okazji moim zdaniem z taką wydolnością mógłbyś pobawić się w triatlon. Dzięki. Thiathlon to nie bardzo, bo o ile biegać i pływać bardzo lubię, to nie przepadam za jazdą na rowerze. Chodzi mi po głowie maraton.

[...] Zawsze jest odstęp. Jeśli już mam dwa treningi jednego dnia, to wolę najpierw zrobić siłkę, a później trening biegowy, bo jednak jest on cięższy. I tak też robię w ciepłej porze roku gdy dodatkowo wieczorem jest chłodniej, ale lubię też biegać gdy jest widno i w chłodnej porze roku biegam w południe, a siłka jest robiona jako drugi trening.

naprawde musze koledze pogratulowac sylwetki i do tego na czysto. rowniez jestem w szoku ze przy tej masie miesniowej potrafisz biegac maratony, typowy wszechstronny atleta naprawde szacunek . jesli chodzi o luturystyke typowo klasyczna sylwetka z bardzo dobrymi proporcjami . trzymaj tak dalej. pzdr

[...] w lesie z podbiegiem ale nie dużym czas: 40 min dystans: 6,8 km Noga nap*****la dosłownie }:-( nie wiem jak to zaleczyć, ale teraz będę się jednak chyba starał z tym biegać po lesie bo nie chce przejść. DIETA śniadanie:: 2 kawałki pizzy (zostało z wczoraj więc zamiast chleba) + jajecznica Po bieganiu: SAŁATKA: tuna + biały ryż + [...]

Kompleks to alternatywa aerobów od Konia na rosnącą oponkę bo nie mogę biegać (leczę jeszcze nogę). Robię je w dni NT ale nie zawsze bo teraz zaczyna się sezon rowerowy, choć przy jeździe rekreacyjnej (czyt. wolnej jeździe na wycieczki z żoną) robię też kompleks. Czy mam siłę? Po takim kompleksie wieczorem to myjesz się i lulu lub TV. Ostatnio [...]

Jedni wolą biegać na 500m, drudzy wolą mieć obwody. Koniec kropka

Elementy crossfitu też bym dorzucił, ale mam u siebie takie piękne widoki, że żal byłoby mi nie biegać w terenie. Kurde, im więcej o tym myślę tym bardziej mi się to podoba :) Ale póki co masa.

Ale i tak jest za***iście :P A biegasz? Jak nie masz sił biegać wieczorem to wstać rano :P Zmieniony przez - w890i w dniu 2011-09-15 18:23:17

kurva zaspalem, mialem biegac moze jutro sie uda

24.08.2016 Dzisiaj coś brakowało mocy ale dałem z siebie wszystko Push: -przysiad 12x30 - 12x40 - 10x45 - 10x50 - 10x50 - 8x55 - 8x55 - 8x55 -Wl 12x30 - 12x35 - 4 serie 10x35 tutaj bede co tydzień zwiekszął o 1 powtórzenie aż do 12 dojde i wtedy skok na 40kg bo na razie sie do szerszego chwytu musze przyzwyczaic -OHP 12x20kg - 10x20kg - 9x21kg - [...]

[...] 150kg, ale jak mam to zrobić 2x dynamiczniej i z przerwa miedzy seriami 45sekund to jak zaloze 90kg to sapie jak goryl :D 3. No właśnie jak koledzy już zdążyli napisać cel jest średnio biegowy (dlatego go wybrałem) :D Bo nienawidzę biegać, ale te biegi po 20min podorzucałem gdzie nie gdzie :) Zmieniony przez - hodlum2 w dniu 2018-01-31 13:38:21

Kwestia łydek jest taka, że chodzić jak najbardziej powinieneś, ale na razie nie biegać. Zmiana dropu o kilka mm powoduje dość dużą pracę w nowym zakresie ruchu, co niszczy łydy ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-06-28 10:18:46