śniadanie

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .

[...] kalkulatorami co w tym trudnego?? --- u mnie mama nie gotuje, tylko przynosi obiad z pracy. Nie jestem w stanie obliczyć dokładnie kalorii, b, i ww. Staram się jeść na śniadanie/kolacje produkty pogate w te składniki ale różnie to bywa. Dlatego właśnie będę kupował gainera? nie zaznaczaj że nie rośniesz bo masz dopiero 17 lat i sie mozesz [...]

kasza czy chleb - węglowodany w innych porach niż po treningu, ewentualnie przed/na śniadanie nie są Ci potrzebne. także w pojemnik ładuj kuraka, nasiona, warzywa - w formie sałatki. co do zup zależy jaki skład - zupy gdzie nie ma nic prócz warzyw nie traktuj jako posiłku - gotuj je tak by były źródłem białka, gdy spożywasz około treningowo - [...]

Hmm to jak na to spojrzałem to pomyślałem "Przecież bedziesz się obżerać" Do tej pory to wygladało tak: 6:30 Sniadanie - Mleko + musli/płatki 16:00 Obiad - Ryba, ziemniaki, buraki (jako przykład) 19-20:00 Kanapki z chleba razowego, szynki, pomidora i twarożku. Wiec jak teraz spojrzałem i zobaczyłem ze mam jeść 6 takich posiłków to aż sie [...]

No bierzesz 4 kapsułki np. o 9.00 i o 9.30 jesz śniadanie :)

no to lipa, lepiej zrob na czczo, wstac o 7.50 wypij suple, 8.30 trening, po sniadanie. tak, to z dzialaniem PRE moze byc roznie

W czym dokładnie problem aby przygotować śniadanie wieczorem i rano tylko je zjeść? Osobiście rzadko jadam pierwszy posiłek w domu przed pracą. Z reguły z rano wykonuję trening i w pracy, po treningu posiłek. Oczywiście możesz robić tak jak Tobie pasuje, ale po co tracić cenny czas snu na to aby przygotować rano posiłek, skoro można to zrobić [...]

hm ja tam nie znam sie ale z tego co mi doradzano diete bym zmienil np zamiast tych 2 kawalkow chleba na sniadanie bialy ser chleb razowy itd popytaj w dziale odrzywianie tam ci powiedza pozdro

a te jaja to gotowane czy na surowo bo kurczak to wiem ze gotowany a twaroj rano na sniadanie zawsze po obróbce termicznej spożywaj na miękko na twardo czy w postaci jajecznicy

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Nie wiem dokładnie jakie są przedziały co do wieku w [...]

[...] 100g sera białego II posiłek ( w szkole :( ) 10.50 - kanapki mądrze zrobione , jabłko napisz, jakie to są mądrze zrobione, bo taka informacja wiele nie mówi i jedz to śniadanie wcześniej; około 9.30, bo masz za dużą przerwę między posiłkami. Albo najlepiej podziel je sobie na 2 części III posilek (obiad po przyjsciu ze szkoly)14.30 - jem [...]

... i jeszcze o ktorej jesz to sniadanie i nastepny posilek ? i jaka jest twoja aktywnosc z rana ?

[...] na 3 razy, dorzucam 100 gram sera chudego i 200 ml jogurtu naturalnego (PYCHA). Narzazie jestem jeszcze szczypior wiec jade na mase. Z rana najczęściej ćwicze. Okolo 8 śniadanie, 10.30 silownia, po silowni gainerek a pozniej ryż z kurakiem. tak mniej więcej wygląda to z rana. Aha, do śnaidania z ranka łyżka oliwy z oliwek (jest sens [...]

ja na sniadanie jadam placuszki z jajek i płatków owsianych są super, a że bardzo lubię owsiankę to dlatego pytan czy można ją zapodać przed siłownia

[...] zbliżony do tego z kalkulatora. Będę obserwował organizm, ale chcę coś zmienić w tej diecie. Moja budowa to raczej mezomorfik. Dotychczas kierowałem się takimi kryteriami: śniadanie: węglowodany złożone + białko oraz warzywa. drugi posiłek: orzechy - w zasadzie bardziej z przyzwyczajenia, ale głównie jako źródło energii obiad: wołowina, jako [...]

[...] w tym dziale, że ma dopracować dietę i tą kasę z supli na nią przeznaczyć. Nie każdy kto tutaj zadaje pytanie chce jak najtańsze produkty i żywi się kanapkami z mielonką na śniadanie. Moje pytanie dotyczyło konkretnie suplementów i jak ktoś ma mi mówić żebym zamiast kreatyny zjadł kilo wołowiny to uważam, że lepiej się nie odzywać wogóle niż jak [...]

Śniadanie zjedz porządne, jeden posiłek w szkole i później jeszcze kilka jak wrócisz. Mi wychodzi średnio 5 posiłków dziennie. Zależy od dnia.

W zwiazku z wieloma pytaniami odnosnie obozu,informujemy ze jezeli zaliczka zostanie wplacona do 20 grudnia .Wtedy całkowity koszt obozu to 670 zl z pełnym wyżywieniem,siłownia ,sauna oraz hala sportowa. Plan obozu: 7.00-trening kondycyjny 9.00-sniadanie 11.00-trening Muaythai(technika,tarcze) 14.00-obiad 16.30-trening Muaythai(tarcze,sparingi) [...]

przed śniadanie i treningiem bedzie chyba najlepiej/wyjątkiem może być b. późna pora treningu/.

jesli chodzi o badania krwi o których mowa była w programie "pytanie na sniadanie" - to było to raczej coś w stylu "mango gdynia", na przyszłośc prosze przełączyć na inny kanał