śniadanie

właśnie jem tak jak mówisz na śniadanie, owsiane, mleko, miodu do smaku, owoca, oliwe i 2 jajeczka @ps. bo owsiane i jajka idzie osobno zjeść, a 100g suchego ryzu juz troche trudniej ;] Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-22 18:16:37

JESTEM NA DIECIE. CHODZI O TO ŻE CHODZE DO PRACY NA 6 RANO. ZAZWYCZAJ WSTAJE OK 5:20, A SNIADANIE JADAM DOPIERO W PRACY OK. 8:30. CHCIALABYM WSTAWAC GODZINKE WCZESNIEJ ZEBY POTRENOWAC TYLKO NIE WIEM CZY SOBIE NIE ZASZKODZE.

napewno zawarty w kapsułce omegi 3 Ci nie spowolni wchłonięcie sie jej. Ja biore omege 3 w czasie śniadanie i w czasie posiłku ok. 16-17. Ile z resztę tego tłuszczu tam masz max. 1000mg. więc nie jest to jakaś potężna ilość żeby zakluciła wchłanianie sie kreatyny. Ćwicz i sie tym nie przejmuj. Na moim pierwszym cyklu na mono poszło mi 6 kg., woda [...]

jeszcze cos... mam pytanie kretke biore po przebudzeniu po okolo pol godzinki jem sniadanie (np.platki z mlekiem jakies jajko gotowane cos w tym stylu) i ide na silownie.. moge tylko rano... trening ok 1h i po nim znow porcja kretki... jak myslicie nie zawczesnie miedzy porannym braniem a po treningu???? to kwestia okolo 2h pomiedzy jednym a [...]

Odradzam picia takiej dużej ilości kawy oraz do tego jeszcze red bulle, obydwa te preparaty działają silnie diuretycznie(moczopędnie). Posiłki też nie pełne: - Śniadanie jakie płatki jesz? Same płatki bez niczego? Jeżeli tak to brakuje białka, oraz zdrowych tłuszczy, warzyw lub owoców. - II danie bez żadnego mięsa, bez zdrowych tłuszczy - Obiad [...]

Z moja dieta jest tak, że śniadanie i kolacje reguluje, a co do obiadu nie mam czasu gotować sam i jestem zmuszony jeść w barze/restauracji. Niby obiad "domowy" ale wiadomo jak to jest.

Śniadanie 8:30 -3 bułki, różnie z serem, wędliną, duzy jogurt, banan, garść rodzynków + gainer

Walnij sobie zamiast tych bułek owsianke na śniadanie. Jeśli juz ma być pieczywo to pełnoziarniste.

Patent pochodzi oryginalnie z diety kopenhaskiej, gdzie kawa to całe śniadanie, czasem z łyżeczką cukru lub grzanką i starcza do lunchu. Po wysiłku masz jeszcze dużo krążących wolnych kwasów tłuszczowych i kofeina pomoże je spalać, mimo że wysiłek ustał, dzięki czemu nie odczuwa się głodu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz [...]

moze niekoniecznie jest to z tym zwiazane, ale na pewno twarog na redukcji jest dobry, bo to wspanialy zapychacz, ja jadlem kostke twarogu na drugie sniadanie przy redukcji to zapychalo mnie na ladnych kilka godzin

ja to 50 tabsow wale rano na sniadanie i zapijam mlekiem ale i tak najlepszy bronzer imo po nim sa takie przyrosty ze metka sie chowa

[...] sporo kreatyny a nerki dawały sobie jakoś radę, i nie było jakichś większych problemów z moczem, czy coś w tym stylu. a planuje dokładnie tak: pobudka 7 odrazu KA, następnie śniadanie do 7:30. przed siłownią ok 8:40, PH, po treningu ok 10:10-20, KA. w ciągu dnia ok 15-16 XP i wieczorem, ok 22 przed snem KA. wydaje mi się że aż tak dużo tej [...]

[...] - trolu122 w dniu 2006-10-30 20:58:22 a jak bede duzo jadl bialka to obejdzie sie bez konkretnej diety? łojej :D to nie takie proste :P:P:P z tą dietą :] ja jem tylko lekkie śniadanie, w szkole nic i dopiero jak pryjde ze szkły :/ i te kalorie... ja tak nie potrafie :P jestem głodny to jem nie to nie :} Zmieniony przez - trolu122 w dniu [...]

nom, bez diety też ujdzie jak nie masz czasu, ja ćwicze już rok, właśnie szamam głównie ryz, kurczaki, inne miesa, ważne żeby śniadanie dobre było, np owsianka czy jakiś omlet z owsianką, do tego do szkoły jak nie chcesz przesadzać to mozesz poprostu chleb razowy z serem lub twarogiem unikaj przejadaniem się węglowodanami wieczorem, lepiej więcej [...]

Węgle na śniadanie i w około treningowych, białko w każdym posiłku, a tłuszcz również w każdym oprócz około treningowych.

najczesciej spotykanym schematem jest chyba b+ww po trenignu, b+t na noc, reszta b+ww+t jesli trening masz po czasie nie dłuzszym niz 2h to przed tez tylko b+ww druga opcja na noc ww+t a na drugi dzien na sniadanie b+ww, reszta jw trzecia opcja wszędzie b+ww+t, jedynie po tereningu standardowo mowa tu o diecie zbilansowanej

druga opcja na noc ww+t a na drugi dzien na sniadanie b+t, reszta jw tu mała poprawka do mojej wypowiedzi która opcja najlepsza? s.m.p.a. Ci napisał, jednoznacznie ciężko powiedzieć co najlepsze, jednemu lepiej podchodzi jedna opcja innemu sluzy inna

Wstajesz o 12:00 (śniadanie!?)? Węgle podbij do 50-80g Zamień te tłuszcze z serów na jakieś tłuste ryby, migdały. Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-11 09:04:56

nie ma szans zebys wysral sniadanie zaraz po sniadaniu czlowieku moze masz za duzo blonnika... idz do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone.

nie wiem czy to sniadanie czy co ale np ostatnio to zjadlem 1 kanapke i od razu sranie przycisnelo