[...] wspomnę , biały ryż, z owocami też ostrożnie (1 po posiłku). W sumie 3/4 objętości diety powinny stanowić te same składniki co na kopenhaskiej. Zachowałem sobie też kawę na śniadanie . Poza kawą można jeść 5-6 posiłków, w każdym musi być białko i warzywa zielone jako podstawa. Na brzuszek spróbuj dowolne aeroby >30min i bezpośrednio po nich [...]
[...] do tego codziennie rower 1 godzinka a waga stoi. Jogger, myślisz,że weszłam na tryb oszczędnościowy? Co mam robić dalej,żeby zgubić następne 5? " Trzeba podkręcić metabolizm, ale nie kaloriami, tylko trawieniem zostaje kawa na śniadanie, ten sam co przez ostatnie 2tyg 'przydział' składników podziel na 5 małych porcyjek i jedz co 2-2.5godz
ja też od dłuższego czasu czytam te artykuły i doszłam do wniosku ze ide na tą dietke:P przekonałyście mnie ALE!! mogła by mi któraś/yś z was napisac harmonogram posiłków tzn o której śniadanie o której lunch a o której obiad ?? bardzo bym prosiła:)) aha a czy podczas diety można pić soki ?? pomaranczowe
hej czy ktos mi moze powiedziec czy zamiast orebow mozna pogryzc zwykle platki kukurydziane na sucho?...moi qple dzis na sniadanie jedli platki z zimnym mlekiem a potem jogurcik truskawkowy malo mi oczy nie wyszly...marzy mi sie taki jogurt truskawkowy i francuski migdalowy rogalik...a tu dopiero 4 dzien mina...a wogole to mam wrazenie ze nic mi [...]
[...] tym, ile wysiłku będzie mnie kosztować dojście do poprzedniej formy. Dieta kopenhaska ma oczywiście również zalety np. przekonałam się, że można żyć bez chrupiącej bułki na śniadanie i makaronu czy ziemniaków na obiad. A co do walorów "poznawczych" diety: w końcu doświadczyłam na własnej skórze, co oznacza termin "ketoza" i [...]
[...] też smakuje,a życie bez slodyczy nie jest tragizmem, chociaż nie zażekam się, że nie bede jadla słodyczy.Uważam swój normalny sposób odżywiania za zdrowy,jem płatki na śniadanie, i to te z pełnego ziarna, ciemny chlebek, dużo warzyw, trochę mniej owoców,podjadam jogurty, a na pizze i inne wybryki też sobie pozwalam, ale oczywiście 1-2 razy [...]
Czy Pan Michał Tombak to ten uroczy starszy pan z przesłodkim wschodnim akcentem, który był gościem "Pytania na śniadanie" przed kilkoma minutami???? pozdrawiam
Anetko....to ja to mam dopiero silna wole....zawsze bez dodatkowej kawy i herbaty ta diete przechodzilam...a w ten dzien gdzie jest herbata na sniadanie to mozna sobie na kawe zamienic? Vlad...co miales na mysli przez te mocniejsze wspomagacze??? Jezeli niweluje poczucie sennosci to tez chetnie poslucham:--)
Mam do ciebie ostatnie (mam nadzieje) pytanko Jogger- jako do specjalisty od tej dietki. Właśnie skończyłam kopenhagę, udało mi się zżucić około 5 kg. Teraz robie 2 dni przerwy i chcę ją kontynuować, napisałeś że nadal będe chudnąć lecz wolniej. Czy mogłabym zastosować trochę zmodyfikowaną wersję dietki, czy pomimo tej modyfikacji w moim [...]
"Hej :) jestem tutaj nowa, ale zdarzylam juz poczytac kilka tematow, miedzy innymi ten :)" Ad.) no właśnie widzę, 3 arty przeczytane, 1 wysłany, a zaczęłaś czytać od najdurniejszego - dieta kopenhaska . Mam nadzieję, że nick "trzynastka" nie jest tożsamy z Twoim wiekiem, bo wówczas stosowanie takich diet jest równoznaczne z [...]
-codziennie rano robie ok.45 min aerobw (max.50) rozumiem, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie kawa gorzka przed i kawa z lyzeczka miodu po (oczywiscie w dni, w korych jest kawa z cukrem ;) ) czy moze lepiej zamiast miodu fruktoze? (nizsze IG) W tym przypadku to obojętne, może być np. kawa z miodem i cynamonem jako blokerem insuliny -co z [...]
[...] diety, bo nie ma siły niemal na nic (przynajmniej ja tak miałam). Postaram sie teraz po prostu rzucić węglowodany zwłaszcza złożone, oprócz pieczywa chrupkiego na śniadanie i może czasem ryż brązowy albo razowy makaron. Mięsko moge dalej robić na parze, ale mam dosyć tych potraw bez smaku :/ Co prawda kupiłam jakieś przyprawy Fit ale [...]
czasem obserwooje to samo - poranne mdlosci z braku posilku, wiec jakikolwiek trening nie chodzi w gre, chyba ze sprint do koochni po sniadanie; jednak zauwazylam, ze dzieje sie to zazwyczaj, gdy dzien wczesniej mam wiecej ww; inaczej jest calkiem znosnie
no ok, ja tak jadlem przez wiekszosc zycia (syte sniadanie - obiad - kolacja) i czesto wystepowalo zmeczenie po posilku (te znane poobiadowe drzemki) i lekkie otepienie przez jakis czas po posilku.
[...] to nie sprawdziło. Sporo osób ma problemy ze śniadaniami. Na początku łatwo idzie, ale później okazuje się, że jest monotonnie. Możliwe, że nie zaskoczą Cię moje pomysły na śniadanie, ale sama uważam, że nie ma nudy. Czasami wystarczy wymienić owoc na inny, dodać inny smak odżywki i już jest zmiana. Bardzo fajną opcją jest pieczona owsianka (jak [...]
[...] ja właśnie usypiam syna wsiadam w samochód i jadę na krojenie mam ten plus że jestem z Kielc, ciach ciach do domu i meczyk jak by jeszcze nasi wygrali to dzień życia ;) . Można normalnie po zabiegu jeść, bo jadł śniadanie tylko i mnie strasznie ssie, a tak to odrazu coś na szykuje na wieczorek Jedz normalnie ;) to tylko zabieg. Wiec na spokojnie
Koledzy na zabieg u dr. Burdy co musze zabrac? Byc na czczo czy moge zjesc sniadanie? Mam jeszcze pytanie czy jakies dokumenty sie wypelnia u doktora na miejscu? Jakas zgoda na zabieg itp?
Robicie ludzie za pol darmo potem sie dziwicie jednemu cos strzyka u drugiego otoczka przypalona u mnie to wam powiem co bylo blizny jak cholera do tego drabinka po szwach dookola bo szwy powinny byc zalozone srodskorne i umiejetnie zeby nie zostawiac sladow ciecia wogole bledne jedno przez otoczke zamiast wokol niej drugie ciecie za daleko i [...]
[...] ze bardzo jem z głowa. Słodyczy nie jem w ogóle. Gotuje z luba. W tym tyg jedliśmy kasze ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i orzechami. Placki z cukinii w piekarniku na śniadanie jogurt grecki z bananami i poziomkami. Wszystko przeplatane bananami i jabłkami. Jem mało mięsa i w ogóle prawi fastfoodow. Wydaje mi się ze zdrowo. Siłownia 3-4x w [...]
u mnie były, przynajmniej do połowy czerwca, od nawet nie pamiętam kiedy, bez żadnych kartek, że promocja... obecnie nie wiem, bo zrezygnowałem z omleta na śniadanie, zastępując płatkami ryżowymi... w weekend może będę w inter to obczaję, bo muszę gdzieś mięsiwo dorwać ;-)
Dieta kopenhaska
