śniadanie

[...] słabe. Pomysł sam w sobie ciekawy i dla wielu osób pewnie wygodny. IF jednak nie jest dla każdego. Osoby z leptynoopornością mogą sobie tylko zaszkodzić odsuwając w czasie śniadanie. Osoby metabolicznie zdrowe, mogą robić formę na każdym rozkładzie posiłków, o ile: - zadbają o bilans -zadbają o jakość jedzenia - dopasują trening do diety [...]

Ktos wydumal, ze skoro BMR przy kazdym posilku wzrasta o wartosc TEF, to trzeba jesc czesto zeby ten ‘ogien’ podsycac. Tyle ze TEF jest stala wartoscia proporcjonalna. 2 osoby jedzace 3000 kalorii/dzien w tej samej makrokompozycji: pierwsza je 6 posilkow po 500 kalorii a druga 3 posilki po 1000 kalorii. Zeby zobrazowac przyjmijmy TEF = 10%. [...]

Ja się przestawiłem też z dnia na dzień, jednak na miesiąc przed IF jadłem 2 posiłki dziennie - śniadanie i duży posiłek wieczorny (potreningowy) więc byłem już w dużym stopniu przygotowany. Zacząłem od postu 16h i teoretycznie dalej na nim jestem, choć czasem pierwszy posiłek jem nieco później. Zależy od dnia. Dlaczego nie wolno pić czarnej [...]

[...] 300 g - 420 kcal pieczone ziemniaki z piekarnika 200 g - 220 kcal kalafior 400 g - 100 kcal 1 pomidor ze 100 g? ok. 20 kcal Czyli łącznie zeżarłem kilogram żarcia, a miało to wszystko jedynie 760 kcal. Łącznie się dziś zamknąłem tak na oko 2000-2500 kcal, bo jeszcze śniadanie + 2 śniadanie Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-07-10 21:15:04

[...] cofniętą żuchwę, okrągłe oczy ofiary oraz mocno zakrzywiony, orli nos. Do pełni nieszczęścia Kazimierzowi brakuje jedynie zakoli. Dziś rano, gdy wstał umył zęby i zjadł śniadanie, zapłakał nad swym losem. -"Czemu to mnie musiało spotkać? Przecież nic nikomu nie zrobiłem! Nie dość, że jestem brzydki to jestem jeszcze totalną p***@! Wszystko [...]

jest niedziela trzeba zrobić coś pożytecznego jeszcze nie wiem co ale coś zrobić trzeba i nie ma tu na mnie jeśli kręcenia śmigłem chociaż i tego nie wykluczam tymczasem śniadanie śniadanie to najważniejsze posiłek dnia do czasu obiadu oczywiście dzisiaj śniadać będziem śledzika nakupiłem se wczoraj różnych przeróżnych

[...] straży pożarnej sam podpalał, żeby mieć potem co gasić i dostał się do straży, ale potem go wywalili chyba. Ciężko powiedzieć, bo po tej aferze uciął kontakt. A ktoś tutaj jadł z was naleśniki proteinowe, chociażby te z SFD, bo sobie pomyślałem czy może bym sobie coś takiego jako drugie śniadanie lub śniadanie robił, żeby trochę dietę urozmaicić.

[...] nie chce się do niego odzywać. Mam dziś jakoś więcej siły, co rzadko się zdarza więc od razu jak wstałem wziąłem się za skrzypce. Przychodzi ojciec i mówi, że mam zjeść śniadanie. Nie byłem głodny, zjadlbym za godzinę. Byłyby z tego takie korzyści, że jakbym zgłodniał to zjadłbym więcej, nie jadłbym na siłę więc byłoby mniejsze ryzyko pawia [...]

Babcia już pojechała po innego księdza. A ja muszę śniadanie w końcu zjeść. Nie wiem czy wybrać pydding czekoladowy czy suflet. Mama jedzie zaraz do cukierni i muszę coś wybrać. Wolicie śniadania na słono czy na słodko? Ja ostatnio na słodko, bo lubię słodycze więc łatwiej mi wchodzi takie śniadanie.

[...] ja dietę mam ułożoną niestety na oko. Mniej więcej te 1,5 g białka na kg masy ciała, do tego zdrowe, węgle i tłuszcze. Śniadanie to jajecznica z chlebem graham, drugie śniadanie to różnie burger z kiełków kupuję, z sałatą i pomidorem + chleb graham, ostatnio wszedł serek wiejski z chelbem graham i ogórkiem, a na kolacje mięso + węgle + [...]

ale ty masz sniadanie teraz dlaczego ? bo cie kuhwa stac xD

bedziesz z MASOM jadł sniadanie przy jednym stole Pikaczumbiko xD

ja na sniadanie sie celowo obzarłem az mnie w brzuchu ciezko sie zrobiło hehe 6 jajek 1 rogal z czekoladom i 2-3 paczki xD

ide po sniadanie, nie jecz %-)

po ksiezniczkach tez mam obrzydzenie na rózne tematy.no ale miały by hajs zarabiac a nie mi sniadanie robic5-)

PUŁ KILO KURY TO pIKA NA SNIADANIE JE Xd

tak bo nie mam kiedy jej zjesc na 2 zmianie za bardzo bo rano sniadanie potem na silke teraz na obiad mam schab to potem na przerwie zjem te kure z ryzem albo rozlzoe tak ze zjem pol na przerwie i wracajac juz do domu wieczorem dojem to moze tak :)

a ja sobie na śniadanie opyyerdoliłem kuraka w papirusie i milke oreo BO MOGĘ k***A\-)

Nie chyba nie xD, kijowo troche k***a jem to sniadanie ale lekko 3 jaja boczek 3 kromki chleba glodowke cza se zrobic

2k kcal to ja na sniadanie zjadłem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-09 17:49:51