śniadanie

jak dla mnie truskawka ok malo intensywna ale jest dobra nie to co ostrowia z 800gr 200gr wy***alem nie dalem rady a mialem wanilie Co do rodzynek i slonecznika daje bo same owsianki nie dma rady za zadne skarby nie lubie owsianki od dziecka ale co zrobic jak dobry wegiel na sniadanie potrzebny nie dlugo 2 posilek bedzie fota

DOBRY! wstalem i odziwo po takim treningu zakwasy prawie zerowe co mi sie rzadko zdarza wiec raczej stawiam na moj zestaw czarodziejskich kapsulek dzisiaj nie ma treningu ale dawki pojda pelne.wzialem juz 2 kapsy GB po przebudzeniu i teraz szykuje sniadanie tzn omleta z owsianki mniam. jutro ciezki trening zobaczymy jak poleci pozdrawiam

[...] to rośnie i wziąłem się za trening pierwsza seria mialem problem bolało mnie uporczywie, kolejne serie nie odczuwałem bólu ^^. Co zjadłem? 1. Takie kotleciki drobiowe na śniadanie z sałatą i ogórkiem, do tego kromka chlebika pełnoziarnistego 2. W szkole były pierogi ruskie i jakaś surówka, zjadlem wszystko, bo nawet dobry było ;d 3. Jeszcze [...]

16.11.2015 r. Dzień jak prawie każdy. Wstałem o 6:00 zjadlem, o 7 mialem autobus, minął powoli dzień szkolny i jestem. Co zjadłem? 1.Na śniadanie zjadłem sałatkę z makaronem razowym, piersią z kurczaka groszkiem kukurydzą itp. 2. Obiad szkolny były pierogi słodkie ze śmietaną, owszem zjadłem jak masa to masa ^^ 3. Jeszcze w szkole zjadłem 2 [...]

[...] jasna sprawa i nie maniaczka tylko nawiedzona jak już pytanie brzmiało >>Potem powiczyłam z pół godzinki TBC i pojeździłaam na rowerku 15 min, synuś dłużej nie pozwolił. Minęła już godzina, za ile mam zjeśc drugie śniadanie? (prwadopodobnie razowiec pełnoziarnisty z masłem, wędliną, sałatą i pomidorem + herbatka wspomagająca laktację)

I posiłek - śniadanie Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu - 200: 6,6 \ 7 \ 9,6 Ser twarogowy chudy - 100: 19,8 \ 0,5 \ 3,5 daj najlepiej jajka , bialko z sera sie wolno przyswaja Płatki owsiane - 100: 11,9 \ 7,2 \ 62,4 Oliwa z oliwek - 20: 0 \ 19,92 \ 0,04 Rodzynki suszone - 30: 0,69 \ 0,15 \ 19,41 Siemie lniane - 15: 2,75 \ 6,33 \ 0,23 + warzywa 41,7 [...]

[...] mogę robić, ale to już zależy o której z siłki wrócę. A przeważnie jest to godzina 21 :P Chociaż jak uda mi się iść wcześniej to jak najbardziej mogę przestawić. I posiłek - śniadanie Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu - 200: 6,6 \ 7 \ 9,6 2 Jajka kurze gotowane - 120: 13,08 \ 10,08 \ 0,6 Płatki owsiane - 100: 11,9 \ 7,2 \ 62,4 Oliwa z oliwek - 15: 0 [...]

ostatecznie tak to wygląda: I posiłek - śniadanie Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu - 200: 6,6 \ 7 \ 9,6 2 Jajka kurze gotowane - 120: 13,08 \ 10,08 \ 0,6 Płatki owsiane - 100: 11,9 \ 7,2 \ 62,4 Oliwa z oliwek - 15: 0 \ 14,94 \ 0,03 Rodzynki suszone - 30: 0,69 \ 0,15 \ 19,41 Siemie lniane - 15: 2,75 \ 6,33 \ 0,23 + warzywa 35,0 \ 45,7 \ 92,3 \ 934,7 [...]

ok, proszę bardzo :) ostrzegam, jem to w kółko śniadanie: bułka (lub dwie), masło, otręby, czasem czarnuszka, herbata mate 2:(czasem) co się nawinie pierwsze, kanapka z serem, malutka pizza, zapiekanka lub precel lub szkalnka mleka koz z łyżeczką serwatki obiad: makaron, kasza, ryż lub bułka z czymś takim jak: przecier pomid+cebula+ser [...]

[...] wody niegazowanej z cytryną 17.30 Jazda na Rowerze(2,5h intensywnie) w trakcie jazdy 1 litr wody niegazowanej 1 banan 20.30 Ryż biały Ryba Gotowana(panga,dorsz,pstrąg) sałatka(wymieszany pomidor,ogórek,rzodkiewka) 2 szklanki soku pomidorowego(bo bardzo lubie) 23.00 Kimono Porawiona dietka,troche duże to śniadanie wyszło,niewiem czy poradze.

[...] PROGRAM B/IV (obwodowy-same hantle), aeroby- bieganie, pływanie, jazda na rowerze, rower wodny Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę (płatki owsiane górskie, orzechy, nasiona, świeży owoc) Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, mięso/ryba na parze, warzywa, zupa Co jako przekąskę : [...]

DZIEŃ TRENINGOWY Tak jak zaplanowalem, wstalem z samego rana (13.40), zjadlem porzadne sniadanie (salatka jazynowa + kilka porcji karpia), wypilem kawe i zaraz po sniadaniu (18.15) wbilem sie na strych zeby ruszyc dupe troche: Klatka: wyciskanie na plaskiej (4 serie), skos (4 serie), przenoszenie hantla za glowe (4 serie), Triceps: francuskie (4 [...]

jutro rozpiszę dokładnie 3 poprzednie dni a teraz wklejam UŚCIŚLENIE W DIECIE UŻYWAM Owoce: Jabłko Banan Gruszka Mandarynka Arbuz * owoce jako mini śniadanie lub przekąska między posiłkami bo owoce się szybko trawią Warzywa: Ogórek Marchewka Szczypiorek Papryka Pomidor Cukinia Cebula Buraczki Koperek Kapusta Groszek Kukurydza Sałata *z warzyw [...]

heh a juz myslalem ze tylko jak tak jem (co 3 godz i byle bialko bylo;p) Nie no troche patrze zeby bylo ok np na sniadanie platki owsiane itd. Hmm z 3 razy w roku na kreatynie jakies 6 tygodni jeden cykl caly czas na mono,poza tym zdarzaly sie amino bcaa jakes bialko i gainer raz wpadly rowniez i SAW

Z najnowszych badań wynika, że fruktoza przestawia nasz metabolizm na produkcję tłuszczu. Wypicie rano soku prowadzi do tego, że organizm przerobi na tłuszcz nie tylko śniadanie, ale i kolejne posiłki. Mam rozumiec przez to, ze nie zaleznie od bilansu kalorycznego, szklanka soku spowoduje, ze kazdy nastepny posilek pojdzie w fat? Co z [...]

ale wy wszyscy *******y gadacie(piszecie). wiecie co? ja od dluzszego czasu sie odchudzam. na sniadanie np jem jogurt ryzowy, kiwi, 1 mandarynke i 4 rzodkiewki, na obiad zjadlam dzisiaj 10 pierogow ruskich(wlasnej roboty) oblane zasmazka(tzn olej z bulka tarta), a na kolacje dzisiaj zjadlam rybe w oleju(w puszce), 1 grzanke z wolowina i jablko. [...]

[...] żołądka wpisz w wyszukiwarkę 'posiłek potreningowy' i zobacz jak wiele jest sprzecznych opinii tak czy siak najważniejszy jest ten normalny potreningowy! ten ryż z kurakiem! tego banana też możesz zjeść, pora na owoce jest właśnie po treningu i na śniadanie - ale konieczności ja tu nie widzę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-21 09:52:24

Dzisiaj w sumie standard : 1.Cztery posiłki na zdjęciu czyli ryż,kurczak i warzywa, na drugie śniadanie kawałek ciasta /SFD/Images/2016/8/15/cd88351d6f9741eea6a4feae9c098c70.jpg 2.Frappe z mlekiem i odżywką białkową /SFD/Images/2016/8/15/bbda85ba46644356a9ab0ff53659aeec.jpg

Zobaczymy jak dzis bedzie;) ide na sniadanie;)

Śniadanie: 200 g twarogu + 2 banany + lyzeczka kakao + rodzynki + łyżeczka miodu + 100 ml mleka Obiad: Piers z kurczaka + dziki ryż + brokuły + oliwa z oliwek + herbata green tea