śniadanie

siema leszcze wstałem tylko na śniadanie, potem znowu kima

wstałem nie mam kaca jem śniadanie

Elo. Mam taką małą prośbę, czy mógłby ktoś mi dać tutaj przepis z sfd na najlepszego placka owsianego na śniadanie? szukałem trochę, ale nie mogę znaleźć konkretnego, którego już wcześniej widziałem, a o takiego właśnie mi chodzi, był to 1 duży placek, którego się dzieliło na części i zajadało, z góry dzięki

No własnie, podłączę się. Czy mogę np. śniadane i II śniadanie jeść w jednym posiłku? Czy wchłanialność BTW będzie taka sama jakbym robił to na 2 posiłki ps. odpowiedzice mi na wczesniejsze pytanie

Wczesniej na masie zjadalem 5k kalori. Teraz niecale 2k. W ogole czuje sie slabszy. Moje posilki wygladaja tak; Sniadanie-platki owsiane II Sniadnie- mala knapka w sql z chlebem razowym Obiad-jakie smieso itp Godzine po obiedzie cwcize. I posilek potreningowy(kolacja)Jakis twarog etc.

Czyli powinienem wiecej jesc okolo 4k? Opisze Ci w skorcie: We wrzesniu 2010roku zaczelem brac sie za cwiczenia wazylem 78kg (192) wzrostu.Zaczelem sie masowac wpierdzielalem co sie dalo i ile sie dalo a nawet wiecej , przed tem jadlem kanapke na sniadanie, obiad ,kanapke na kolacje. Na masie nabralem szybko bo w styczniu wazylem juz 15kg wiecej [...]

Witam Mam kilka pytań, nie chce zakładac nowego tematu, liczę , że ktoś odpowie mi tutaj. Na siłownie chodziłem po pare miesiecy z kilkumiesiecznymi przerwami :) Zanim znow wroce na silownie chce zrzucic zbedny balast (88 kg przy 173 cm). W domu posiadam rower stacjonarny i pytanie dotyczy tegoż właśnie roweru. Jak Na nim jezdzic zeby efekt [...]

"tz84 - Możesz iść na siłownie i zrzucać poprawiając jednocześnie siłę. Co do rowerka 3-4 razy w tygodniu po 40-50minut średniej intensywności powinno być ok. Jeśli masz możliwość biegać, będzie to dobre rozwiązanie. Szczególnie warto spróbować biegów interwałowych 3 razy w tygodniu :) Na czczo nie opłaca się jeździć, ze względu na [...]

Będę chyba musiał polatać u siebie po marketach, bo fajna sprawa... Kij, jutro też robię takie śniadanie :-D Masz soga duchowego, bo spam i w ogóle wiesz co jest %-)

U mnie dziś na śniadanie poszła jajeczniczka z kielbaska,serek wiejski,parówki z ketchupem i białym chlebkiem,a na deser gainer,masssaaa%-)

Koksik śniadanie?

Dzień dobry. Dzisiaj (jak i przez cały tydzień) na 13:30 do pracy, to trening z rana będzie. Dzisiaj klata + barki przód i bok. Na śniadanie tuna + ciemny chleb poszło.

garsc tabsow na sniadanie potocznie sie nazywa "sniadaniem mistrzow" heheheh

Niech porządne sniadanie poleci a nie za koksy sie bierzesz! https://dl.dropbox.com/u/18183159/fotki/imagegen.jpg

znalazłem pół grama na alledrogo za 7pln, wiec chyba spróbuje %-) dorzucę do wycinki za miesiąc %-) jem kolacje na śniadanie i trzeba uciekać spać %-) Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2013-03-27 07:43:24

[...] 2009r. waga: 82,3kg Proszę o rady dotyczące treningu. Czy mogłabym go podzielić? Czy warto zmienić już ćwiczenia? Wykonuję niezmiennie ten sam, po miesiącu tylko dołożona została 3 seria. moje drugie śniadanie: omlet z pomidorem , szczypiorem i żółtym serem trening siłowy: plecy klatka barki Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-26 17:20:53

21 listopada 2009r. śniadanie: 1/2 porcji twarogu wymieszanego z galaretką truskawkową, polanego zmiksowanymi truskawkami obiad: placek węgierski

siema spamery czas na sniadanie kawa z tusi i antek z kreatyna i bcaa lala lala nana co tam chlopy?

[...] podchwytem na szerokość barków 3x8 -Dipsy 3x8 -Wznosy tułowia 4x10 -Brzuch -Rozciąganie Wszystkie treningi ok 10 rano, jeśli to ma znaczenie to co lepiej zjeść na śniadanie? Jajka czy owsianka. Teraz czy warto w poniedziałek dodać wykroki, w piątek przysiad bułgarski, wznosy tułowia ze środy zastąpić martwym? Do poniedziałku i piątku [...]

To "drugie śniadanie" to jakiś żart, prawda? :->