śniadanie

siemanko co tam ?? ****a ja doopiero zjadlem sniadanie i 1 tabsa mety poszla a gdzie nastepne 8

co jecie na sniadanie? bo zamierzam kupic carbo i bialko i robic szejki :)

śniadanie ok. 8:00 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 270g trening ok. 10:00 posiłek ok 12:00 (po treningowy) potrawka z kuraka warzywa brokuł ryż paraboiled 140g posiłek ok 18:00 potrawa z kuraka ryż paraboiled 130g surówka ze stołówki kolacja ok. 23:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa z [...]

Już to gdzieś pisałem, ale moje śniadanie ma 1100-1200kcal. %-) Współczuję, ja bym się chyba pociachał na takiej małej ilości kalorii.

[...] śniadania jeszcze gorzej, ale po rozgrzewce przeszło. Natomiast między siłowym a cardio znowu rzyg #-P i myślę właśnie, że mój żołądek mi oznajmia, że potrzebuje ww na śniadanie. Aero średniosmętne, bo siły opadły. Natomiast po południu była tak piękna pogoda, że nie mogłam sobie odmówić biegania :-) 1. Ciut słabiej, ale idziemy do przodu [...]

Ruda, Anubis - w takiej koszulce nie da się opitalać ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 19.06.14/ Tydzień 6/Dzień 38 DT Wolne :-) chciałam się wyspać. Założeniem było - śpimy do oporu a o 6tej byłam już rześka i pełna energii. PLYO: 4 obwody, każde ćwiczenie x20 1. popki 2. przysiad z wyskokiem 3. wypady z wyskokiem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 24.06.14/ Tydzień 7/Dzień 42 DNT Miał być DT, nogi, dzień wege. Dzień wege był i to na tyle ;-] Zjadłam śniadanie, zaczęły się mdłości i tak jest cały dzień. Mam dreszcze i mną telepie, na szczęście pozwolili mi wyjść z pracy wcześniej. Tak sobie myślałam, że zrobię w domu obwody albo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df44428621f44bae8691de00c7c2a872.png DZIEŃ 47- DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3, cla, lecytyna między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine, cla po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA (Miska wieczorem nie liczona, [...]

Molu Gajnerki nie są mi potrzebne chwilowo - na redukcji i tak w chvj mało mam jedzenia . Przez zafajdanego mutanta zrobiła mi się opona bo nie liczyłem kcal kilka miechów temu i teraz się męczę z redukcja Przy okazji - idę na 2 śniadanie Do si ju Pluszaki

Mykam zaraz do bieronki kupic rzeczy na śniadanie

Ej czy sama owsianka wystarczy na śniadanie czy jeszcze cos zjesc ? Moim celem jest masa.

jaki silnik?:> siema, ja niedługo do szkoły zawijam, potem siłka i miasto, a teraz to na początek dnia zjadłem pełnowartościowe śniadanie czyli jajecznice Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-15 09:39:24

Gienek ogarnij sobie dietę jak chcesz jeszcze rosnąć a takie pierdoły jak maślanki to dodawaj oprócz normalnych posiłków, co to za śniadanie 2 bułki szynką i maślanka %-)

ja przeplatanke dzisiaj jedzenia mam, na sniadanie mrkela i 2 bulki z serem i szynka itp pozniej wegle i białko,pozniej ciastka, pozniej salatka warzywna z kurą, teraz dopiero warzywa z patelni z cycem i szykuje sie znowu do ciastek %-)

mam tylko mąkę kukurydzianą, słodzik i twaróg, będzie śniadanie po ch**u, może sobie w ogóle daruję

Ja na sniadanie mam hamburgery z wolowinki

Takie dzisiaj rarytasy - klata i plecy zaorane więc zasłużone śniadanie po treningowe: - polskie burgerki z domowym mielonym, jabłkiem, gruszką, cebulką, kiszonym, domowym ketchupem i musztardką. Jeden dla mnie a drugi dla mnie %-) /SFD/Images/2015/8/27/16d72bbcabd3415380b3f209cfd29846.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-27 17:43:22

No to trach - dzisiejsze śniadanie. Omlecik - 5 jajec, pieczona dynia, gruszki, prażone pestki dyni i czerwona cebulka :-)) Polecam. /SFD/Images/2015/11/4/23abf3f4e30248fa9f25d9b6120a28b4.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-11-04 14:42:45

Saida - serek to było tzw. jedzenie ratunkowe - mogłam zjeść serek albo nic na śniadanie... więc wybrałam serek ;) wychodzę z założenia, że skoro wyeliminowałam mleko i jego przetwory w zasadzie w 100% - to jeśli zjem serek raz na 2 miesiące to nic wielkiego się nie stanie. Nie jest to stały element mojego menu :) jeśli chodzi o zdjęcia to jedno [...]

dzien dobry ja wlasnie wciskam sniadanie.....omlety ryz i owoce....dzis dzien srednich wegli....wiec tylko 500g owocow +60g ryzu