Anonim
To ja to nie wiem, gdzie te 85 kg się podziało 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
PK_Kaczor
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
jest tu jakis poiotrek z elblaga ? 
na fotach jest z 75 kg
Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-11-28 21:14:25
na fotach jest z 75 kg
Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-11-28 21:14:25
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
śniadanie ok. 8:00 (przed treningowy)
jajecznica z 5 jaja (ok. 270g)
chleb żytni razowy 270g
trening ok. 10:00
posiłek ok 12:00 (po treningowy)
potrawka z kuraka
warzywa brokuł
ryż paraboiled 140g
posiłek ok 18:00
potrawa z kuraka
ryż paraboiled 130g
surówka ze stołówki
kolacja ok. 23:00
twaróg półtłusty 150g
olej lniany 30g
tarta marchew
oliwa z oliwek 20g
orzechy włoskie 90
tutaj jest 4k kcal ?
jajecznica z 5 jaja (ok. 270g)
chleb żytni razowy 270g
trening ok. 10:00
posiłek ok 12:00 (po treningowy)
potrawka z kuraka
warzywa brokuł
ryż paraboiled 140g
posiłek ok 18:00
potrawa z kuraka
ryż paraboiled 130g
surówka ze stołówki
kolacja ok. 23:00
twaróg półtłusty 150g
olej lniany 30g
tarta marchew
oliwa z oliwek 20g
orzechy włoskie 90
tutaj jest 4k kcal ?
...
Napisał(a)
Arabinhuo
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
17127
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68105
No moze byc cos ok 3500
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
no
+ 300ml mleka i WPC 30g
wiem ile jest bo licze
Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-11-28 21:15:46
+ 300ml mleka i WPC 30g
wiem ile jest bo licze
Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-11-28 21:15:46
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale szczerze to ja byłbym głodny jakbym tak jadł jak ty 
Spore dziury czasowe masz między posiłkami.
Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-28 21:17:23
Spore dziury czasowe masz między posiłkami.
Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-28 21:17:23
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
16366
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
89130
ja mam taki apetyt ze jem kiedy mi sie chce :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
heheh mi tak odpowiada, ten schemat jest z robota 9h po trenie a w robocie mam tylko 30 min przerwy
a w robocie mam tylko 30 min przerwyCiągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4011
treningi rano robisz?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No wiadomo jak to w robocie Ostatnio jak jadłem przed operacją ryż z kurczakiem to mi się kazali 2 raz przebrać a to ubranie wywalić bo mi sos poleciał na koszulkę
Ostatnio jak jadłem przed operacją ryż z kurczakiem to mi się kazali 2 raz przebrać a to ubranie wywalić bo mi sos poleciał na koszulkę
Poprzedni temat
SIZE ON + CO?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
-
Następny temat
Kreatyna + Glutamina
