Arabinhuo

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

17127

przeczytanych postów

68105

napisanych postów

Imię mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2017 (16:17)

Data rejestracji 16.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Arnold Classic Europe 2012- Strongman radzikowski 2 na tych prestizowych zawodach, tuz za savickasem :) gratulacje, godny nastepca pudziana .	17	2012-10-13 22:01
ActivLab	Brak tu SPAMU, brak też kasy, niema supli NIEMA MASY - SPAM !! jedziem dziewczynki !!! wrzuacać laski ^^	3003	2013-09-06 22:43
ActivLab	Taka rada od Araba - kto bez Avka ten ciamajda ! SPAM aaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaaaaa	3002	2013-08-13 23:38
Targowisko	[S] Zestaw Hantli od 5 do 31 KG http://allegro.pl/zestaw-oryginale-hantle-stojak-od-5-31kg-okazja-i3388959320.html zapraszam, moge dowieźć 100 zł za 100 km bo nie mam samochodu na gaz %-) hantle ale także ławka z siłowni oryginalna nie znam firmy, ale strasznie ciezka i	3	2013-07-10 19:03
ActivLab	Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab ! [color=red][size=big]witam was bardzo serdecznie, [/size][/color] [size=big][color=red]3[/color]...[color=purple]2[/color]...[color=blue]1[/color]... boom !!! lecimy !!! [/size] tu wasz ziom, skromna osoba arab. pod patronaten	190	2013-02-25 22:33
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Promo ze stronki hitec siemango ! przy zakupie 4 dowolnych produktów - 30% znizki. można kupić 4x ten sam produkt np. whey c-6 2200 kg i dostac znizke 30% ? ?	10	2013-04-21 23:30
Targowisko	[S/Z] HMB Trec 440 caps, nowe ! http://allegro.pl/hmb-trec-440kaps-sila-i-rzezba-tanio-04-2014-i2875486258.html można się potargować, zapraszam.	2	2012-12-15 22:04
Odżywki i suplementy	Łowickie aka megabol ? mam pytanie, wie ktos moze co laczy polsport24, białko łowickie i megabola ? bo dziwnym trafem, kiedys zamowilem na allegro łowickie od polsportu a na paczce bylo napisane, ze dostawca to megabol... czyli megabol = łowickie ?	6	2012-11-04 23:07
Trening dla początkujących	Zmieniony plan by adzik123 do oceny siema ! od jakiegos czasu zauwazylem, ze cos szybkos ie regeneruje, jeszcze nie ta technika zeby zmeczyc dobrze miesnie, wiec postanowilem robic trening dzielony 2x w tygodniu na kazda partie. dietka jest, wszystko ladnie rozpisane, tylko	24	2012-11-02 11:21
Odżywki i suplementy	Mrm - BCAA + G 1000 jadł ktoś te bcaa, jakie opinie i smak ? skład bardzo dobry, czyste bcaa z glutamina mrm - bcaa + g 1000	1	2012-10-31 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kazeiny w 100g twarogu no właśnmie, tak sie zastanawiam, ile % kazeiny jest w 100% białka z twarogu ?	6	2012-10-29 13:38
Targowisko	[S] HMB Trec 440 caps, nowe ! siema mam na sprzedaż hmb trec-a 440 caps, nie otwierane z data waznosci 4.2014, przez allegro http://allegro.pl/hmb-trec-440kaps-sila-i-rzezba-tanio-04-2014-i2662809910.html sprzedaje, bo mi sie juz nie przyda, za duze zapasy zrobiłem	4	2012-09-23 09:53
Odżywki i suplementy	Dobrej jakości białko siema ! jak wiadomo, są dziesiątki rożnych białek na rynku, od tych tańszych jak łowickie , po droższe nawet do 200 zł jak optimum. osobiście jadłem kilka białek, wspominane łowickie, sfd, treca, kaizena i kilka innych, ale to było jakiś czas	14	2012-08-30 21:36
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 112159	4	2011-07-13 14:00
Dietetyka sportowa	Dieta do sprawdzenia. witam ! mam prośbę o sprawdzenie diety mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 70 kg siłownia 3x w tygodniu, bardzo ciężkie, hardcorowe treningi :) 1.10:30 2 całe jaja całe mleko 2% 200 ml płatki owsiane 100g orzechy włoskie 2. 12.30 ryż biały	7	2011-07-06 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta, MASA 2011 witam ! troszeczkę za późno się do tego zabrałem bo mamy już środek stycznia no ale lepiej późno niż wcale. tak więc przedstawiam wam dietę do sprawdzenia na masę, ale przed tym coś o mnie: staż: teraz ciągle 3 miesiące waga : 71 kg wzrost: 180	9	2011-01-17 17:11
Odżywki i suplementy	Zimowy cykl na masę witam ! rozpoczynam swój zimowy cykl na masę, oto suplementy: - trec mass xxl (duuużo kg) - univercal creatine 500g - dymatize amino 4800 480 caps - omega 3 ( jakaś z apteki) - białko sfd wpc protein plus - olimp vita-min multiple	7	2010-11-09 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kotleciki sojowe :) mam pytanie apropo kotletów sojowych. są bogate w białko i węgle, myślę, ze są dobrym składnikiem diety, tylko mam pytanie, czy można takie kotleciki jeść z paczki normalnie nie smażąc ich ? mi bardzo takie jako zakąska pasują, smażenie ich w	4	2010-08-03 22:04
Aktualności - Sporty Siłowe	ile pudzian bierze na klate?? mam ptanie ile na klate bierze pudzianowski??	44	2007-12-19 21:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Rypin 2008- Marcin Jabłoński mam do was prożbe jak byście mogli podać mi link z fotkami aktualnej formy ponieważ ma wystartowac w maju w rypinie i jestem ciekaw jak wyglada.. za dobra odpowiedz sog ! z gory dzieki	3	2008-05-13 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	jaki skład sałatki?? mam już swoją diete !!! (sukces) w swojej diecie mam "sałatke" i... problem bo niewiem co moze sie znajdowac w takiej sałatce wiec prosze was abyście podali jakis przykładowyskład ale zeby to miało rece i nogi czyli zeby smakowała i była odzywcza.	5	2007-12-30 23:31
Odżywki i suplementy	witaminy i napoje proteinowo_wegl jakie byscie mi polecili witaminy(multiwitaminy) z jakich firm?? a i jakis dobry napoj proteinowo-weglowodanowy plis o odp	3	2007-12-30 10:28
Odżywki i suplementy	moj kolega i 1 cykl krety moj kolega ma 14 lat i 4 miechy stazu i chcialby zrobic swój 1 cykl, mam mu cos doradzic (kreatyne) dlatego spytam jeszcze was czy trec creatine micronized 200 mesh nie zaszkodziłby mu?? czy to dobre na 1 cykl kreatynowy??	8	2007-12-29 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	czy to zdrowe?? powiedzcie mi szczeze czy to zdrowe brac kreatyne przed 20 rokiem zycie?? ja słyszałem ze niee ale niewiem czy to prawda wiec pytam was.	22	2007-12-18 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc przed treningiem układam diete ale niewiem co zjesc przed treningiem, mozecie mi doradzic??	8	2007-12-19 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	ILE TRWA WASZ TRENING ?? jestem ciekaw ile czasu poswiecacie na trening w kulturustyce, ja osobiscie spedzam ok 2 h na siłowni czasem 1,5 ale zadko. piszcie. javascript: test(''); javascript: test('<img src="../../buziaki/7.gif"	7	2007-12-18 16:15
Odżywki i suplementy	WYPRUBOWANE GAINERY mam do was pytanko, chce kupić gainera ale niewiem jakiego, prosze pomozcie mi napiszcie firme i dokładna nazwe i ile kilo wam przybyło czyli ogolnie jak zadziałał na was.javascript: test(''); javascript:	7	2007-12-17 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na super mase. witam , to mój pierwszy post. mam 14 lat i potrzebuje jakiejś dietki,na siłke chodze od 2 lat, mam 172 cm wzrostu waze 55 kilo, i jestm szczupły, trener polecił mi taniego gainera trec mass xxl 3 kg, ale musze to połaczyć z dietą, czy macie jakeiś	5	2007-12-16 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-26 01:11
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-26 01:08
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-26 00:50
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 23:15
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 23:04
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 23:03
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 17:10
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 15:07
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 15:07
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 03:12
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 02:37
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 00:41
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 00:21
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 00:18
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 00:17
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 00:15
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 00:14
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 00:13
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-25 00:10
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 22:53
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 22:02
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 21:06
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 20:56
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 20:11
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 19:58
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 19:46
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 16:19
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 16:14
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 16:13
ActivLab	Activ to wysokie progi, lepiej wytrzyj dobrze nogi - SPAM	2015-01-24 16:12