śniadanie

a czy moge owsianke na sniadanie rano? co do obwodow to mysle ze zrobie ten trening w garazu u kumpla, tylko ze wtedy np przysiady zrobie z sama sztanga chyba ze zalatwie stojaki, oraz zamiast cwiczen na bramie, np sciaganie drazka z wyciagu gornego to zasatpie innym cwiczeniem na najszerszy. mam troche metlik w glowie, bo zmieniam prace,tzn na [...]

a czy twarog moge zjesc na sniadanie?

PODSUMOWANIE RZEZBY Cykl trwal 12 tygodni,zaczelam 18 Czerwca: Rozklad bardzo scisly,wliczane bylo wsystko co do ust szlo %-) Zaczelam od 2000kcal 1750kcal 1500kcal 1200kcal nie doszlam az tak nisko Plus co trzeci dzien bylo ladowanie weglami:owsiane,ziemniak slodli,zielone. Dieta Bardzo restrykcyjna ale do ogarniecia. Na poczatku trudno bylo [...]

Skromne śniadanie "rzeźba" :-D a zlecenia na glebę z drążkiem, współczuję - znam takich co się traumy nabawili i już się nie drążkują od tamtej pory :->

[...] 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, pół jajka, 150g chudego twarogu, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Na śniadanie i kolację naleśniki :-) Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 10g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny [...]

[...] Niedziela DNT Kolejny dzień szkolenia. W domu będę o ok. 21 i będę musiała ogarnąć pojemniki na poniedziałek #-P Dieta: Z kaszą gryczaną. Z tym, że śniadanie hotelowe - jajecznica, papryka czerwona, sałata. Grejpfruta (którego miałam w śniadaniu) nie zjadłam, więc mam w zapasie trochę ww %-) Do drugiego posiłku nie mam [...]

rion, i już wiemy czym się zajmuje nasz kolega anubis w czasie, kiedy wszyscy są na siłowni :-P |-) Tydzień treningowego offu minął bardzo szybko. Przypadł w bardzo dobrym terminie, akurat kiedy miałam nawał pracy. Dieta trzymana. Codziennie jadłam to samo i jakoś mi się nie znudziło %-) Śniadanie w ten deseń: [...]

Mam jeszcze pytanie co do tego produktu... 1h czy 30min przed śniadanie, przed treningiem i przed snem dawkować?I w jakim odstępie czasu po treningu...?

Shaggah, wstaję o 8, o 9 śniadanie, siłka ok. 12 (po niej owoce), ok. 14 obiad, potem od 16-21 zajęcia (białko + owoce), ok. 22 kolacja. Weszłoby więcej %-) Yosia, no mała, ale ctrl z + i daje radę ;-) Nie lubię tych zieloności. A z tym K2E rajt, zwiększę do 10 :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-19 23:26:40

Ale te owsiane problemy się zaczęły dopiero teraz, a owies na śniadanie jem od prawie roku@@-) No nic, zobaczymy, co się zadzieje po odstawieniu.Na szczęście ryż lubię, więc pół biedy. Olcia, odpisałam u Ciebie :-D

[...] mi popalić. Dziś się czuję tak, jakbym mocno skacowana była#-P Wczoraj bardzo wcześnie padłam na twarz. -> dziś dzień spacerowo-czilautowy, a od jutra praca ciężka ;-) -> na śniadanie przetestowałam owies - znowu brzuch wywalony. Tak więc zbyt często nie będą po niego sięgała. -> i z ciekawostek - uda mam dziś mega widocznym cellu@-) Zmieniony [...]

[...] Lubię ten trening. Czuję, że plecy i łapy ładnie dostały :-) Od siebie: -> podczas treningu myślałam o Oli, która walczyła z 1500. Po przeczytaniu jej wrażeń już się nie mogę doczekać jutrzejszych doznań %-) -> śniadanie to wpychałam na siłę dziś, około treningowo tylko poczułam głód. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-27 18:54:24

body miksuje z tego samego powodu tuny nie rusze ryzu niezjem wogole zjadlbym np batony albo kebab ale nie takie zarcie wiec miksuje sobie.I tym sposobme jestem w stanie zjesc sniadanie 1200kcal.

3.07.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, 60 min aerobów + interwały: 4x 15/ 4x 30 na rowerku PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: Niestety trochę przeholowałam z masłem orzechowym i czereśniami, wole zapomnieć ten dzień. Ale śniadanie zjadłam jak należy :)

Ja w swoim IF mam okno żywieniowe ustawione 12-22, śniadanie mam koło południa, a kolację jem zwykle 21-21:30 i mi taki układ bardzo pasuje. Z tym, że ja nigdy nie lubiłam jeść wcześnie rano, a muszę zjeść wieczorem, bo na pusty żołądek źle mi się zasypia.

Dzisiaj DT, zmęczona jestem - po wczorajszych nogach kiepsko spałam i chyba IF daje tez mi w kość jeśli chodzi o jakość snu (ostatni posiłek mam o 16.30, bo lubię jeść śniadanie). Mam pytanie odnośnie wszystkich ćwiczeń na ławeczce w skosie dodatnim- co powinno się dziać w lędźwiowym? Czy powinien być cały czas przyklejony - czy tylko w fazie [...]

26.12.2017 DT Zaczęłam ambitnie - miała być poranna przebieżka - wyszła ani poranna, ani przebieżka. Nim towarzystwo wstało na śniadanie, nim po tym posprzątałam - to południe się zrobiło. W lesie mnóstwo poprzewracanych drzew na mojej zwykłej trasie, wiec miałam przeszkody do pokonania - prawie jak Viki:), kondycji zero - normalnie wstyd było [...]

Panie Janie, pewnie ma Pan rację, ale leń zwyciężył. A teraz zwyciężył obżartuch - gorący sernik jaglany z wiśniami wyjechał z piekarnika. W teorii dla mnie i Młodego jutro na śniadanie, a w praktyce nie mogłam się oprzeć... /SFD/2018/2/15/e9a9b09f7df84b319bf539a6f4e28b55.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-15 22:19:13

Kabo - nie będzie tak źle. Juz się trochę rozgrzeszyłam zjadając mniejsze śniadanie, jeszcze trochę uszczknę z reszty posiłków i bułeczka nr 3 zostanie wymazana z pamięci:) Pierwsza mieści się w bilansie, druga została spalona w lesie i jestem prawie na czysto:) A na mak mam już inny pomysł - zostanie zmielony z orzechami, tahini, sezamem, dodam [...]

[...] się apetyt uruchamia z biegiem dnia - im jest później, tym większy! Idę sobie jajka usmażyć, bo muszę Was gonić! Białe pieczywo też się znajdzie!! @Fans, a Ty to jak moje dziecko - łyżeczka tego, 2 plasterki tamtego i tak 10 produktów.. Niektórzy, to by to Twoje śniadanie cały dzień jedli.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-03-14 11:57:47