śniadanie

witam ja tez jade na xp ,zaczynam za 2 dni, 2 puche po 1 prawie nic masy sie nie ruszylo ,ale sila za to troche poszla.brak zwiekszenia masy jest pewnie spowodowana brakiem kalori wiec nie mam pretensji ,ale jak widze jak niektorzy pisza ze maja pompe na treningu to niewiem jak oni to spozywaja ;]polecaja pic 2 razy dziennie na czczo i przed [...]

Dzień 2. Dieta nie była skomplikowana. Na śniadanie, obiad i kolację jadłem to curry, które zabrałem do pracy. A że jeszcze byłem głodny, to po powrocie do domu udusiłem kapustę na słoninie i do tego udko gotowane. Trening tylko aerobowy - bieg na sztywnych nogach (po treningu z poprzedniego dnia - niszczą mnie te wykroki bardziej niż przysiady). [...]

[...] to może przenieść bieganie na rano, przed pracą? Za: wyspany, wypoczęty, z pustym żołądkiem, bez stresu. Przeciw: musiałbym wstawać o 4.45. (4.45 pobudka, 5.00-6.15 rozgrzewka, trening, rozciąganie, 6.15-6.30 prysznic, ubranie, śniadanie, 6.30 wyjście do pracy. Hm... Nie wygląda to dobrze... /SFD/2017/5/17/bfbecbc905b14c32a041fcbdfa0c0f39.jpg

z tą bluza jest tak że uwielbiam rzeczy związane z rugby i mimo ze nie gram lubie sobie kupic coś zwiazanego z tym sportem, żeby choc ciutke popromować ten sport- bo może ktos obczai, zainbteresuje sie i poszuka ocb :-) w szafie siedzi mała kolekcja koszulek meczowych z irlandii, anglii, nowej zelandii- tą cenie najbardziej bo to prezent od [...]

[...] mam apetytu za bardzo, zreszta jak co weekend. Złapałem lekką zamułkę, ale zaraz do znajomych ide wiec moze przejdzie. Kupiłem taka oto herbatke, i zrobiłem takie oto niecne śniadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90c09bbeecbd48c09e19d7dcc3482d8b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51ef67e79f8d44fbba57207a612e5dfc.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu [...]

A dzisiaj pichce na śniadanie kotlety z orzechami i potreningowo fish and chips czyli rybka z frytkami domowej roboty :-) do tego suróweczka z kiszonej kapustki, mniam! :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-02-22 09:52:33 zapodaj przepis!!!!;-)

[...] 200g wieprzowiny, 30g orzechów włoskich II 200g wieprzowiny III 100g wieprzowiny, 5jaj IV 200g śledzi NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Na śniadanie zrobiłem sobie kebaba w tortilli z sałaty, z sosem na pazie przecieru pomidorowego z dodatkiem pieprzu kajenskiego i oliwy jest znośny :-)) Kiełki, jako dodatek do [...]

A no to wiadome, micha podstawa jakby nie było. Ja i tak obecnie jem orientacyjnie.:-) Mam stałe niezmienne posiłki tj. śniadanie i posiłki w szkole, jedynie obiad i po treningówki są ruchome. Rolki też robią fajną robotę. Jak lubisz i się nie wstydzisz, to śmiało kupuj. :-))

[...] forum i uznałam, że po sylwestrze chciałabym rozpocząć redukcję...do tej pory lekko zmieniłam nawyki żywieniowe...zrezygnowałam ze smażenia na oleju(raczej duszę, piekę), na śniadanie wcinam jajecznicę z czym się da (ze szczypiorkiem, papryką, pomidorem, ziołami), odstawiłam ukochany majonez, staram się jeść 5 posiłków dziennie, na kolację jem [...]

Heja wróciłam z "urlopu", wyjazd w góry szlag trafił, w piątek wszedł mi jakiś nerwoból w plecy i nie było mowy o chodzeniu z plecakiem więc musielismy zweryfikować plany i pojechaliśmy do "teściów"...także ruchu nie miałam, ale jedzenie było w miarę zgodne z planem, od wczoraj znów mogę liczyć dokładnie ( a nei tak na oko. [...]

Wow czuję się zaszczycona odwiedzinami dziękować, staram się jak mogę Pora na michę dzisiejszą: Śniadanie: Mleko z kawą i whey ( gardło odmówiło posłuszeństwa, chleb nie wchodził w grę) W pracy: Sałatka, surimi 100 g, 2 jajka całe, 1 białko,koperek, łyżeczka majonezu, łyżka jogurtu Mleko z kawą Kurczak 200 g, ryż 50 g, 2 łyżki oliwy z oliwek [...]

[...] micha: mleko z kawą ( zaraz po przebudzeniu) 1. 2 placuszki owsiane, bez miodu 100 g twarozku z cynamonem zielona herbatka kiwi pychota , szaleństwo normalnie, moje nowe śniadanie 2. 200 g indyka (kurkuma) 40 g makaronu razowego łyżka oleju rzepakowego warzywa na patelnie 3. i 4 ( po połowie) 500 g brokułów 120 g tuńczyka 40 g makaronu [...]

heja dzisiejsza micha taka jak wczoraj mniej więcej, tylko śniadanie nieco bardziej zmodyfikowane bo jajecznica na oleju z kokosa i z dodatkiem połówki awokado drobno posiekanego....poza tym dietka mi służy, czuję się lekko, tylko sił brak nieco zrobiłam dziś trening z piłką, planowałam zrobić miękkie nogi ale wymiękłamno nic...zobaczymy jak [...]

Wczorajsza kolacja http://iv.pl/images/74542887687590959305.jpg Czyli: -100g ryżu -tarty ser żółty -tarta rzodkiewka -pokrojony cały pomidor -trochę zielonej cebulki (a właściwie tych takich zielonych łodyżek) -100g śmietany 12% (tak do smaczku) Innych zdjęć nie mam, ale wam napiszę. Wczorajszy obiad: -200g ryżu -250g jogurtu -wkrojona połowa [...]

No to co do dzisiejszego jadłospisu to będzie wyglądał tak (i zaczął wyglądać bo dziś wcześnie wstałem) Śniadanie godzina 6:15 -Płatki kukurydziane z mlekiem do tego 4 kanapki (chleb razowy) z twarogiem i oliwą z oliwek Za jakieś 10-20 minut czyli 9:40 zjem -Sałatkę warzywną z: -śmietaną -ogórkiem -pomidorem -cebulką -papryką czerwoną, [...]

no śnaidanie juz lepiej wyglada;-) wiele opcji jest, więc możesz kombinowac, mi najlepiej na śniadanie wchodza płatki owsiane i jajka w postaci omletu. co do makreli wędzonej raz za jakiś czas jak najbardziej, byle nie co dziennie.

owsianke czyli płatki owsiane z mlekiem jadłem na śniadanie... kukurydziane tak dla odmiany wziąłem.

Dzień dobry:) Śniadanie nieco inne niż miało być,ale to dlatego,że nie zauważyłem,że skończyły mi się jajka. 1. posiłek: 200g twarogu półtłustego+ 3 kromki ciemnego pieczywa +banan

oj tam trzeba trenować co do filmiku to te zbliżenia... P.S w końcu normalne śniadanie zjadłeś Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-25 10:38:50

Na śniadanie Carbo? Chodziło mi np o płatki owsiane, zalej kefirem, wrzuć banana, trochę miodu lub rodzynki, a jak impreza ostra będzie to carbo 50g może w ostateczności być bo suszka i tak rano będzie:)