śniadanie

ANKIETA DO TESTU ACTIVLABU: - wiek : 24 lat - staż treningowy : bjj prawie 1,5 roku , wczesniej od dziecinstwa roznego rodzaju aktywność sportowa (siłownia, pływanie, inne sporty walki) - najbliższy cel sportowy: przybranie na masie ze wzrostem siły i wydolności organizmu - planowana dieta zgodna z celem : dieta cały czas intuicyjna rozkład mniej [...]

ANKIETA wiek:17 lat staż treningowy:11 miesiecy wymiary: wzrost: 183 waga: 69 biceps: 33 klatka: 98 pas: 74 lydka: 37 udo: 50 najbliższy cel sportowy:masa planowana dieta zgodna z celem: Ckal: 2700 B: 2.0g T: 1.3g W: 5.4g ŚNIADANIE: Mleko:500ml Płatki owsiane:70g rodzynki:20g SZKOŁA: Chleb razowy:80g Orzechy włoskie:10g Ser biały [...]

Wiek: 19 lat. Wzrost: 191 cm. Waga: 88kg. Staż treningowy: ok. 3 lata (priorytetem siatkówka, jej staż 11lat). Cel: aktualnie masa. DIETA. Śniadanie: Jaja kurze, całe - 5 sztuk (ok. 300g) Chleb razowy - 150g Orzechy włoskie - 30g WARZYWA B/T/W: 46g/47g/71g Szkoła: Chleb razowy - 200g Jaja kurze, całe - 2 sztuki (ok. 120g) Orzechy włoskie - 30g [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 20 lat Waga 96kg Wzrost 183cm Wymiary klatka 117cm talia 103cm biceps 43cm przedramię 33cm udo 64cm łydka 43cm AKTUALNE ZDJĘCIA http://zapodaj.net/dc58f5040bec.jpg.html PRZODEM http://zapodaj.net/7cf720bf989e.jpg.html PLECY http://zapodaj.net/7d160d2a7306.jpg.html NOGI http://zapodaj.net/8da856eb6e8f.jpg.html INNE [...]

WIEK-21 WAGA- 89kg STAŻ TRENINGOWY-ok.3lat(ok. 2lat na domówce sztanga hantle,na profesionalnej siłowni ok. roku.) CEL TRENINGOWY- masa,siła,wytrzymałość DIETA- 5posiłków tj. 1.Śniadanie;w dt przed treningiem cw rano:100g płatków(musli,crunchy)do tego jakis kefir. 2posiłek-zazwyczaj białko,ryz/kasza 3.ryz/kasza mieso,warzywa [...]

ANKIETA TEST HI TEC - wiek - 22 - staż treningowy - 2 lata - waga - 85 kg - Wzrost 178 cm - najbliższy cel sportowy - masa, siła - planowana dieta zgodna z celem I - Śniadanie 100g owsianych suszone owoce + 20g orzechów kostka czekolady gorzkiej 3 jajka (całe) II POSIŁEK (przed treningowy) 100g ryzu(brazowego)/makaron durum 100g) + [...]

ANKIETA TEST ACTIVLAB - wiek - 22 - staż treningowy - 2 lata - waga - 85 kg - Wzrost 178 cm - najbliższy cel sportowy - masa, siła - planowana dieta zgodna z celem I - Śniadanie 100g owsianych suszone owoce + 20g orzechów kostka czekolady gorzkiej 3 jajka (całe) II POSIŁEK (przed treningowy) 100g ryzu(brazowego)/makaron durum 100g) + [...]

ANKIETA TEST OFRA SPORT - wiek - 23 - staż treningowy - ponad 2 lata - waga - 87 kg - Wzrost 178 cm - najbliższy cel sportowy - masa, siła - planowana dieta zgodna z celem I - Śniadanie 100g owsianych suszone owoce + 20g orzechów kostka czekolady gorzkiej 3 jajka (całe) II POSIŁEK (przed treningowy) 100g ryzu(brazowego)/makaron durum 100g) + [...]

[...] redukcja tkanki tłuszczowej - planowana dieta zgodna z celem Będę trzymał się zdrowego odżywiania, liczyć kalorie będę podczas spalania tkanki tłuszczowej. Przykładowe śniadanie - płatki owsiane - odżywka proteinowa - rodzynki - owoc np. banan Przykładowe posiłki - ryż/kasza/makaron - pierś z kurczaka/wołowina/łosoś - olej z pestek [...]

[...] (cytrynowy) strasznie kwaśny, ale ja takie lubie Rozpuszczalnośc dobra, rozpuszczałem w szklance za pomocą łyżeczki. Nic się nie pieni, nie wylewa ze szklanki Właśnie jem śniadanie czyli odczekałem 30 min od porcji Nitro Shocka, nie czułem żadnych bóli brzucha etc. Więc wszystko jest OK A co do jakiegoś pobudzenia to jeszcze trzeba [...]

Ja śniadanie mam bardzo podobne. Tylko wrzucam 150gram CRunchy i 5 lub 6 całych jaj. Nie dość, że niebo w gębie to dobre paliwo A co do treningu to próbuj próbuj Sam lube eksperymentować z różnymi metodami treningowymi . Pozdrawiam.

Plan ułożony przez Wodyna dla mnie pod WL oraz MC: "objasnienia; -zapis 55% oznacza 55%C.M. czyli Ciezaru Maksymalnego -zapis 3x5 oznacza 3 serie po 5 powtorzen -zapis 55%x5x5 oznacza ze zakladamy ciezar 55%CM i robimy 5 serii, w kazdej 5 powt, odpoczynek taki by wykonac nastepna serie z zapasem sily -zapis "L-wyciskanie" [...]

anchy - teraz mam pierwszy problem w kolejce, nigdzie nie ma mąki bezglutenowej :) zaraz będę buszować po necie 11.07 - Mam nadzieję że 200g czereśni na śniadanie nie jest grzechem, bo dzisiaj mam zamiar to powtórzyć (choć instynkt mówi, żeby wpierniczyć od razu kilogram) - Mąka jeszcze z glutenem - j/w - Udało się wcisnąć 1800 i więcej! Jak [...]

a propos omletów, ja zauwazylam, ze im bardziej sie staram to tym gorsze wizulanie mi wychodza, jak mam goscia na sniadaniu ( :-) )i chce zrobic omlety jak z obrazka, to wychodzi jak po wypadku, a jak zaspie, jem sama i w 5 min musze zjesc sniadanie, ubrac sie i umalowac... to omlet jak zobrazka (sorry za offtop)

Hejka :-) Strasznie smakowite masz te fotki. Ja też niedawno odstawiłam gluten i na śniadanie do pracy mam praktycznie codziennie omlet, raz na słodko, raz na słono. Powodzenia :)

[...] dietę chyba nie mam co liczyć, więc muszę podchodzić do tematu trochę bardziej kombinując, ale dam radę. Najwyżej będzie wymówka jak zrobię słabą formę 8-) dzisiejsze śniadanie wyszło mi kozackie, byłem najedzony przez jakieś 6 godzin. Kasza jednak rządzi, nieważne jaka. No i w końcu 0 problemów z trawieniem, więc kuskus łączy najlepsze [...]

[...] nie doczekały :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e332fc6f7d4f928b0ab895eb2c2641.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb8759d23ff14bd7bed6edfb7b65efe7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f261bccbd8440185f93d4866f64c90.JPG posiłek z 12 (maślanka truskawkowa)to tak na prawdę śniadanie zjedzone przed 6 Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-01-20 18:47:36

Jestem mentalną cipką. g**** zawsze wypływa. Dzisiaj do michy wpadło dodatkowo: -rano: bułka z ziarnami (70g) serek wiejski (200g) i szynka z indyka (60g) -przed treningiem 300g krówek Nie ma tutaj miejsca na pisanie, że nic się nie stało. Stało się bardzo dużo-znowu straciłem kontrolę nad samym sobą. Rozważałem puszczenie pawia po krówkach, ale [...]

nie nic nie biorę i nie zamierzam właśnie teraz jem śniadanie lecę na siłowni i do dziewczyny jadę wrócę wieczorem i dam wypiskę

śniadanie placek owsiany