śniadanie

U mnie omlety też wjeżdżają na śniadanie :-)) Dla mnie to wygodna opcja, białko + tłuszcze i delikatnie ww z owoców :-) Przestawiłem się ostatnio na jajecznice, ale szybko mi się znudziła, a omlety wchodzą jak masło :-))

Co za trening 8-O Nie wiem czy to sama wizja, że coś nowego pojawiło się w suplementacji, czy ten SLIM FX (1 kaps) w połączeniu z 8mg sally - tak zadziałało, ale nie wnikam. Chcę tak codziennie :-)) Mega trening, pozmieniałem go w trakcie lekko i dodałem w końcu coś na tyłek. Tym samym rozbiłem składankę złożoną z 3 ćwiczeń na koniec, na dwie po [...]

Do kiedy Kuba planujesz cięcie?? nie ukrywam że robie sobie czasem zrzuty ekranu i będę zrzynał rozpiskę od Przemka :P tzn wzorował sie na niej przy nastepnej swojej redu bo widze u ciebie dobra robota idzie :D Do czasu aż będę (będziemy) zadowoleni z formy, żeby można było zacząć etap masowy. Zapewne do Ustawki potrwa redukcja, jak dla [...]

ja się nie wypowiem od strony praktycznej, ale pewnie szkoda wyrzucać - sprawdzisz, jakby nie było niepożądanych objawów to powbijaj :-P ja nie chciałem tutaj wywołać paniki, po prostu napisałem info jakie otrzymywałem od 3 różnych osób, które stosują wlewy u różnych osób i były niestety negatywne reakcje; podobno też te nowe nie śmierdzą tak jak [...]

Iron Wings - bardzo fajnie rozgrzał na trening i praktycznie zero zmęczenia w trakcie, ale też jak widać nie było to nic mega mocnego ;) chociaż znowu nogi napuchły jak szalone 8-O one są jakieś dziwne %-) Pobudzenie lajtowe, ale mi to obecnie bardzo pasuje. Dorzucam też taki leciutki spalacz do zestawu. Brałem go już kiedyś i na ten etap mi w [...]

Dzień bez większej historii, jakoś bez apetytu dzisiaj. Rano solidne śniadanie, potem rodzinny obiad. W ciągu dnia odkurzyłem swój rower i wybrałem się w końcu trochę pojeździć w terenie, a nie na stacjonarnym. Było fajnie; prócz tego, że w połowie zaczęło lać i nagle czułem się, jakby temperatura z +14-15 stopni spadła do minusowej %-) [...]

Te porady co wysyłałem do wysokości siodełka, zastosuj też u siebie. Kolana się odwdzięczą :-) Jasne Damian, muszę tylko w końcu ten filmik odpalić - od tamtego dnia, mam go do obejrzenia i się nie mogę zabrać %-) mam nadzieję, ze w weekend to w koncu ogarnę :-D Dzięki Fighter za porady, chyba na kolejnej ustawce będziemy musieli przerobić [...]

Uwielbiam patrzec na te Twoje dania =) Dziękuję :D Panowie i Panie. Korzystają, że mam tutaj grono ekspertów i wyjadaczy pod ręką, mam pytanie: Jak to jest w praktyce z tą "mityczną" rekompozycją? Czy da się ją zrobić tylko będąc na środkach dopingujących lub będąc początkowym ćwiczącym? Czy też jednak spieniając odpowiednie warunki (dużo [...]

[...] mogłem siebie poznać w lustrze, a to dopiero rozgrzewkowe treningi i parę dni trzymania michy @@-):-O https://i.imgur.com/2YKWF8M.jpg Micha: Niestety dzisiaj wybór tatara na śniadanie to był chyba zły pomysł, tak mnie trzymało żarcie na brzuchu, że po mocno opóźnionym treningu zupełnie nie miałem ochoty na posiłek, musiałem go w siebie jednak [...]

DZIEŃ 72 Dzień bez większej historii, brak aero bo mi się rano nie chciało %) potem 9h w pracy, miła niespodzianka i wizyta Mateusza ze Śląska (z Dzików), który akurat z Wawy jechał na urlop w góry i do mnie zajrzał :-) https://i.imgur.com/56neWme.jpg Śniadanie mistrzów wjechało dzisiaj, dopite 50g białka %) https://i.imgur.com/jgFuTpQ.jpg Do [...]

Hej, Fighter - dzięki za info i propozycje. Niestety problem może stanowić moja naturalna niechęć do jedzenia warzyw ;) Coś będę kombinował, ale na cuda nie liczę w tej materii. Cześć Kamil! Właśnie z takim założeniem wychodzę w tej chwili, że nawet minimalna aktywność jest lepsza, niż żadna. Wczoraj drugi trening obwodowy. Ciężar bez zmian lub [...]

Kuba dobrze że wróciłeś. Do Łodzi mam bardzo daleko ale jak kiedyś będę przejeżdżał np jadąc nad morze, to wpadnę coś zakupić ;-) Następnym razem po prostu jak będziesz składał zamówienie na sklepie sfd, to zamiast je złożyć podeślij mi udostępniony koszyk (taka opcja w koszyku pełnym produktów) i podbij na pw lub fanpage sklepu SFD ŁÓDŹ, [...]

[...] nie jadłem nic tak fajnego, może nawet nigdy https://i.imgur.com/3669QvL.jpg https://i.imgur.com/yOFRLag.png Dzisiaj kolejny dzień liczenia, powinno być wszystko ok. Na śniadanie wpadł fajny i szybki mix: kostka twarogu + mleko + nutlove + białko, rewelka https://i.imgur.com/gHL7clE.jpg Po treningu białko i banan, do pracy 2x makaron [...]

[...] bo odzywają się moje barki i to od razu dwa na raz. Za długo to nie potrenowałem bez jakichś problemów bólowych %-) https://i.imgur.com/ZDQgptt.png Micha z wczoraj: - śniadanie jajka na miękko + bułka grahamka https://i.imgur.com/fakLnK4.jpg - do pracy 2x indyk+ryż+surówka oraz ryż+banan+wpi po treningu https://i.imgur.com/Fadm88Y.jpg - [...]

[...] niż kleik z wpi %-) też z jakiejś gotowej kaszki robisz,czy jakoś inaczej? bo mi pasują bardzo takie posiłki i mógłbym na stałe wrzucić, o ile szybko do zrobienia :-D Jesteście w stanie najeść się kaszką na śniadanie? ;-) chyba że całe opakowanie na raz %-) ja takiego śniadania nawet nie czuje. Ja się raczej nie najadłem, ale o to mi chodziło :-)

[...] :-)) https://i.imgur.com/p16SQA8.png Tętno całkiem przyjemne https://i.imgur.com/ABUTWNr.jpg Micha również przyjemna, ale niestety na pewno nie fit , poza 2 posiłkami %-) śniadanie twaróg+nutlove+whey i do pracy mieso+kapusta https://i.imgur.com/H5FwJh1.jpg https://i.imgur.com/k3aGofE.jpg wpadły m.in w domu krokiety+ śledzie %) oraz w pracy [...]

Wczoraj DT, rozpocząłem 5 tydzień i lekko nie było. Te skrócone do 20 sekund przerwy i zwiększone obciążenia dają w kość. Najgorzej jest tak około 6/7 ćwiczenia, gdzie ledwo mogę złapać oddech :-) ale jadę dalej, jeszcze chwila i zmienię plan na jakiś bardziej standardowy, wydaje mi się, że kondycja sprzed covida już dawno odzyskana :-)) [...]

[...] tutaj , jest dobre na dzień czy dwa. Dla osoby tak aktywnej w ciągu dnia jak ja, to potem robi się ciezkie, godziny się dłużą jak szalone... Dzisiaj zmiana opatrunku, mam 4 pamiątki po laporoskopie. No i moje wykwintne dzisiejsze śniadanie /SFD/2021/4/10/3e4acb711bd64cd09f7bf75b4b4e7538.jpg /SFD/2021/4/10/7048c5d0364f4ea6b678a31813f7b053.jpg

[...] Minęło 8 dni, przede mną jeszcze około 3 tyg z ręką w temblaku. Poza tym wracając od fizjo do domu lub w drodze do niego, czasem wpadnie coś smacznego na smaka ;) Dzisiejsze śniadanie https://i.imgur.com/OMLNs1g.jpg https://i.imgur.com/82HJhz2.jpg Wczorajsze 300g polędwicy wołowej z dodatkami - rewelka knajpka Stekówka, będziemy testować ją [...]

[...] tak uwielbiacie :) cieszy mnie to bardzo https://i.imgur.com/WTeiJrX.jpg https://i.imgur.com/xQwEHrn.jpg https://i.imgur.com/7ckPzyV.jpg https://i.imgur.com/unyFdJv.jpg Na ostatnim foto dzisiejsze śniadanie, po rowerze https://i.imgur.com/NXCyqhX.jpg i do tego 3 kawałki wczorajszej pizzy %) /SFD/2021/7/18/9777877dae0b41d3b4c857fb04b3ebba.jpg