śniadanie

[...] owsianych. (23.20) Posiłek 6: 150g twarogu chudego, 20g oliwy z oliwek, 200g pomidor, cebula, papryka. Suplementy: 8.00 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed śniadaniem). 8.34 – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 17.00 – 4x Machine Man Burner (90 minut przed treningiem). 18.00 – 20g [...]

wpis kontrolny siema ziomeczki czas zjeść sniadanie..

[...] się nie kłucił z nim bo on o tym pisał pracę magisterską :) . BO mam kumpla w klasie z nadwagą i zaczął mu mówić zeby schudł i uwaga dieta FUCH- Zero chleba rano obfite śniadanie , coś w szkole obiad i kolację odpuszczamy i przez weekend post żeby nic nie jadł . Czyli na chłopa 92kg jakieś 1500 kcal i jeszcze posty 2x w tygodniu . Ja mu [...]

ja robię dzikiego IF-a- śniadanie, 8 godzin postu, 4 godzin okna, spać, śniadanko i tak w kółko. Najwygodniejszy układ dla mnie, a czy to jakiekolwiek ekstra efekty, to wszystko mi jedno :-)

[...] to nie zdążę zgłodnieć. więc dobranoc Naiwna..... /-)_ |-) oj, naiwna. };-)\-) I co, nie zdążyłam wczoraj zgłodnieć, i co i co, głupio Wam teraz? A właśnie zeżarłam wielkie śniadanie, trzy naleśniki z płatków owsianych, plus warzywa i mięsko w środek zawinięte... i jestem nadal głodna. Jak tak dalej pójdzie, to będę rano wstawać, szybko robić [...]

Moje dzisiejsze śniadanie miało 1100kcal, a na obiad dowaliłam sobie duużo pieczarek, więc jestem najedzona na maxa %-)

pokazuj, zjadłam sniadanie nie jestem głodna, mogę oglądać

ŚNIADANIE - 100g płatków owsianych górskich B/T/WW/KCAL 12/7/62/366 białko porcja witamin RAZEM B/T/WW/KCAL 55/58/68/1015 2 POSIŁEK - 150g mięcha B/T/WW/KCAL 32/2/0/149 - 50g orzechy B/T/WW/KCAL 10/26/4/286 warzywa omega 3 RAZEM B/T/WW/KCAL 42/28/4/435 PRZED TRENINGOWY - 150g mięcha B/T/WW/KCAL 32/2/0/149 - 50g ryżu B/T/WW/KCAL 4/1/34/161 - łyżka [...]

s.m.p.a. rano jem placek z jajek i owsianych, dlatego miałem tam jajka. po 2 jajka mam za darmo, dlatego wolałbym dać jajka na śniadanie niż białko.

ja p******e. spokojnie sobie jem sniadanie przed kompem a zapomnialem ze 3 ryze postawilem na gaz, i k***a teraz poł domu siwego jest %-) %-)

ja owsiane tylko na sniadanie jem, czasem sie 2x zdarzy na dzien ale wtedy lepiej zdala ode mnie %-) ryz tez ciezki temat, huyowo wchodzi, chyba ze sie go fajnie zrobi na patelni z miesem i takimi dodatkami, wtedy wchodzi elegancko. ale trzeba te 20-30min poswiecic robieniu zarcia

szit pamietam chyba z półtora kilo jadł 250g twarogu to praktycznie nic, 500g na raz wciągam na śniadanie i z 1kg po tr i 500g na kolacje, kurde faktycznie mogło by być cięzko

nie do końca,nie w każdym przypadku średnio młodzi ludzie śpią 6-8h co daje - licząc dodatkowe 2x 30minut w nocy przed snem i rano na śniadanie - daje 7-9h postu więc uczta trwa 17h-15h Kiedy np. na LG podczas redukcji polecane jest 16/8 ludzie z premedytacja skracają okno uczty do 4,czy 2h stąd mylne pojęcie że IF 'działa' tylko gdy okno trwa [...]

[...] informacji: Staż około 6 miesięcy, lecz nie ćwiczyłem systematycznie, ponieważ chciałem przygotować swój organizm do wytężonej i wzmożonej pracy (jestem jeszcze młody ) Wymiary: Obwód w bicepsie 31 cm Obwód w klatce piersiowej 99 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki 35 cm Obwód w pasie: 92 cm Na śniadanie jem często płatki Corn Flakes z mlekiem.

p.y.e.r.d.o.l śniadanie dawaj w quake pogramy :-D

[...] Ale nie piję codziennie jak niektórzy, że bez kawy rano martwi są. Moim zdaniem tego nie powinno się traktować w ten sposób bo cała przyjemność z picia znika szybko, jak ludzie na śniadanie kawa i papieros. Ja w sumie mam tak, że wypiję, to jak sie gdzieś ruszyć mam to pobudzi, ale bym chciał to równie dobrze mógłbym od razu po się położyć spać.

a teraz ide jeść śniadanie %-)

Ja tam dziś na obiad kurczak + frytki, śniadanie cheeriosy z mlekiem, szarlotka, 3bit, lody, zapiekanki :D I jeszcze 600 kcal do nabicia :)

eloł nie ma to jak śniadanie o 12:D

brzmi jak śniadanie