śniadanie

23.07.2014 Dzisiaj dieta, rower, lekkie sprzątanie, pranie i tyle. Dieta - śniadanie 3 jajka, serek wiejski, kromka - obiad kurczak w płatkach kukurydzianych, gotowane ziemniaki, kupna sałatka - shake - drożdżówka z kawą + miałem ochotę na loda to kupiłem Granda na patyku ;-) Trening - rower w terenie 34,5 km Generalnie dwa podjazdy ale dzisiaj [...]

daj wiecej ryzu,makaronu itp,na sniadanie daj platki owsiane zamiast ,,kangus'' +3 jajka,gdzie jakas ryba? twarog? wedlug mnie dieta do dupy,pozatym od diety to dzial odzywianie,a supli ci nie trzeba,ew gainer/bialko/carbo

mam pytanie panie ojanie co pan jada na sniadanie

Dzisiaj, drogi panie na śniadanie twaróg z malinami w dżemie a nie żadną chemię! Potem zjem 20 jaj całych i to nie takich małych! Jaja muszą być gdyż nie chcę tyć!

Śniadanie co to w ogóle jest? Nie jedno jajo tylko daj 3-4 + płatki owsiane. Ser na drugim to jaki? Też bym to wywalił i dał tu jakaś rybe. Dokładnie co Ci w rybach nie pasuje? Spróbuj nawet ryby z puszki. Banana wywalić. Jak już coś to jabłko. Ziemniaki jedz raz w tygodniu albo i najlepiej nie jedz. Daj tu ryż/kasza. Kolacja najlepiej twaróg. Jak [...]

dziwne śniadanie , nawet po połączeniu 2 pierwszych posiłków , nie potoba mi się to najbardziej

Jak już pisałam wcześniej rano mam problem z przełknięciem czegokolwiek rano, więc jedyne co zjadam na śniadanie to płatki owsiane z mlekiem i orzechami. Kolejny posiłek po ok.3 godz. Co mogłabym dorzucić do śniadania, żeby byłoby tam jakieś białko? Najlepiej aby był to jakiś napój, który szybko się pije i łatwo przechodzi przez nieprzyzwyczajone [...]

Czyli ryż brązowy, kasza gryczana zamiast ryżu i jeszcze więcej warzyw. Antek, śniadanie było takie: Filety z dorsza (dużo, w okolicach 300-400g) , chleb żytni (60-100), kawałek ciasta i jeszcze łyczek oliwy (35g). Resztę dnia przewiduję czyściutką.

bede sledzil, na sniadanie mozesz dac wiecej weglowodanow ( np platki owsiane ) W koncu ruszasz do szkoly sa zajecia, wf itd. Lepiej dac z samego rana duzo wegli i dac 2 posilek mniejszy np w szkole razowca, jablko, serek. Trening ok, ciekawe jak bedzie z ramionami, bo bez dipsow i podciagania moze byc roznie:P. Powodzenia i bede sledzil [...]

6. Trening : W dzisiejszym zestwie były pośladki z Tamilee i brzuszek. Wieczorem wskoczę jeszcze na stepper. Ogólnie pogoda nieciekawwa i nawet nie chce mi się nigdzie wychodzić . Strasznie nie lubie zimy a w dni takie jak ten po prostu chcę mi się wyć... Dieta : 1. Śniadanie -> omlet (jajka, otręby owsiane) 2. Pierś indyka, młoda kapusta, [...]

[...] redukcji.Oby przemiana materi trochę skocyła. Może się troche usprawiedliwiam ale w błogiej nieświadomości jest mi lepiej . Dzisiaj już diete troche schrzaniłam .. Na śniadanie zjadłam sernik a teraz delektuje się kawą ale do wieczora nie planuję wiecej grzechów. Dziaj mój ulubiony zestaw : bieg + steper wieczorem Nie wiem czy to przez [...]

[...] zaległości na studiach bo dopadł mnie leń i nie chce puścić... Dziwna sprawa bo jezeli chodzi o lenia fizyczno - sprawnościowego to takiego cięzko mi dostać . Dzisiaj na śniadanie była sałatka z soczewicy + pokrojone pieczarki + cebulka ... Mój eksperyment sie udał .. było bardzo smaczne Zastanawia mnie tylko jedna sprawwa. Na etykiecie [...]

[...] mam kilka zastrzeżeń: 1. szklanka mleka + platki owsiane + rodzynki + niewielkie jabłko + pestki z dyni brakuje tutaj źródła białka, rano najlepiej zjeść jajka, jeżeli śniadanie zawierać będzie zółtka, wywal pestki dynii 2. 2 kanapki razowca + chuda szynka + warzywka 3. pierś z kurczaka + warzywa + ryz w 2. i 3. posiłku brakuje zdrowego [...]

[...] największych ilościach - ok, jeżeli planowałeś jeść jakościowo - tragedia. Nie traktuj mleka, czy chleba jako źródeł białka. W ciągu dnia szamaj mięcho + kasze/ ryże + warzywa + źródło tłuszczu<prócz po treningowego>, na noc twaróg, na śniadanie daj tradycyjnie jajka + owsianka. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-26 15:07:49

ja ostatnio jadam kolacje o 22 , klade sie spac o 1 a jem dopiero sniadanie o 10 - 11 katabolem sie nie przejmuje Beret , jasne ze jesc osobiscie nie wyobrazam sobie nie zjesc kolacji w dzien T , w dzien Nt juz nie tak bardzo Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-04-09 14:39:57

"Wiem, ze to sie szybciej pije, ale po co komu pośpiech?" po to ,ze nie kazdy ma tak dobrze iż sobie moze rano pozwolic na spokojnie zjesc sniadanko, wypic kawusię, i jeszcze np. polezec w łóżku, ja wstaję o 8:30 po to by zjesc/wypic takie sniadanie, zrobić 3 posiłki do pracy, zdążyć się ogarnąć, spakować suplementy/odzywki i inne rzeczy [...]

Zjadam podobne śniadanie od lat Na dzień dzisiejszy: -100g płatków owsianych -30g orzechów włoskich -30g miodu lub 200g banana -2miarki białka Bzzzzzyt.I po kilku minutach jestem gotowy zacząć dzień.

Właśnie jestem po takim mistrzowskim śniadaniu i powiem że jest klasa. Zalałem płatki od razu gorącym mlekiem i pozostawiłem do zmiękczenia. Dwie miarki białka (30g) i 25 ml oliwy z oliwek. Weszło gładko jak będę miał na 10 do pracy będę sobie robił podwójną porcję i drugą będę wypijał przed wyjściem do pracy. Śniadanie szybkie , treściwe , [...]

a co to ma byc potreningowe odbudowanie glikogenu w postaci shake'a z samymi weglami? czy pozywne - szybkie , pelnowartosciowe sniadanie? owsiane + vextrago, samo vextrago sie slabo rozpuszcza, wiec co sie dziwisz, poza tym nie wiem po co taki mix ;)

Czy ten "szejk" to już całe śniadanie? Bo mam zamiar to robić, ale nie wiem czy wy jeszcze do tego dojadacie czy jak :D