Dzisiaj będzie tylko moje śniadanie, bo nie mam czasu, jutro reszta. Napatrzyłam się u Porandojin na omlet i placki, i sama postanowiłam też coś wykombinować :-) Taa damm %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/414b108ec8f149f4a40ecf69d289148a.JPG * Ronie taki nawet trochę podobny do Ciebie, jak popatrzeć na profilowe, tylko bardziej uśmiechnięty :-D [...]
Roooonieeeee!!!! Wpisałeś się, jak edytowałam i mi się skasowało wszystko!!! ;-) Dobra, to jeszcze raz :-) 1. Śniadanie- chyba najlepsze ze wszystkich, które zrobiłam do tej pory, pobiło gofry :-) Ronie, masz sobie zrobić (to nakaz). Gotujesz kaszę jaglaną (tylko wcześniej trzeba ją przepłukać tak 3 razy zimną wodą, żeby nie miała gorzkiego [...]
Dzisiejsza micha - przygotowując śniadanie byłam pewna, że można zjeść 250 g nabiału zamiast 150g - mea culpa :) warzywa: fasolka szparagowa, sałata, pomidor, ogórek zielony Pomiary: Wklejam tabelkę z pomiarami. Mierzył mnie chłopak. Uznajmy, że są to wymiary wyjściowe, bo raczej nieumiejętnie się zmierzyłam na początku. Za tydzień wkleję [...]
[...] o dobrej jakości nabiał - gdyby któraś z ladies mieszkająca w Krakowie mogła polecić jakieś miejsce godne uwagi to byłoby super. Staram się jeść twaróg na zmianę z jajkami na śniadanie - uwielbiam śniadania na słodko tzn z owocami ;-D (kiedyś z miodem, no ale teraz wykluczyłam miód z diety) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2014-11-09 14:04:41
Dziś wyjątkowo dość nabiałowo u mnie, ale jakoś nie miałam ochoty na omleta na śniadanie :-) Samopoczucie super - wyciągnęłam z szafy kolejną sukienkę, w której dawno już nie chodziłam :-D Trening jutro, a w przyszłym tygodniu trening personalny w celu skontrolowania czy dobrze robię ćwiczenia (szczególnie przysiad i MC), choć w moim odczuciu [...]
[...] 13, 26.07.2014R Sobota.. Cały obolały nie w humorze Nie chciało mi się nawet wychodzic rano z łóżka.. :-) Ale wstałem jakaś malutka rozgrzewka z rano zjadłem śniadanie i pograłem w jakieś gry :-D cały dzień :-D było ciężko Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu [...]
[...] kształty, pon-pt rano i wieczorem po 1 lub 1,5 godziny, 3 razy w tygodniu bieżnia 30 min. na 70%, w sobote do południa TMT + sauna, niedziela wolna Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serkiem białym, żółtym, szynką, dżemem, masłem orzechowym, musli z mlekiem, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka ryż [...]
[...] typu "spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców" i powiem szczerze ,że nawet nie wiem od czego zacząć śniadanie wg tego co napisałeś Moja dieta na chłopski rozum ,zmieniła białe pieczywo na ciemne , smażone tłuste mięso na indycze mięso lekko duszone na oleju roślinnym , [...]
Nie ma sensu na tym etapie ładować w suple . Druga rzecz że tak jak napisał Kanonier musisz podać jakie masz zapotrzebowanie + przy rozpisce diety pisz ile czego zjadłeś . nie wiem czy na śniadanie np. wypiłeś litr mleka czy szklankę .
[...] miejscu najszybciej chudniesz :cyc i noga Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)siłka 3 razy po 2 godz w tyg oraz 2 razy w tyg aqa fitnes Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane na mleku ( nie wiem co się stało ale przez 39 lat nie jadłam wcale mleka a teraz tylko o nim myslę) Co lubisz jeść na obiad :warzywa i groch Co jako [...]
[...] z grządki ,mam nadzieję ze bedzie ok. dziś cukier 108 na czczo Miche liczyłam ale z braku czasu na śniadaniu sie skończyło Więc było omlet z 3 jak płatki i ser biały 2 śniadanie barszcz czerwony na swojskiej kiełbasie 3 kiełbasa swojska 50 dag pomidory 30 dag i 2 łyżki bigosu kolacja kurczak podudzie i mizeria kefir i płatki Ale głodna [...]
[...] chęci ale to z sokiem musi być i mleko tez nie piłam 30 kilka lat i teraz mam strasznego smaka.Ale co 7 lat ponoć człowiek się zmienia może i na mnie przyszła kolej ni wiem :-?.Ze względu na wczorajsze przejedzenie ;-) śniadanie było byle jakie i na siłką pojechalam michę przedstawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9463bc9bc97e4f97a821078e090d13d1.png
[...] z cukrem i stwierdził że 3 lata to za długo i powinnam juz dawno krzywa zrobić. Z zaparciami juz się uspokoiło bo znalazłam sposób %-) i nie jest to mało :-> .Rana na śniadanie robię owsiankę z wiórkami i płatkami owsianymi z łyżką oleju kokosowego :) pycha i za pół godz problem z głowy .Ale jak zrobię omlet i podsmażę olej juz takiego [...]
[...] że smakuje jak zioło :)) Zaintrygowała mnie tym spostrzeżeniem :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f61b72dc3a7747a49b0de2444c044eb1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1084d6adac84c8fb4560cf6f33353a4.png I przepraszam za śniadanie za dużo mleka i ww ale strasznie chciałam owsianki bardzo bardzo Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-05-16 21:14:41
[...] mama do lekarza na badanie gastroskopia i choroba wie do której mi się zejdzie więc pewnie jutro będzie planowanie i jaja w roli głównej %-). Dzis też michy nie liczyłam bo śniadanie było ok ale potem 2 pierogi spróbowałam ,łychę bigosu do smaku i na koniec pojechałam do ciotki na imieniny i był rosół oraz ciacho domowe do kawy .W miarę czysto [...]
Miska czysta chodź jestem cały czas głodna ,:-( ledwo zjem śniadanie juz myślę o następnym jedzonku . To jest strasznie niebezpieczne }:-((( gdybym mogła co dzień ćwiczyć i cały czas mieć taka wypasioną miskę jak w dni treningowe to bym sie chyba nie wahała. Najgorsze jest to że, za 2 tyg jedziemy na tydzień w nasze polskie góry to jest mój [...]
[...] masełka lub oleju kokosowego i cynamonem. Mnie się udało nawet nad morzem wyczaić piekarnię, gdzie sprzedawali na wagę chleb żytni na zakwasie - popytaj w okolicy. Rano na śniadanie rób sobie owsiankę lub naleśniki na mące gryczanej albo ciecierzycy z rozmrożonymi truskawkami na wierzchu. Nie musisz przecież jeść tak jak reszta. Uda się - [...]
[...] spięcia brzucha nie czułam unosiłam się ledwo nad podłogę burpees robiłam po 5 i przerwa i było strasznie ciężko wykroki czułam poślady i uda pompki ok Miska omlet na śniadanie sałatka z ryżem kurą i selerem naciowym obiad to rosół i udko ugotowane białko po treningu kolacja miał byż ser mozarella ale bedzie bundz z pomidorem \-) A i od [...]
<<<<<cel - perfekcyjna sylwetka<<<<< czas -7 miesiecy
