oceny

no wiem, następnym razem strzelę sobie coś ala trening w domu ;-) jakiś sprzęt jest także kolejnej tragedii nie będzie... jeśli chodzi o ''wznosy tułowia z opadu'' to z chęcią nagram wersję, którą robię i wersję proponowaną przez nigh :-) nigdy nie miałam kontrolowanej techniki w tym ćwiczeniu także dam przy okazji do oceny %-)

[...] razem... a co najważniejsze, ani jednego ciągnięcia piętą po dywanie ;-] pompki- dodałam serię, a raczej jej kawałek ;-) ogólnie zrobiłam jeszcze wzonsy z opadu, bardziej do oceny, niż żeby nadrobić ;-) ale że miałam problemy techniczne (telefon mi się ześlizgiwał z kettla) to wyszły 4serie %-) i one mnie dobiły na tyle, że resztę dnia ledwo [...]

[...] }:-(, nie dość że mam chude nogi to jeszcze wysoki jestem to patyki straszne :)) https://www.youtube.com/watch?v=rNv6vN4XExc Tutaj jakaś fotka z przodu brzuch po treningu do oceny i krytyki }:-( /SFD/Images/2015/5/15/07ff011452fa46e6a169a22e3c760df6.jpg /SFD/Images/2015/5/15/50249c0c7eee4e669a3c01d74191ba32.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]

No to biceps z tricepsem zrobiony . Miało być po jednym dzisiaj i jutro ale żona mnie uświadomiła, że jutro zanjomi nas nawiedzą więc z siłowni nie będzie nic. Jest szansa, że ktoś doradzi na wcześniejsze pytanie w sprawie obciążeń w tym FBW? Będe bardzo wdzięczny. Zaraz zrobie zrzuty szamki do oceny.

[...] z rozpędu tam cisne. Ale popróbujemy. Co do opuszczania, na początek spróbuje wskazówki kaboo i zobaczymy co z tego będzie wychodzić. Za trzy - cztery tygodnie wrzuce do oceny. Kabo, dzięki za linka, ale w myśl małego patriotyzmu, pozostanę przy ocenach/radach "naszych" ekspertów. Przez to Twoje postanowienie noworoczne zaczynam się [...]

[...] ale pojawił sie nowy, narzeka na zbyt duże uda i myśli o zluzowaniu treningu nóg. Moje argumenty, że kopyta zabójcy robią robotę w sylwetce nie robią na nim wrażenia. Ładnie mu idą to fakt ale dużymi to bym ich jeszcze nie nazwał no ale słuchać nie chce. Chyba muszę mu cyknąć fotkę do waszej oceny, żeby ktoś obiektywnie skomentował sylwetkę.

[...] dwie serie przysiadów z zatrzymaniami na 2-3 sek, gdzieś czytałem, że wystarczy, zobaczymy czy to prawda. Plus praca nad strzelaniem z bioderka a'la MAGor (jest filmik do oceny nad postępami) Przysiady: 12x20kg,10x60kg,10x90kg,6x10x97.5kg Wspięcia na palce jednonóż bez obciążenia: 3xmax https://www.youtube.com/watch?v=O92FcAWxg04 Zmieniony [...]

[...] żeby wiedzieć co i jak. No ale dalej jadę z treningiem dla zielonych;/ Po pierwsze, nie jestem pewna techniki przysiadu (Ruda, jeśli to czytasz - wyślę Ci niebawem filmik do oceny), po drugie - w przyszłym tygodniu jestem na wyjeździe z pracy i nie chce robić przerwy na samym początku (wątpie, żebym miała dostęp do siłowni). Pomyślałam wiec, ze [...]

To fajnie, że w razie czego możesz w domu poćwiczyć. W takim razie ułóż sobie z ćwiczeń, które Ci przedstawiłem, trening A i B a nawet i C i... daj do oceny. Myślę, że jest duża szansa złożyć z nich bardzo dobry, zdrowy i zarazem bezpieczny trening, na którym przećwiczyć będzie można dużo mięśni a przy tym nie zrobić sobie krzywdy. Sam zresztą idę [...]

[...] 5/5 HMB jeszcze zbyt krótki okres by ocenić działąnie, aczkowliek jestem zadowolony z ogólnych wyników, więc nie narzekam../../buziaki/3.gif narazie bez oceny../../buziaki/3.gif BCAA Stack II - wiadoma sprawa, super antykatabolik i poprawiacz wydolności./regeneracji, jednak troszke duże tabletki../../buziaki/3.gif ale [...]

Dzięki :-D A udało mi się 5.83, 3 oceny do 6.0 %-) o masakra... jestem pod wrażeniem choć widze w tym i minus ;-) BPL-G, w sumie to napisałam wszystko, co wiem. Był okres, że w ciągu roku skoczyłam 12cm w górę, przez co rzepki pouciekały mi na zewnątrz. Od czasu do czasu mnie pobolewa i tyle. Rehabilitacja była, ale nic to nie dało. na boki jest [...]

Graty Jula! I podziwiam za te oceny i średnią ;-)

[...] x 10 125 kg x 10 125 kg x 8 + dropset 75 kg x 15 Dobry trening - klata dojechana. Zaczynam trenowac nogi, narazie lekko i bez obciazania stawu skokowego. Wklejam porecze do oceny techniki cwiczenia. http://www.youtube.com/watch?v=A29UG0ek-cA Zarcie: 6.30 - jajka 5 sztuk + 150g platkow owsianych + 20g oliwa + 20g olej (do smazenia) 13.30 - ryz [...]

[...] wypisek, mnie samej by się nie chciało brnąć przez wszystkie tematy, tylko się zdziwiłam że teraz dopiero wyszły te błędy, bo w poprzednim cyklu dawałam przysiad i MC do oceny i nie było większych uwag, wypiski też dawałam specjalnie w tabelce zestawione ze wszystkich treningów żeby nie trzeba było się cofać do poprzednich stron, no ale [...]

[...] mowa o tym 1000x - tu masz racje, ktos wrzucal zdjecia i byl pokazany ten twoj byt ze niscy poprostu znikaja przy np. 185cm gunterze, nie mowiac juz o innych zawodnikach, a oceny sa jakie sa ze wzgledu na sedziow, wiec wez splyn na swoje 'inne' forum gdzie nie debatuja w ogole na temat wrzostu. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-11-21 [...]

Micha na jutro do oceny@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc98c241df5e4219b16c24fd74371eeb.png

[...] to albo krytycznie nie umieją siebie ocenić, są niedowartościowani albo robią to dla szpanu czy totalnego pojazdu po sobie albo poprostu lubią dawać zdjęcia i potrzebują oceny od kogoś. Przepraszam wszystkich, jeśli kogoś uraziłem i przepraszam za te nawiasy, przez które niektórym trudno będzie wyłapać o co chodzi, ale trzeźwo myślącym [...]

[...] możesz gościa zgasić jakąś ripostą. Ale wątpie by takie sytuacje miały miejsce Na początku poleci pare kg większość wody, bazuj na obwodach najlepiej zdjęciach robionych w tych samych pozach. do oceny postępów. Daj sobie czas na wszystko pierwsze 2-3 miesiące to przyzwyczajanie mięśni do ćwiczeń, musisz nabrać kondycji nawszystko potrzeba czasu.

[...] jest to u mnie jakiś "wieloletni" i oporny tłuszcz, dlatego też nie jestem zadowolony z produktu, któryu zastosowałem. Płynnie przeszliśmy w tym miejscu do oceny CL Red Acid, która chyba nikogo w obliczu kolei rzeczy nie dziwi, a brzmi on : 0/10!! Ani efektu spalania, ani pobudzenia na treningach, co czyni wydanie 160 pln (czy [...]

Wrzuć filmik do oceny z martwym, skoro Cię plecy bolą, ktoś kompetentny na pewno wpadnie. O pasie zapomnij, póki nie zaczniesz dźwigać porządnych ciężarów