Zapraszam do działu trening dla początkujących lub trening dla początkujących. Tutaj możesz wrócić, jak będziesz miał trening do oceny i dietę do poprawy (IF).
praca subiektywna, ale taki to przecież sport i każdy ma prawo do subiektywnej oceny. No i ja mam tak samo prawo do krytyki Może poprostu napisz z czym się niezgadzasz w tym co napisałem a nie rzucasz hasła w stylu "co, słabe? jak tak, to zrób lepsze". w pracy ktora zawiera troche wiecej tresci niz 2 zdania kazdy znajdzie jakas opinie z [...]
a ja w ogóle nie widzę zdjęcia, nie otwiera mi się. Daj do oceny całe zdjęcie tyłem, razem z plecami, głową i stopami, będę mogła coś więcej na ten temat powiedzieć.
poprawie dietke i wrzuce ja znowu do oceny. ale poradzcie co zaraz po treningu szczegolowo jesc? a co po 30min po treningu jesc? i jeszcze tluszczy za malo, czym je uzupelnic? po zmianach zmieni sie b, t, w.? czy dazyc znowu do obliczonego zapotrzebowania. jestem troche zielony chociaz duzo czytalem, dlatego prosze o zrozumienie.
Pięknie :-) Według mnie bardzo dobra sylwetka, może specjalistą od oceny sędziowskiej nie jestem %-) ale widzę sporę predyspozycje do kształtowania dalszej sylwetki. :-)
Pięknie :-) Według mnie bardzo dobra sylwetka, może specjalistą od oceny sędziowskiej nie jestem %-) ale widzę sporę predyspozycje do kształtowania dalszej sylwetki. :-) wszystko da się zrobić ;) trzeba tylko troche na to poświęcić no i niestety miednicy sobie nie poszerzę
[...] wybrać że by zbudować mase do metki" przepraszam, ale w ogóle Cie czlowieku nie rozumiem. Dzial odzywianie - czytaj posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie kcal, sciagnij dziennik posilkow vitalmax'a uloz diete i wklej chlopakom do oceny/ewentualnej poprawy. Nastepny krok to dzial - trening dla poczatkujcych, poczytaj o FBW. Pozdrawiam
o to sie nie martw :) pytanie nie bylo o kaloriach :P hehe chodzilo mi golownie o te suple chce poeksperymentowac troche na sobie :) i tak dalem do oceny co myslicie o tym :) pozdro
[...] w tematach podwieszonych o zasadach układania dobrej diety i produktach, na których warto ją opierać i jeśli zechcesz, możesz wstawić ulepszoną dietę w formie zrzutu do oceny. Zainteresuj się też tłuszczami, są bardzo ważne. Nie wystarczy tłuszcz z serków czy jakiś przypadkowy z obiadu. IG produktów nie jest jakieś szczególnie ważne przy [...]
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html ogolnie uloz trening i daj tu do sprawdzenia i udaj sie do dzialu odzywianie i tam daj diete do oceny. tu moga Ci poprawic/ doradzic.. nik za darmo tego za Ciebi nie zrobi..(taki swiat:p) na suple za wczesnie. ew bialko/geiner do uzupelnienia diety ale to dopiero jak ja bedziesz mial [...]
a na tej focie?:d nie widać szczytów:d bicka:D chyba ze wczesniejsze:d ale wstawiłem plecki do oceny:d może porób modlitewnika wiecej;) i bendziesz się czuł jak prawdziwy "winetu" ;) Pozdrawiam:D
Załączam dietę z całego dnia do wglądu i oceny. Połączenie bardzo mi odpowiada i smakuje. Wiem, że w mojej diecie jest sporo mleka bo ok. 0,4-0,5l ale smakuje mi mleko i nie mam problemów z jego piciem. Płatki owsiane smakują mi najbardziej z mlekiem a i przed snem lubię napić się mleka (kakao gorzkie). [...]
[...] oj proponuje zaglębic sie w "literaturę" pogrubiona w dziale odzywianie. Poczytac, i przeniesc do swiata realnego tyle ile bedziesz umial. Nastepnie wrzucic do oceny. Jesli CI zalezy na efektach - a przy okazji chcesz się czegos nauczyc - to jest to najlepsza opcja. Alternatywą jest gra w ciuciubabkę. Narqazie nie bardzo wiesz o [...]
[...] mimo mojego mlodego wieku i malego stazu. Co do czytania to juz na prawde duzo czytalem Z tym, ze jakos tak wole polegac na was, mimo swoich madrosci pozdrawiam EDIT: Uloze sobie sam plan tygodniowy i po prostu dam wam go do oceny w tym temacie, a wy mi powiecie co o tym myslicie. Koniec lenistwa Zmieniony przez - AP93 w dniu 2008-07-21 02:02:38
[...] te prowadzenie blogów treningowych, itp. chyba niektórzy są niedowartościowani, żeby zdawać relację z treningów, to samo dotyczy wklejania swoich (zawsze swoich?) fotek do oceny Bardzo proste. Codziennie zamieszczamy sprawozdanie z treningów i odbytych posiłków, a raz w miesiącu podajemy wymiary i zamieszczamy fotkę. Dla wielu osób prowadzenie [...]
a jaka jest przyczyna tego, że jesz takie mikroskopijne ilości białka? ;-) jak i po BTW to niewiele można mówić, bo to wróżenie z fusów, załóż temat, wypełnij ankietę, wrzuć dietę i trening do oceny, wtedy można coś mówić.
forma do oceny
