Aż tak źle chyba z nim nie jest, ponieważ odkąd "wziąłem się za siebie" czyli przyjmijmy te 3 miesiące schudłem około 6 - 8 kg, czyli tak tragicznie chyba nie jest ; ) Okej już nie spamuje. Jutro wstawiam dietkę do oceny.
[...] za niezrozumienie skopiowałam sobie wszystkie arty z działu odchudzanie i wyszło ponad 80 stron (dziesiątką ), mam zamiar je wszystkie jeszcze raz przeczytać przez grudzień i coś skombinować z moją dietą jak coś zrobie to wkleje do oceny dzięki za pomoc! A grudzień to czas świąt, ograniczania jedzenia... ale bez diety, przynajmniej dla mnie
Po przeanalizowaniu kilku spraw wystawiam jeszcze raz mój plan do oceny : poprawki mile widziane PONIEDZIAŁEK - KLATKA 1.WYSISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ 4X 12/10/8/6 2.WYCISKANIE SZTNGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4X8 3.ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ 4X10 4.ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 3X12 WTOREK – BICEPS+ KAPTUR 1.UGINANIE RAMION ZE SZTAGNĄ STOJĄC [...]
[...] , korzystaj. ziemniaki lepiej nie, kukurydze też nie, ryz lepszy, kasze i strączkowe i owoce ogranicz do jednej sztuki dziennie. Jedz jak najwiecej warzyw w puli ww nie licz zielonych liściastych reszte licz Ucz sie techniki, zób filmik ze swojego MC i przysiadu i pokaz nam do oceny. 27 w bicu to niewiele, jak schudniesz jeszcze spadnie ;-)
Panowie jak już dodajecie zdjęcie to nie zamazujcie twarzy bo to szpeci cały efekt. Nie ja oceniam ale póki co to można naciągnąć 2-3 zdjęcia które w ogóle nadają się do oceny i spełniają regulamin
[...] pelno jest takich tematow na forum :) A czemu ludzie najczesciej odsyłaja do linkow? - po to zeby nie pisac ciagle tego samego i nie zasmiecac. Pozniej zapodałas diete do oceny,ok Ale ta dieta przypomina diete z taniej babskiej gazetki,ludzie wez przeczytaj posta "dieta-zrob to sama" albo inne bardzo przydatne posty,tez przeczytałam, [...]
Karol jeżeli oczekujesz konstruktywnej oceny to proponuje Ci zapytać o technikę w odpowienim do tego temacie.:-)) http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118-s22.html
[...] Staż treningowy na siłowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko oprocz atlasu Dieta: Do oceny Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Aktualnie termo speed i bcaa Ostatnio przerabiany plan: MASA
[...] systemu, i odmian sportowych oraz zmodernizowanych w instytucie wu shu no i: uczenie się w instytucie wu shu powoduje, że ma się szansę na sukcesy sportowe, stypendia, dobre oceny w szkole - mnóstwo zysków na poczatek serwowanych przez ChRL uczenie się u kogoś z rodziny, sąsiada czy tradycyjnego mistrza zamiast w akademii powoduje że się tego [...]
Chodzi mi oto zeby zwieszyc mase 2 miesiace a pozniej lekka redukcja. W zasadzie pod koniec sieprnia powinienem robix jesZcze redukcje ale chcialem przyspieszyc metabolizm po polrocznej przerwie zjadania ponizej zera kalorycznego. Moze zdjecie wrzucic do oceny?
[...] bez wciskania na telefonie drzemek po 3 razy i od samego rana jakos z lepszym nastawieniem do zycia 2) Regeneracja układu nerwowego hmm ciezko powiedziec dlatego bez oceny 3) Regeneracja mięśniowa +2 brak zakwasow i brak skurczow 4) Wzrost siły ciezko do ocenienia 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej 6) Jakość treningu +3 znacznie lepsza [...]
[...] 1. 7.91 2. 6.91 3. 6.88 4. 6.89 5. 7.29 6. 7.28 7. 7.20 8. 7.53 9. 7.80 3. Dosyć kompleksowe rozciąganie nóg. (Jak tylko będzie kamerka, to sfilmuję moje rozciąganie do oceny) P.S: Grzyniu musiał się odwrócić podczas niektórych ćwiczeń gdyż nie mógł przestać się brechtać... #Czas treningu 55 minut #Wiem, że czasy strasznie kiepskie, lecz [...]
[...] przez kogucika No i dodajmy do tego, że np w K1 nie takie różnice wagowe widzieliśmy. Generalnie myślę, że negatywna ocena stylu Gołoty wynika raczej z powierzchownej oceny. Gołota jest świetnym technikiem i potrafi walczyć jeśli go akurat psychika nie zjada. Pod tym względem na pewno nie ustępuje Adamkowi. Jeśli więc dodać do tego różnicę [...]
[...] i przetrenowania. Peptyd jest suplementem naturalnym, wolniej wchłanialnym niż syntetyczna L-glutamina. - Dodaje miarkę 2x dziennie do posiłków lub odżywki. - Wg mojej oceny ma średnią rozpuszczalność, jednak znacznie poprawia się w połączeniu z wheyem. - Przy dość intensywnym planie treningowym odczuwam mniejsze przetrenowanie. Będę [...]
[...] -1/10 (Zapach, smak i kolor odpychający) Rozpuszczalność: 10/10 Ogólna ocena: -- (ciężko mi jest ocenić ten suplement biorąc pod uwagę całokształt, nie chciałbym zaniżać oceny ze względu na smak) AMIX BCAA NEW GENERATION (Biała | Czerwona): Bardzo ciekawa formuła, dużym plusem jest to, że jest w płynie, dzięki czemu nie musimy bawić się i [...]
Hmm mi by to w sumie pasowało - bo i tak w środę muszę pędzić ze szkoły do domu i na siłkę jak powalony (kończę o 16) Ale jakim systemem bym wtedy ćwiczył.. Plan i tak niedługo zmieniam, więc dam go do oceny oczywiście.
[...] zazwyczaj daję z siebie z 200%, tak dzisiaj dałem chyba 400%! Masakra, jeden z najlepszych treningów od dawna. Ocena treningu: 10/10 Życie Dzisiaj dotarły do rodziców moje oceny i zagrozili, że koniec z siłownią. Ale nie jest tak źle - poza matematycznymi przedmiotami i jedną oceną z historii więc wszystko szybciutko stłumione. Trza się wziąć [...]
ziel00ny bardzo Ci dziekuje za podesłanie planu ale zamierzam ulozyć swój plan treningowy na podstawie filmow sfd i napewno wykorzystam twoją pomoc i wrzuce do oceny :) rion10 : chodzi Ci o wszystkie zdjęcia czy o jakies szczegolnie i czy radzisz isc do lekarza sportowefo czy do lekarza rodzinnego? Dziekuje za odpowiedzi i pomoc.
Znalazlem temat MAwashiego Dzieki :). Uloze plan z wykorzystaniem cwiczen korekcyjnych najpozniej jutro i wstawie do oceny :) Rion poleciał sog ! Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2010-08-03 17:14:31
KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI
