Mając możliwość oceny wielu planów treningowych nóg, zauważyłem jeden ważny błąd, który notorycznie się powtarza: brakuje w nich ćwiczeń na tylną część ud i pośladki. Zazwyczaj plany treningowe są mocno obłożone pod kątem mięśni czworogłowych, czasem pojawia się również pojedyncze ćwiczenie na pośladki, jednak, jeżeli chodzi o typowe ćwiczenia na [...]
[...] na wrażliwość? Tak, jednak różnica jest niewielka. Wykonano badania oceniające możliwości i satysfakcję seksualną osób obrzezanych z nieobrzezanymi. Przyjemność seksualna wg oceny uczestników jest podobna. Co ciekawe wg WHO aż 30% mężczyzn jest obrzezanych. Oczywiście jest to uwarunkowane przede wszystkim obyczajami kulturowymi i religią, co w [...]
Chociaż wydawać by się mogło, że tytuł niniejszego artykułu to klasyczny oksymoron, to w rzeczywistości temat można w sposób praktyczny rozpatrywać na poziomie jakościowym. Parówki dostępne w sklepach różnią się pomiędzy sobą składem i wartością odżywczą. W praktyce żadne parówki nie powinny być oczywiście podstawą diety, ale jeśli już [...]
[...] dwie porcje (dwie butelki lub dwie puszki), a część po jednej. Po dwóch godzinach przeprowadzono testy. Analizy składały się z bardzo czułych testów moczu na stężenie BPA i oceny spoczynkowego ciśnienia krwi przeprowadzonego w odstępie około 10 minut oraz monitorowania zmienności rytmu serca. Naukowcy powtarzali testy trzykrotnie w tygodniowych [...]
Co prawda dla wielu osób tytuł artykułu może się wydawać zabawny, jednak z punktu widzenia biomechaniki naszego ciała, mięśnie pośladkowe pełnią bardzo ważną funkcję stabilizacyjną dla naszego kręgosłupa. Jakie ćwiczenia możemy wykorzystać? Oprócz standardowych hip thrustów opisywanych nie raz, ciekawymi formami zaangażowania pośladków są: Hip [...]
[...] najlepszego może zależeć od tego, które czynniki środowiskowe są dla Ciebie najważniejsze oraz od zbadania dostępnych danych. Obecnie nie ma rygorystycznej naukowej metody oceny wpływu mleka roślinnego na środowisko. Mimo to najlepiej unikać mleka migdałowego i ryżowego, jeśli martwisz się o zużycie wody, a także mleka sojowego i owsianego, [...]
[...] Niemniej wg łatwo dostępnych danych zanieczyszczenie pestycydami jest powszechnym problemem globalnym, a biomonitoring środowiska i populacji człowieka jest niezbędny do oceny potencjalnych szkodliwych skutków biologicznych. Jednym z pestycydów pojawiających się w warzywach i owocach jest chloropiryfos (CPS). CPS to zatruwający nerwy [...]
[...] jest ściśle związane z wagą ciała, składem ciała i prowadzonym stylem życia. Jak poprawić swój metabolizm? Kontrola stanu zdrowia Wykonuj regularnie badania kontrolne w celu oceny stanu zdrowia. Morfologia, poziom glukozy na czczo, CRP, lipidogram, badanie moczu – to zupełne minimum badań, jakie należy wykonać co najmniej raz w roku. Dodatkowo [...]
Na tak postawione pytanie trudno odpowiedzieć jednoznacznie… Najprostszą bowiem odpowiedzią będzie zdanie: Tak często, jak tego Ty i Twój partner/ka potrzebujecie i chcecie! Zdaję sobie jednak sprawę z tego, że taka odpowiedź nikogo nie usatysfakcjonuje, dlatego rozwinę ten temat. Badanie naukowe Ze względu na niezwykle dogłębną analizę danych [...]
[...] względu na zalegającą w nich woskowinę, udaj się do specjalisty i skorzystaj z profesjonalnego zabiegu czyszczenia uszu. Laryngolog będzie miał możliwość szerszej diagnozy, oceny drożności m.in. zatok i zaleci profesjonalne preparaty do czyszczenia uszu np. w formie sprayu do ucha. Źródła: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2231549/ [...]
[...] Rozpisując plan treningowy, w którym główne ćwiczenia wykonywane będą na maszynach, będziecie uchodzić za nieudolnego trenera, a plan, jaki przedstawi Wasz podopieczny do oceny, będzie okrzyknięty kiepskim i będzie wymagał korekty. Czy słusznie? Podsumowanie Jest wiele dyscyplin, w których baza treningu opiera się na sztandze oraz wolnych. [...]
[...] Ale to nie jedyny złoty medal o jaki postarali się dzisiaj nasi weterani. W kategorii 45-49 lat, do 90 kg, złoto zdobywa „niezniszczalny” Jakub Potocki. Rundę oceny umięśnienia wygrywa miażdżącym wynikiem 12:28 z wicemistrzem Iharem Sidarchukiem z Irlandii. W tej samej kategorii Andrzej Drabikowski jest czwarty. Bardzo dobrze radzi [...]
Presenteeism jest zjawiskiem, w którym pracownicy, mimo choroby, dyskomfortu fizycznego lub psychicznego, decydują się na przychodzenie do pracy. Presenteeism, choć może wydawać się korzystny dla pracodawcy z punktu widzenia nieprzerwanej produktywności, niesie jednak ze sobą istotne konsekwencje, zarówno dla zdrowia pracownika, jak i dla dochodów [...]
[...] i wiedza trenera to podstawa Nie ulega wątpliwości, że podstawą jest dobre wyszkolenie trenera, który powinien posiadać wiedzę z biomechaniki ruchu, co daje podstawę oceny zachowania się ciała podczas treningu. Jest to element niezwykle ważny, gdy dochodzi do wykorzystania obciążenia, spoczywającego głównie na kolumnie naszego tułowia, [...]
[...] jedno badanie służące do diagnostyki tej choroby. Do postawienia diagnozy wykorzystuje się testy genetyczne, badania krwi sprawdzające przeciwciała i biopsję jelita, w celu oceny stanu zniszczenia kosmków jelitowych. Badania serologiczne z krwi: całkowity poziom IgA tTG w klasie IgA EmA w klasie IgA DGP w klasie IgA Test genetyczny: badanie HLA [...]
Wykonywanie popularnego ćwiczenia kalistenicznego, jakim są pompki, jest wyznacznikiem tężyzny fizycznej, wytrzymałości i sprawności ciała. Dość często pompki są przedmiotem oceny formy, np. w siłach mundurowych czy sprawności na kierunkach studiów typu wychowanie fizyczne. Jednak dość często też bywają one przedmiotem frustracji z tego względu, [...]
[...] Krizo, Hunter Labrada czy Hadi Choopan bardzo starali się zdobyć tytuł Mr. Olympia i walka była bardzo zacięta. Big Ramy wszedł na scenę pewny siebie podczas wstępnej oceny, ale od razu dało się zauważyć, że odstaje od reszty. Podczas końcowych call-out główny sędzia IFBB Steve Weinberger umieścił aktualnego mistrza po prawej stronie [...]
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Można ją znaleźć w mięsie, ale kto codziennie dałby radę zjeść kilka kg indyka, kurczaka czy wołowiny? Z tego powodu szerokie zastosowanie znalazła kreatyna w postaci proszku, w kapsułkach, występująca jako osobny produkt i uzupełnienie np. środków do stosowania przed treningiem [...]
[...] eksperymentu Już 60 minut po pojedynczej dawce Lwiej Grzywy, wśród uczestników odnotowano znacznie szybszą reakcję w zadaniu Stroopa, psychologicznym teście służącym do oceny funkcji poznawczych, szczególnie uwagi i prędkości przetwarzania informacji. W kwestii nastroju, w badaniu zaobserwowano pewną tendencję do zmniejszenia subiektywnego [...]
Regularne spożywanie oliwy z oliwek (extra virgin) zmniejsza częstość występowania powikłań cukrzycy (np. związanego z cukrzycą przyspieszeniem procesu miażdżycowego), zapobiega wystąpieniu cukrzycy u osób podatnych na to schorzenie np. przez uwarunkowania genetyczne, zmniejsza stan zapalny w ustroju poprzez działanie związków antyoksydacyjnych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
