oceny

jezeli ten trening ma na celu zrzucenie fatu to zdecydowanie za duzo tego daj diete do oceny

A gdzie nogi i przedramiona ?? i brzuch ?? wkąponuj nogi przedramiona brzuch i wtedy daj do oceny aha i co do planu to diete masz tak poza tym? Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-08-01 00:55:30

[...] tym posilku unikaj tłuszczy V Jaja kurze całe 180 20 15 1 218/ok Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88/ok Banan 180 2 1 39 171/dużo warzyw ŁĄCZNIE: 370 21 26 40 477 Ser twarogowy chudy 100 20 1 4 99 Śmietana 12% tłuszczu 30 1 4 1 40 ŁĄCZNIE: 130 21 4 5 139 Ok ŁĄCZNA ILOŚĆ 152 74 301 2495 Uwzględnij moje poprawki i wstaw dietę raz jeszcze do oceny

To poleciłbym Ci raczej trening domatora skoro nic nie masz. I nikt Ci nie ułoży - sam to zrobisz. ;-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj o treningu w domu, wklej tu do oceny a my sprawdzimy.

Omg myslisz ze z czego korzystalem? Przestancie podawac bezsensowne odpowiedzi typu "czytaj" "szukaj" bo daje 5 raz diete do oceny i znowu to samo,jak piszesz ze posilek po treningu do dupy to napisz czym go zastapic i juz pisalem ze nie zawsze jem tak samo duzo zmieniam np. ryz na kasze twarog zoliwa na tunczyka itp. Zmieniony [...]

Jak chcesz oceny sylwetki, to wklej jej zdjęcia, nie świstki z tanity.

[...] klatkę na dwa dni bo i tak we wtorek bym robił 10 serii to robie we wtorek 5 serii i w piątek 5 serii = 10 serii.Te plecy mi nie pasują tez :/ i nie wiem gdzie je wstawić Wiele widziałem treningów z tricepsem w którym dzień przed była klatka i nic nie pisałeś a widziałem twoje oceny... Zmieniony przez - pilar126 w dniu 2007-11-19 08:24:27

ok dzieki to jak cos wydumam ( nie mylic z Doomem) to wkleje do oceny

Kup sobie fałdomierz, cena pewnie ok 20 zł, mozesz też wrzucić fotkę do oceny jaki obrać plan

Dzięki wielkie za odpowiedź. W takim wypadku trzeba będzie się zająć produkcją własnej ice tea :D Co do treningów siatkówki - zwykle wychodzę z nich cały mokry, więc raczej się nie obijam :) W takim wypadku pobawię się potem w tworzenie jadłospisu i wrzucę do oceny. Jeszcze raz dzięki za pomoc i pozdrawiam!

[...] ile potrzebujesz kcal dziennie, możesz sobie sprawdzić co jesz teraz i ile dostarczasz składników, następnie spróbować ułożyć już dietę zgodną z zapotrzebowaniem, dać do oceny Ekspertom w dziale 'Odżywianie' oni Ci ją sprawdzą, doradzą. Jeżeli chodzi o trening brzucha, to oczywiście nie odpuszczać, nic nie przeszkadza w tym abyś ćwiczył go, [...]

[...] proste) a w WTF ich nie ma wcale albo są bardzo, bardzo ograniczone. Poza tym w WTF trenują częściej w ochraniaczach na klatę co pozbawia wyczucia dystansu, umiejętności oceny siły przeciwnika itp. Najlpeszym dowodem na to, że ITF jest lepsze, że trzecia największ federacja (GTF czyli Global TF) robi wszystko prawie tak jak ITF. Pozdrawiam,

mysle ze dobrze kombinujesz mi tez jest ciezko utrzymac diete szcegolnie jak mam na 2 zmiane to tydzien diety jest lipny. jak mam na noc juz lepiej bo duzo czasu jest na przygotowanie czegos. zrob 5 posiłków dziennie porozkładaj btw i daj do oceny

Takie zdjęcie nie jest miarodajne do oceny czegokolwiek, lordoza to naturalna krzywizna kręgosłupa dopiero jej powiększenie , zmniejszenie czy zniesienie jest odejściem od normy. Jeśli zostałeś przebadany przez lekarzy i nie ma uszkodzeń strukturalnych wówczas jest zaburzenie funkcjonalne i dobry terapeuta powinien Ci pomóc. Jak wygladała [...]

Dział trening i odżywianie sie kłaniają.Ułóz dietke i trening,a następnie daj do oceny w poszczególnych działach.Jak niewiesz jak to zrobić to w każdym z tych działów u góry masz posty podwieszone(są to te pisane grubą czconką na samej górze).Jeśli chodzi o twoją wage to przeciętnie ludzie trenujący ważą więcej od ciebie przy tym wzrosćie,tylko że [...]

ostateczny plan do oceny, dodam ze dzis zaczelem cwiczyc i zrobilem 50% swoich maxow : dzien 1 - klatka, bicepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 12-6 2. Wyciskanie hantelek na skonej w gore 4x 10 3. Rozpiętki na płaskiej 3x 10 BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc 4x 12-8 2. 3. Uginanie przedramion ze [...]

Zrobiłem pomiar i jest już ok. Od poniedziałku jazda całkowita! A oto dietka do oceny: Śniadanie godzina 7:00 Rodzynki suszone 25g + Płatki owsiane 100g + Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400ml Śniadanie II godzina 10:00 Chleb żytni razowy 150g + Masło wyborowe EKSTRA 20g + Tuńczyk w wodzie 80g Śniadanie III godzina 13:00 Mass gain (Hi tec) 100g + 400ml [...]

[...] dla osob zaawanowanych się nie łapiesz. jak tak będziesz robił to musisz dać ankietę działu nie każdy wie że masz już 6 tematów treningowych i w którymś ankietę dałeś. Ocena planu treningowego pod daną osobę się ma nijak, chyba że chcesz ogólnej oceny planu nie dopasowanego do danej osoby Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-18 19:21:13

poniekad od razu idzie 'wyczooc' albo kryptoreklame, albo oczernianie przez konkoorencje... z tymze, jesli kryterioom oceny ma byc soobiektywizm moda, ktoory bedzie usoowal odpowiednie wypowiedzi/posty... od razu poleca oskarzenia o dyskryminacje i stronniczosc

I własnie o to chodzi ze tego typu sprawy są na tyle sliskie ze nie moze być w nich jednoznacznej oceny.Teoretycznie. Bo w praktyce jak Grasia wspomniała bardzo łatwo jest tutaj namierzyć spamera,a osoby siedzące tutaj wiedzą mniej więcej o co chodzi.Więc skoro jest to problem powazny i powracający jak bumerang to zastanówmy się poważnie co z tym [...]