oceny

ale przeciez juz go ułozylem i dalem wam do oceny ;p

ok to wstawie teraz plan fbw do oceny w takim razie zeby juz wszystko bylo dobrze :)

okej to postaram sie przygotowac jakąś dietę do oceny , a plan?

A dietę do oceny wrzucaj tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

[...] pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład białek węglowodanów i tłuszczy: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zapoznaj się także z tym: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Ułóż jeszcze raz dietę i wstaw do oceny, w tych linkach masz wszystko czego potrzebujesz

Ostateczna wersja do oceny: 1 posiłek 6:00: -owsianka z kawałkami owoców50gr + mleko 0,5% 200ml + garść orzechów włoskich -4 jaja na oliwie z oliwek + 1 pomidor lub 1papryka 2 posiłek 9:00: -kromka pełnoziarnistego 50gr -pierś z kurczaka 200gr -jakieś warzywo: pomidor, ogórek, papryka -omega 3, witaminy i minierały 3 posiłek 12:30-13:00: [...]

To jets rzecz gustu ale wg nie to przynajmniej na tym zdjeciu ona wyglada jak "WYBACZ MI I OGARNIJ SIE" oceny pktowej nie podam bo dziewczyna to nie sa skoki narciarskie zeby oceniac pktami Pozdro

Proszę popraw swoją dietę biorąc pod uwagę wszytskie sugestie oraz swoją wiedzę i wstaw ją do oceny

[...] budowa i umiesnienie jest warunkiem osiagania sukcesow w sporcie. swiadczy do doskonalym zdrowiu i formie calego organizmu. w kulturystyce jest to zmaksymalizowane z powodu oceny budowy i umiesnienia.I w zalozeniach tez mialo to okreslac poziom formy calego organizmu. sa tez roznic w celu trenowania:jezeli trenujemy dla siebie dla utrzymania [...]

[...] wyciskanie sztangi w leżeniu, MC, wyskok dosiężny oraz układ dowolny bez muzyki (o ile dobrze pamiętam - wiele lat minęło gdy to robiłem): seniorzy zamiast wyskoku dosiężnego mieli przysiad ze sztangą na plecach. Zwyciężali zawodnicy, którzy byli najsilniejsi gdyż umięśnienie z układem sprawnościowym było tylko jedną ze składowych oceny.

[...] stawia, konkursy męskiego piękna z zasady uważam za niesmaczne, brzydzi mnie wszystko co jest 'na pokaz', a tak właśnie jest z obecną kulturystyką - nie ma innych kryteriów oceny, liczy się tylko to co widać, nie ma co mówić o żadnej sprawności. Ponadto uważam że wielu 'adeptów' kulturystyki - szczególnie nastolatki, wpadają wręcz w jakąś lekką [...]

[...] ,ktorych nie znam,takich nigdy nie spotkalem.... pomijam oczywiscie poczatkujacych zapalencow,jak potrenuja kilka lat samo im to przejdzie... same zawody, sposob oceny,sposob pozowania-moze jest to dla niektorych dziwne ale jak masz swietna sylwetke-to dlaczego nie stanac do rywalizacji? wyjscie na scene wcale nie jest latwiejsze niz [...]

[...] zły i to może być przyczyna słabych przyrostów masy. Jak jesteś ekto to przede wszystkim dieta ! Jak jej nie masz to zapomnij o dodatkowych kilogramach. Wejdź do postów podwieszonych ( te z pogrubioną czcionką ) tam masz różne masówki i na pewno znajdziesz coś dla siebie. Do tego wejdź do działu odżywianie i rozpisz dietę i daj do oceny na forum.

Witam . Mam pytanie odnośnie zawodów . To ze przez rok nie będzie mnie w Polsce nie zrobi różnicy jak będe trenowac w kraju którym przebywam ? Czy konsulacie są przewidywane ? Chciała bym wziąść udział w zawodach za rok . Fotki dodam pózniej na forum do oceny . Zmieniony przez - ewelinaa w dniu 2014-07-10 00:25:58

[...] o zera. Są dziewczyny które wystartowały w konkurencji bikini fitness już po paru miesiącach ćwiczeń i wstydu nie było. Żeby w ogóle myśleć o tym sporcie trzeba by zacząć od oceny sylwetki pod kątem somatycznym czy nadajemy się do tego sportu i co możemy osiągnąć . To sport sylwetkowy ,więc warto by było zacząć od przesłania swoich zdjęć zgodnie [...]

Jeżeli potrzebujecie więcej informacji piszcie- oczywiście odpowiem (nie wiedziałam co potrzebujecie do oceny)

Z chcecia poznam bruc/'a Wiek 14 lat zostal przesadzony, uwazam ze ma ok 21 lat. Warto by sie przekonac, moze jego jezyk rzeczywiscie jest wulgarny, ale to nie powod to oceny. ( nie myslcie ze jestem taki mily) Czas pokaze... Licencja na zabijanie

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. To jak to teraz napisałeś w ogóle jest nieczytelne jeżeli ma to być dieta do oceny.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. To jak to teraz napisałeś w ogóle jest nieczytelne jeżeli ma to być dieta do oceny. Jeżeli ktoś potrafi czytać pełne zdania to nie widzę problemu kolego, nie wiem czego tu nie rozumiesz ;)

[...] na zawodach i interwencją lekarską. Ale forma byla no nie powiem, niezla, niezla, być może za 2 tyg. na ME móglby coś zdzialać. 3. Kat. 80,0 kg: bardzo trudna kategoria do oceny, gdyż cala na bardzo podobnym poziomie, gratuluje chlopakom dobrych, ksztaltnych sylwetek. Tutaj decydowaly już pojedyncze grupy mięśniowe i szczególy umięśnienia. [...]