[...] Złoty Certyfikat Rzetelności przyznawany jest podmiotom gospodarczym za szerzenie etycznych zasad w prowadzeniu działalności gospodarczej oraz zdobycie niepodważalnej oceny wiarygodności w 2012 roku. Wśród tegorocznych laureatów, spośród ponad 42 tysięcy zgłoszeń w gronie kilkudziesięciu tych najlepszych znalazła się Firma Mazurenko [...]
[...] będzie odpowiadał to najwyżej przesunę francuza przed wypychanie siedząc, na barki.:) Również postaram się wybrać alternatywne ćwiczenia dla każdej partii mięśniowej, żeby stworzyć plan treningowy B do przeplatania z tym powyższym, tak jak radziłeś, jeszcze raz dzięki, jak już ułożę ten alternatywny plan to rozpisze wszystko i wrzucę do oceny:D
Siema daje filmik z przysiadów do oceny i jedną fotkę z obecnej formy:-) W przysiadach postaram się schodzić jeszcze niżej! 85kg https://www.youtube.com/watch?v=1MCbDh3tUcs&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9735fa145ae4e919a1c095a795327c6.jpg Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2013-02-15 21:43:55
[...] Rozpiętki na maszynie siedząc 15pow.-30kg/12pow.-40kg/10pow.-60kg/8pow.-80kg Przenoszenie hantla za głowę 8pow.-17kg Tutaj zrobiłem tylko jedną serie żeby dać fil do oceny https://www.youtube.com/watch?v=ncbAfxMkxDs Biceps Uginanie ramion ze sztangą prosta stojąc 10pow.-30kg/8pow.-32,5kg/8pow.-35kg Uginanie ramion z hantlami stojąc [...]
[...] Dzisiejsze dwa posiłki8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aad4571cfa304e4fbd06bfcc3c6fc68e.jpg Wczorajsza kolacja:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a890394e2d2b4a8f84d78855e545aff0.jpg Postaram się dzisiaj nagrać filmiki z treningu to wstawie co by dać technikę do oceny 88-O Zmieniony przez - fayah w dniu 2013-03-05 13:02:16
[...] się jak mogłem ale widzę że się trochę garbie... Mam trochę pogłębioną kifoze piersiową i myślę że to przez to….Podciąganie cieniutko:-{ Nagrałem filmy z ostatnich serii do oceny : Przysiad 5x90 https://www.youtube.com/watch?v=7SWh0CckZuo Wyciskanie żołnierskie 4x 40 https://www.youtube.com/watch?v=IYZrPC6Q1Z0 Mc 5x110 [...]
Ha, zarąbista decyzja. Niemniej, czy ci komentatorzy/prowadzący transmisję/trenerzy z narożnika/widzowie będą mieli realny wpływ na oceny punktowe? Jakieś głosowanie dodatkowe? Czy to jakkolwiek wpłynie na arbitrów?
"Zacznij jeść dobrze. Bez tego nie ma sensu chodzić na siłke. " Chyba że się ćwiczy dla przyjemności A pokombinować sobie lubie Dobra jak tak mają wyglądać wasze oceny to dzięki OOT: Wam też nie chodzi gg ??? Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-11-28 20:42:56
[...] go do przodu, kiedy się pochyli i wejdzie pod rękę zadająca cios. Tak ja widzę te argumenty Kosedowskiego. Dodatkowo to bokser, a ja nie słyszałem jeszcze wiarygodnej oceny mma dokonanej przez boksera. Dla bokserów zawodnik zawsze jest za słaby boksersko, za kiepsko się porusza na ringu. Druga strona medalu jest taka, że Kosedowski [...]
tina - "Uważam, że twój stosunek do kobiet może byc nie taki jak trzeba" - tak kulturalnie zapytam - kim ty jesteś że rościsz sobie prawo do oceny "Mojego stosunku do kobiet" i tego czy jest "taki jak trzeba" czy "nie"? Matką boską? Ministrem Kultury i Edukacji? Jest taki jaki Mnie się podoba, na pewno [...]
Wrzucam nowsze fotki do oceny. Od 10 dni jest na treningu na masę (planuje robić masę do lutego, później wycinka) Następne zdjęcia wrzucę właśnie z okresu luty 2011. Pozdrawiam
[...] z lipcu 2010 roku (początek diety) i zdjęcia teraźniejsze (październik 2010). Proszę o ocenę i na czym mam się teraz skupić i co poprawić (nadal pracuje nad brzuchem). Pozdrawiam. Proszę o zmiane tematu na: Barkley - foty do oceny (str.3) Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2010-10-18 19:50:59 Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2010-10-18 20:11:26
[...] Rozłóż partie na poszczególne dni. np: pn- klatka tricepsy sr- plecy bicepsy pt- nogi barki przedramie ułóż sobie trening pod atlas i najlepiej jakiś ćwiczenia z użyciem obciążenia własnego ciała. Jeżeli możesz dokup jeszcze z 10 kg ( 5 na jedna) ze sztangielek jeżeli możesz do nich coś dokręcać. Jak już coś skombinujesz to daj nam tu do oceny.
Metoda pgrogresji jest bardzo dobrym pomyslem. Stosuj ja. Plecy nogi i klatka to sa w miare spore miesnie... doczytaj i zrob korekte planu. Dodaj cwiczenia i serie. Zmodyfikuj i daj do oceny to Ci skoryguje jak trzeba, bo teraz to bym musial pisac od podstaw.
W pogoni za masą.
