oceny

Takich jednorazowych przygod to nie ma co zapisywac nawet. Dawaj do oceny to na czym bedziesz opieral diete. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-13 17:32:31

Gdzieś przepadł mój filmik z WL 105kg z zatrzymaniem do oceny przez Jawora może iti jeszcze wstawi :-?

[...] kombinuje i dla tego mam taki skromny wynik :-) Jest szansa że filmik z Radzynia sie zaraz ukarze prosił bym o ostrą ocenę moich pompek a nie o poklepywanie po plecach :-) W ogóle będę nagrywał i tu wstawiał filmiki z moich pompek w najlepszym mozliwym obecnie moim wykonaniu . Oczekuje mocnej oceny i ewentualnej rady jak by poprawić moje błędy .

[...] co jest celem danej konkurencji w okreslonych zawodach tu ocena wytrzymałości w danym ćwiczeniu pewnie że z zachowaniem pewnego wzorca mozliwego czy raczej łatwego do oceny na dystansie wielu powtórzeń . Żeby nie było że jestem tak bardzo zafascynowany osoba Bartosza że nie widze jego błedów to powiem że jego pompki ( filmy z rekordowych [...]

[...] .Pewnie zejdę jeszcze z wagi ale poniżej 80kg to na pewno nie bo się źle czuję . Przed Radzyniem ważyłem 80,7kg to wiem musiałem wrócić szybko do 81,5 kg i od razu lepiej :-) Dzisiaj nagrałem 180 pompek na mini poreczach ( wysokość 10 cm ) do oceny ale mam jakiś problem z karta pamięci także nie wiem czy dzisiaj sie uda go pokazać .

Przy komandosa mówisz na końcu że tak jest łatwiej, o co Ci chodzi ? Te 180 oglądałem na przyspieszeniu :), na tych filmach co dajesz do oceny robisz prawidłowo choć jeszcze jest zauważalne że reszta ciała minimalnie idzie z opóźnieniem za barkami, nie wiem czy to już taka Twoja natura czy przez dawną kontuzje już to się nie poprawi,, chociaż jest [...]

[...] wspomniałeś, więc musisz podjąć decyzję czy redukujesz czy budujesz masę mięśniową. Najlepszym sposobem będzie jeśli zrobisz swoje zdjęcie sylwetki i wrzucisz tutaj do oceny. Pomożemy ci ukierunkować się w którą stronę powinieneś iść. Przeczytaj sobie artykuły z tego linku [...]

[...] lub inne zawierające melatoninę. Ważne jest by nie brać przedtreningówek na zbyt krótki okres czasu przed snem bo przez np wieczorne treningi może to być jedną z przyczyn. Przy dużym wydatku energetycznym podbiłbym bardziej węgle niż białka ale to najlepiej jakbyś dał dietę do oceny w dziale odżywianie z przybliżonym wydatkiem energetycznym.

[...] Na poczatek poczytaj to. Zajrzyj rowniez do atlasu uloz sobie trening wg swoich priorytetow, a nastepnie mzoesz go wrzucic do oceny. Nikt ci gotowego treningu nie przedstawi, wiec milej lektury:] I co do biegania po silownii to organizm po silownii jest w stanie katabolicznym, potrzebuje paliwa, [...]

[...] oko przy insulinooporności musisz raz na zawsze pożegnać colę... nawet tą 0%, wszelakie batony i inne cuda o słodkim smaku. Także surimi, które z owocami morza nie ma wiele wspólnego. Staraj się węgle rozkładać równo po posiłkach i czerpać je z jak najlepszych źródeł. Szefowym do pełni oceny przydałyby się Twoje aktualne zdjęcia. Powodzenia!

[...] , czyli do WODYNA. To od Niego i od Rafała B. bardzo wiele się na tym forum nauczyłem i mam nadzieję, że dalej będą mnie wspomagali swą wiedzą, bym za miesięcy parę nie skurczył się niespodzianie do 60-kilogramów. DZIĘKI . Zapraszam do komentarzy i oceny, czy cel misji udało się osiągnąć. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-07 21:33:24

[...] 3. Arnoldki 5x 12/12/12 Ciężar leszczarski, ale pierwszy raz to robię, ale z 7,5 kg myślę, że technicznie dobrze byłoby ciężko zrobić 8 powt. 4. Czachołamacze 15x 8/8/8 Do oceny. :-)) http://youtu.be/8NidHDRudqQ 5. Uginanie (siedząc na piłce) 7,5x 8/8/8 Ogólnie trening jest w moim odczuciu szybki i konkretny. %-) Muszę tylko chyba zwiększyć w [...]

Jeżeli chodzi o tłuszcze i nasiona, używam pestek dyni wszystko jak smarze ( jajecznica) czy dodaje do posiłku to używam oliwy z oliwek, podobnie jeżeli chodzi o tuńczyka, tylko w sosie własnym. Wieczorem postaram się ułożyć i dać do oceny.

[...] zwłaszcza wewnętrzna strona, ćwiczenia, jogging nie przynoszą już rezultatów, budowa endomorfika, grube kości, rozłożyste ciało jaki preparrat będzie odpowiedni? Tutaj dieta do oceny - http://www.sfd.pl/wyszczuplenie_ud-t799369-s6.html#post3, prosze zaproponujcie coś naprawde skutecznego, nie wciskajcie jakiś półśrodków, chce odnieść sukces.:)

[...] sylwetkę potrzeba 5-6 miesięcy. Każdy zaczął cię poprawiać. A ty wyjeżdżasz z tekstem, że specjalnie tak napisałeś dla motywacji - więc wybacz. Albo w temacie Shita(16lat do oceny) - mówisz mu, że źle wykonuje ćwiczenie chociaż jest (chyba) starszy stażem i na pewno ma lepszą sylwetkę. Więcej przykładów nie chce mi się szukać bo mam lepsze rzeczy [...]

wymiary beda po calym cyklu , jak narazie masz w ankiecie wage , foty porobione wiec wszytsko bedzie po cyklu , wtedy do oceny pozdrawiam :)

[...] beta alanine x4 przed treningiem +do picia: koper włoski, melisa --- FILMY MC: http://youtu.be/C4S998lskPo http://youtu.be/S7bsMyXZQRM Wiem, że talerze za małe i za nisko zaczynam, ale normalnie ćwiczę na siłowni a to tak tylko na potrzeby filmu te pare powtórzeń, więc już nie kombinowałam z żadnymi podkładkami. Boję się oceny tych filmów :-P

ok, pocwicze jak bedzie jakas roznica to wrzuce do oceny :D

[...] 30-40smax tetno i 30-40sekund zejscia. Wszystko zalerzy od tego w jakiej kondycji teraz jestes, o przetrenowanie nie trudno. Fatu nie jest dużo, ale to kwestia subiektywnej oceny. Rozumiem że 30-40 sek. mam dać z siebie wszystko, a potem kolejne 30-40 sek. znacznie zmniejszyć intensywność (mniej więcej do jakiej?). Czy po interwałach mam zrobić [...]

Witam jak miło że wróciłeś Chciałbym dać dietke do oceny której celem jest zdobywanie mięsa i wyrównanie fatu do przyzwoitego poziomu ( obecnie poziom tkanki tł, ok. 30%) dzień wolny ( od pracy, pracuje w systemie 1dzień12h,2 dzień 12h noc, 3 i 4 dzień wolny i tak w kółko) pobudka ok 8 rano amino + glutamina aeroby ok 45min po aerobach od razu [...]